3 namų gynimo priemonės dėl mėšlungio

Turinys

• 1. Bananų kokteilis
• 2. Avokadų kremas
• 3. Morkų kremas su šparagais

Puiki namų priemonė nuo mėšlungio - visą dieną valgyti 1–2 bananus ir gerti kokosų vandenį. Tai padeda dėl mineralų, pavyzdžiui, magnio, kiekio, kurie yra būtini norint išvengti mėšlungio atsiradimo. Tačiau daugeliu atvejų vien geriant daug vandens, jau labai sumažėja mėšlungis pėdose, bulvėse ar bet kurioje kūno vietoje.

Mėšlungis yra nevalingas ir skausmingas trumpalaikis raumenų susitraukimas, kuris dažniausiai įvyksta dėl dehidratacijos ir mineralų, tokių kaip magnis, kalis, kalcis ir natris, trūkumo. Taigi, valgyti šiuos maisto produktus yra puikus namų gynimo būdas.

1. Bananų kokteilis

Šis vitaminas yra skanus ir labai lengvai pagaminamas, yra puikus natūralus gydymas, kad išvengtumėte mėšlungio.

Ingridientai:

• 1 bananas
• 1 puodelis paprasto jogurto
• 1 šaukštas valcuotų migdolų

Paruošimo režimas:

Maišykite visus ingredientus maišytuve ir nedelsdami gerkite. Prieš miegą rekomenduojama išgerti po 1 puodelį šio vitamino kiekvieną dieną, kad išvengtumėte naktinių mėšlungio.

2. Avokadų kremas

Šio avokadų kremo valgymas ryte yra puikus būdas pradėti savo dieną.

Ingridientai:

• 1 prinokęs avokadas
• 3 šaukštai (gerai užpildyti) saldaus graikiško jogurto

Paruošimas:

Viską suplakite trintuve ir, jei manote, kad jis per tirštas, įpilkite dar šiek tiek jogurto. Tekstūra turi būti kreminė, todėl nereikėtų įdėti per daug jogurto vienu ypu. Tada galite pridėti graikinių riešutų arba smulkintų žemės riešutų.

3. Morkų kremas su šparagais

Ingridientai:

• 3 didelės morkos
• 1 vidutinis plaktuvas
• 1 svogūnas
• 3 skiltelės česnako
• 2 litrai vandens
• 6 šparagai
• prieskoniai pagal skonį: druska, petražolės, juodieji pipirai ir maltas imbieras

Paruošimo režimas:

Susmulkinkite ingredientus ir padėkite į keptuvę virti. Kai jis bus minkštas, viską sumaišykite maišytuve ir gerkite vakarienei.

Šiame vaizdo įraše sužinokite, kokie kiti maisto produktai padeda išvengti mėšlungio: