Kaip maistas padeda gydyti pleiskanas
Turinys
Tinkamai vartojant maistą, lengviau kontroliuoti galvos odos riebumą, natūraliai ir veiksmingai kovoti su pleiskanomis. Rekomenduojami maisto produktai yra priešuždegiminiai ir turtingi omega 3, pvz., Tunas ir sardinės.
Šio tipo maistas yra labai naudingas, nes padeda sumažinti tokius simptomus kaip niežėjimas, pleiskanojimas ir raudonos dėmės ant galvos. Tačiau norint, kad gydymas būtų veiksmingas, taip pat būtina valgyti mažai riebalų turinčią dietą, iš dietos pašalinant keptą maistą, dešras ir užkandžius.
Ką valgyti, norint suvaldyti pleiskanas
Maistas, padedantis gydyti seborėjinę pleiskaną, yra daugiausia priešuždegiminis maistas, kuris stiprina imuninę sistemą padėdamas kovoti su uždegimu, pavyzdžiui:
- Lašišos, sardinės, tunas;
- Riešutai, migdolai;
- Čia sėklos, saulėgrąžų sėklos;
- Apelsinas, ananasas, citrina.
Šiuos maisto produktus reikėtų vartoti kasdien, kol pleiskanos nebeliks.
Ko nevalgyti pleiskanoms suvaldyti
Reikėtų vengti pieno produktų, nes jie yra susiję su riebumo padidėjimu ant odos, taip pat reikėtų vengti maisto alergenų, tokių kaip kivi, braškės ir žemės riešutai, nes jie gali lengvai sukelti alergiją ir sustiprinti galvos odos uždegimą.
Tačiau norint patvirtinti, ar šie maisto produktai iš tikrųjų padidina pleiskanas, būtina 3 savaites pašalinti kiekvieną iš šių maisto produktų, o vėliau juos vėl vartoti, kad įsitikintumėte, ar jie pleiskanas didina, ar ne, nes ne visi žmonės pastebi šį skirtumą.
Idealus meniu
Šis dietinis meniu, kovojantis su seborėjinėmis pleiskanomis, yra maisto dienos pavyzdys tiems, kurie nori kovoti su galvos odos uždegimu.
- Pusryčiai - apelsinų sultys su granola.
- Pietūs - keptas kalakutienos kepsnys su ryžių ir salotų salotomis, pomidorai ir agurkai su chia sėklomis, pagardinti citrinos lašais. Desertui obuolys.
- Užkandis - prancūziškos duonos su kumpiu ir ananasų sultimis.
- Vakarienė - garintos lašišos su virtomis bulvėmis ir morkomis, pagardintomis citrinos lašais. Kriaušė desertui
Maistas yra svarbus seborėjinių pleiskanų gydymo komponentas, tačiau jis turi būti derinamas su dermatologo nurodytu gydymu ir šampūnų nuo pleiskanų vartojimu.
Peržiūrėkite kitas strategijas, papildančias šį maistą, šiame vaizdo įraše:
Šiandien
3 nuotykių žygiai visą gyvenimą