Šis avokadų tyrimas moka žmonėms tiesiog valgyti avokadus

Turinys

• Apžvalga skirta

Taip, jūs perskaitėte teisingai – Kalifornijos Loma Lindos universiteto atliktas avokadų tyrimas iš tikrųjų moka savanoriams, kad jie valgytų avokadus. Svajonių darbas = rastas.

Universiteto visuomenės sveikatos mokyklos mokslininkai pradeda avokadų tyrimą, kurio tikslas-išsiaiškinti, ar valgant avokadus galima atsikratyti konkrečiai pagal svorį atsiradusių pilvo riebalų, o tai rodo, kad tai ypač kenkia jūsų sveikatai. Taigi, vardan mokslo, 250 mokamų dalyvių bus priskirta vienai iš dviejų sąlygų: arba suvalgyti avokadą per dieną (!!!) arba suvalgyti tik du per mėnesį (vis tiek nuostabu).

Be to, kad avokadai yra „Instagram“ katžolė, jie turi ilgą naudingų savybių sąrašą-juose gausu antioksidantų, skaidulų ir augalinių baltymų. (Tiesą sakant, Kourtney Kardashian naudoja avokadus savo treniruotėms.) Tačiau avokadai tikrai pelno savo mitybos apdovanojimus, nes kiekviename sviesto kąsnelyje yra daug sveikų riebalų.

Sveiki riebalai – mononesotieji ir polinesotieji riebalai – gali padėti sumažinti širdies ligų riziką ir padėti organizmui pasisavinti sveikus vitaminus iš dietos. Ir nors tai gali atrodyti priešingai, tyrimai parodė, kad sveikų riebalų valgymas iš tikrųjų gali padėti numesti svorio. (Norite įrodymų? Ieškokite tik keto dietos, kurioje gausu sveiko riebaus maisto.)

Žinoma, galima turėti per daug gero; valgydami per daug sveikų riebalų, įskaitant avokadus, galite priaugti svorio. Mayo klinikos duomenimis, viename avokade yra 322 kalorijos ir 29 gramai riebalų, o tai gali greitai pasidauginti, atsižvelgiant į tai, kad suaugusiesiems rekomenduojamas dienos riebalų kiekis yra nuo 44 iki 78 gramų.

Tyrimas su avokadu tai išbandys, išnagrinėjęs 1) ar avokadai gali padėti sulieknėti ir 2) jei taip, kiek avokadų galite suvalgyti prieš eidami už borto. (Štai kaip išsiaiškinti, ar jūsų mityboje nėra per daug sveikų riebalų.)

Geriausia viso to dalis? 250 savanorių gaus 300 USD už šešių mėnesių avokadų valgymą (be pačių avokadų, nes avokadai yra brangūs). Norite sužinoti, kaip galite įgyti savo svajonių darbo rezultatą? Peržiūrėkite studijų svetainę, kad pamatytumėte, ar atitinkate kvalifikaciją ir kreipiatės.

Apžvalga skirta