Ar psoriazė gali išplisti? Priežastys, trigeriai ir dar daugiau

Turinys

• Kaip vystosi psoriazė?
• Kas gali sukelti paūmėjimą?
• 7 patarimai, kaip išvengti psoriazės plitimo
• 1. Sveikai maitinkitės
• 2. Venkite rūkymo ir alkoholio vartojimo
• 3. Apsaugokite savo odą
• 4. Sumažinkite stresą
• 5. Miegas
• 6. Persvarstykite tam tikrus vaistus
• 7. Naudokite losjoną
• Išsinešimas

Apžvalga

Jei sergate psoriaze, galite susirūpinti, ar ji plinta kitiems žmonėms ar kitoms jūsų kūno dalims. Žvynelinė nėra užkrečiama, ir jūs negalite ja užsikrėsti nuo kažkieno ar perduoti kitam.

Žvynelinė gali išplisti į kitas jūsų kūno dalis, jei jau turite, tačiau yra būdų, kaip išvengti jos pablogėjimo.

Kaip vystosi psoriazė?

Psoriazė yra labai dažna, lėtinė odos liga. Tai sukelia jūsų imuninė sistema, dirbanti dėl per didelio greičio, o tai padidina jūsų odos ląstelių gamybą.

Didėjant gamybai, jūsų odos ląstelės miršta ir greičiau atauga. Tai sukelia negyvų odos ląstelių kaupimąsi, dėl kurio ant jūsų odos atsiranda niežtinčių dėmių. Lopai gali būti raudoni, labai sausi, labai stori ir sidabrinės spalvos.

Jūsų imuninė sistema ir genetika vaidina svarbų vaidmenį vystantis psoriazei. Tai veikia visą jūsų kūną, todėl psoriazė gali išsivystyti daugelyje vietų. Psoriazė dažniausiai būdinga galvos odai, keliams ir alkūnėms, tačiau ji gali pasireikšti bet kur.

Odos būklė taip pat gali būti nuo lengvos iki sunkios. Lengvais atvejais psoriazės pleistrai padengia mažiau nei 3 procentus jūsų kūno, o sunkiais atvejais pleistrai - daugiau nei 10 procentų, praneša Nacionalinis psoriazės fondas.

Laikui bėgant jūsų psoriazė gali tapti daugiau ar mažiau sunki. Psoriazė taip pat gali atrodyti ir jaustis skirtingai, atsižvelgiant į jos vietą.

Gali atrodyti, kad psoriazė plinta į kitas kūno dalis, jei ji tampa sunkesnė. Bet iš tikrųjų jūs turite tai, kas vadinama paūmėjimu.

Kas gali sukelti paūmėjimą?

Tyrėjai mano, kad daugiau žmonių turi psoriazės genus, nei tie, kurie iš tikrųjų ją vysto. Manoma, kad psoriazė gali prasidėti kartu su genetiniais ir aplinkos veiksniais.

Tai taip pat greičiausiai paaiškina, kodėl psoriazė ateina ir praeina arba laikui bėgant gerėja ir blogėja.

Psoriazės paūmėjimą gali sukelti įvairūs veiksniai, įskaitant:

• infekcija bet kurioje kūno vietoje
• rūkymas
• odos pažeidimas, pvz., pjūvis ar nudegimas
• stresas
• sausas oras nuo oro sąlygų ar buvimo šildomoje patalpoje
• per daug alkoholio
• kai kurie vaistai
• vitamino D trūkumas
• nutukimas

7 patarimai, kaip išvengti psoriazės plitimo

Gydymas yra sutelktas į tai, kad išvengtumėte odos ląstelių susidarymo per greitai, tačiau taip pat galite imtis priemonių, kad išvengtumėte psoriazės paūmėjimo.

1. Sveikai maitinkitės

Sveika mityba yra svarbi visiems, tačiau ji taip pat gali padėti sumažinti psoriazės paūmėjimą.

Atlikto tyrimo metu maždaug pusė psoriaze sergančių asmenų pranešė apie jų simptomų pagerėjimą sumažinę alkoholio, glitimo ir nakvišų vartojimą. Naktiniai šešėliai, be kita ko, apima bulves, pomidorus ir baklažanus.

