Dietos ir šviesos skirtumas

Turinys

• Kam skirti produktai Dieta
• Dieta turi mažiau kalorijų?
• Kam skirti „Light“ produktai

Didelis skirtumas tarp Dieta ir Šviesa sudedamųjų dalių kiekis sumažėjo ruošiant produktą:

• Dieta: juose nėra jokių ingredientų, tokių kaip nulis riebalų, nulis cukraus ar druska. Taigi juos gali naudoti žmonės, turintys lėtinių problemų, pavyzdžiui, diabetą, aukštą kraujospūdį ar aukštą cholesterolio kiekį;
• Šviesa: kai kurių ingredientų arba kalorijų kiekis sumažėja bent 25%, palyginti su įprasta produkto versija.

Taigi nė viena versija negarantuoja, kad perkamas produktas yra sveikas ar nekaloringas, nes tai priklausys nuo ingrediento, kurio buvo mažiau recepte. Taigi prieš įsigyjant produktą labai svarbu visada perskaityti etiketę.

Pavyzdžiui, nėra prasmės laikytis dietų ir pirkti maistą lengvas kuris tik sumažino natrio kiekį produkte, nes jo kalorijos išliks tokios pačios.

Žiūrėkite šį vaizdo įrašą ir patikrinkite šiuos produktų skirtumus lengvas dieta ir sveikos mitybos patarimai naudojant šiuos produktus:

Kam skirti produktai Dieta

Produktai dietos jie turi būti perkami tik tam tikrais atvejais, kai atsiranda bet kokia liga ar pakinta kraujo tyrimas. Todėl, atsižvelgiant į ingrediento, kuris buvo pašalintas iš recepto, tipą, produktai labiau tinka:

• Nulis pridėta cukraus: diabetikams;
• Nulis riebalų: turintiems daug cholesterolio ar daug trigliceridų;
• Nulis natrio / druskos: turintiems aukštą kraujospūdį.

Taigi, svarbu žinoti sveikatos problemą, kurią reikia išspręsti, norint įsigyti specifinių maisto produktų, visada reikia pažvelgti į produkto etiketę, kad būtų galima nustatyti, kuris iš ingredientų buvo pakeistas ir ar jis tikrai tinka dietai.

Dieta turi mažiau kalorijų?

Nors kai kuriuose „Diet“ produktuose nėra cukraus, tai nereiškia, kad juose yra mažiau kalorijų, o kai kuriuose gali būti net didesnis kalorijų kiekis nei ne dietiniame produkte. Taip yra todėl, kad norėdami išlaikyti skonį ir tekstūrą, gamintojai prideda daugiau riebalų ar kitų ingredientų, todėl maistas tampa kaloringesnis.

Kam skirti „Light“ produktai

Lengvieji produktai turi būti perkami, kai norima sumažinti tam tikrų maistinių medžiagų kiekį arba bendras produkto kalorijas. Pagal įstatymą lengvuose produktuose turi būti 25% mažiau kalorijų ar bet kokių maistinių medžiagų, tokių kaip druska, cukrus, riebalai ar baltymai, kurie ne visada žymiai sumažėja ir kurie duos naudos sveikatai.

Taigi, prieš perkant lengvą produktą, svarbu atkreipti dėmesį į tai, kurios maistinės medžiagos buvo sumažinta ir ar šis sumažinimas yra įdomus laikomasi dietos. Taip pat svarbu žinoti, kad „Diet“ ar „Light“ produktuose taip pat gali būti daug riebalų, todėl turite suprasti, kodėl valgant šiuos maisto produktus ne visada galima mesti svorį.