Pagerėjimas pastebėtas ir tiems, kurie į savo mitybą įtraukė omega-3 ir žuvų taukus, daržoves ir vitamino D papildus.

Mokslinių tyrimų apie dietos poveikį psoriazei atlikta nedaug. Pasitarkite su savo gydytoju apie jums idealią dietą.

2. Venkite rūkymo ir alkoholio vartojimo

Tai gali būti lengviau pasakyti nei padaryti, tačiau rūkymas ir alkoholis gali sustiprinti psoriazę. Stenkitės kiek įmanoma apriboti cigarečių rūkymą ir alkoholio vartojimą, kad psoriazė nepablogėtų.

Pasitarkite su savo gydytoju, jei jums reikia pagalbos mesti. Jie gali rekomenduoti metimo rūkyti programas ir išteklius, kurie padės valdyti alkoholio vartojimą.

3. Apsaugokite savo odą

Saulės nudegimas, pjūviai ir netgi skiepai gali sukelti psoriazę.

Tokia odos trauma gali sukelti atsaką, vadinamą Koebnerio reiškiniu. Tai gali sukelti psoriazės pleistrų atsiradimą tose vietose, kur paprastai nesijaučia paūmėjimas, todėl taip pat gali atrodyti, kad psoriazė išplito.

Norėdami to išvengti, išbandykite šiuos patarimus:

• Naudokite apsaugos nuo saulės priemones, jei saulėje būsite ilgesnį laiką. Nors kai kurie ultravioletiniai spinduliai gali padėti išgydyti jūsų psoriazę, per didelis poveikis gali pakenkti jūsų odai ir netgi sukelti odos vėžį.
• Būkite ypač atsargūs, kad išvengtumėte įpjovimų ar įbrėžimų.
• Po vakcinacijos atidžiai stebėkite odą. Vakcinacijos gali sukelti psoriazės paūmėjimą.

4. Sumažinkite stresą

Ne visada lengva suvaldyti stresą, o kartais tai gali būti neišvengiama. Viskas nuo staigių gyvenimo pokyčių, pvz., Perėjimo į darbą ar artimo žmogaus netekties, iki nuolatinio kasdienio streso yra susijęs su psoriazės padažnėjimu.

Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pabandytumėte sumažinti savo stresą:

• Tvarkykite tvarkaraštį.
• Raskite laiko užsiimti patinkančia veikla.
• Praleiskite laiką su žmonėmis, kurie jus pakelia.
• Saugokite savo kūną.
• Kiekvieną dieną skirkite kelias akimirkas, kad tik atsikvėptumėte ir išvalytumėte mintis.

5. Miegas

Pakankamas miegas gali palaikyti imuninę sistemą ir padėti išlaikyti sveiką kūno svorį bei suvaldyti stresą. Visi šie dalykai yra svarbūs norint išlaikyti jūsų psoriazę.

Suaugusiesiems rekomenduojama miegoti nuo septynių iki aštuonių valandų per dieną. Kreipkitės į savo gydytoją, jei turite problemų miegoti.

6. Persvarstykite tam tikrus vaistus

Šie psoriazės paūmėjimai yra susiję su šiais vaistais:

• ličio
• priešmaliariniai vaistai
• propranololis
• chinidinas (Quinora)
• indometacinas

Pasitarkite su savo gydytoju, jei manote, kad vienas iš šių vaistų gali paveikti jūsų psoriazę. Visada pasitarkite su savo gydytoju prieš nutraukdami ar keisdami bet kurį vaistą.

7. Naudokite losjoną

Per sausa oda gali sukelti psoriazę. Venkite pernelyg karštų dušų, kurie gali sausinti jūsų odą. Po maudynių nusausinkite odą rankšluosčiu ir tepkite bekvapį losjoną, kuris padėtų užkirsti drėgmę.

Taip pat galite naudoti drėkintuvą savo namuose, jei oras yra sausas. Tai taip pat gali padėti išvengti sausos odos.

Išsinešimas

Žvynelinė nėra užkrečiama, vadinasi, negalite jos platinti kitiems žmonėms. Dėl paūmėjimų psoriazė gali pablogėti ir apimti didesnį kūno kiekį. Sužinokite savo veiksnius ir jų venkite, kai įmanoma, kad sumažintumėte paūmėjimo riziką.