Kaip numalšinti raumenų skausmus

Turinys

• Kaip atliekamas gydymas
• 1. Natūralus gydymas
• 2. Narkotikų gydymas
• 3. Tepalai nuo raumenų skausmo
• Pagrindinės raumenų skausmo priežastys

Geriausias būdas išvengti raumenų skausmo yra profilaktika, todėl žmonėms rekomenduojama reguliariai atlikti fizinę veiklą, taip pat tempimą, be to, kad išlaikytų sveiką gyvenimo būdą, vengtų rūkyti, vartoti alkoholinius gėrimus ir, pavyzdžiui, sumažinti cukraus vartojimą.

Raumenų skausmas yra situacija, kuri gali atsitikti dėl intensyvios veiklos ar, pavyzdžiui, dėl sąnarių uždegimo. Daugeliu atvejų raumenų skausmą galima gydyti poilsiu, tempimu ir masažu. Tačiau kai tai dažnai ar labai intensyvu, gali tekti vartoti tokius vaistus kaip, pavyzdžiui, „Miosan“, pagal gydytojo patarimą.

Kaip atliekamas gydymas

Raumenų skausmo gydymas turėtų būti atliekamas atsižvelgiant į skausmo laipsnį ir galimą priežastį. Jei skausmas yra dažnas ir intensyvėja visą dieną, rekomenduojama kreiptis į ortopedą, kad būtų nustatyta diagnozė ir gydymas.

1. Natūralus gydymas

Natūralų raumenų skausmo gydymą sudaro maudymasis karštu vandeniu, nes jis stimuliuoja kraujotaką, malšina skausmą, masažuoja aliejais ar actu, tempia pažeistą raumenį ir lieka ramybėje.

Svarbu pajudinti raumenį, kad išvengtumėte rando ir progresuojančio standumo. Imobilizacija turėtų būti atliekama tik tada, kai nurodo gydytojas, ir paprastai tai atliekama tik tada, kai sužalojimo, atsakingo už raumenų skausmą, mastas yra didelis. Atraskite kitų namų raumenų skausmo gydymo būdų.

Šaltas ir karštas kompresas pakaitomis skausmo vietoje taip pat yra būdas palengvinti raumenų skausmą, nes nors ledas gali sumažinti skausmą ir vietinį patinimą, karštas kompresas gali atpalaiduoti raumenį. Žinokite, kada naudoti šaltą ar karštą kompresą.

Be to, raumenų skausmą galima sumažinti atliekant savaiminį masažą standžiu putplasčio voleliu, kurį galima rasti sporto reikmenyse, reabilitacijos parduotuvėse ar internete. Norėdami atlikti savimasažą, tiesiog padėkite volelį ant skausmingos vietos ir pastumkite jį naudodamiesi savo kūno svoriu. Volelio skatinamas poveikis greitai suvokiamas ir kaupiamas.

2. Narkotikų gydymas

Narkotikų gydymą ortopedas dažniausiai nurodo, kai skausmas yra stiprus ir dažnas, taip pat gali būti vartojami raumenis atpalaiduojantys vaistai, tokie kaip „Miosan“, analgetikai, tokie kaip „Paracetamolis“ ir „Dipyrone“, arba priešuždegiminiai vaistai, tokie kaip „Ibuprofenas“. Nimesulidas ir Naproksenas.

3. Tepalai nuo raumenų skausmo

Be vaistų, kuriuos galima rekomenduoti malšinti raumenų skausmą, gydytojas gali rekomenduoti naudoti tepalus, kuriuos reikia tepti ant skausmingos vietos. Tinkamiausi tepalai nuo raumenų skausmo yra Calminex, Gelol ir Diclofenac, dar žinomi kaip Voltaren arba Cataflan, kurie yra priešuždegiminiai tepalai.

Tepalų naudojimą turi vadovauti gydytojas, tačiau paprastai tepalą rekomenduojama tepti 2–3 kartus per dieną sukamaisiais judesiais tame regione, kuriame jaučiamas skausmas. Jei skausmas nepraeina net vartojant tepalus, rekomenduojama grįžti pas gydytoją, kad būtų galima atlikti naujus tyrimus ir taip nustatyti skausmo priežastį ir pradėti kitą gydymo būdą.

Pagrindinės raumenų skausmo priežastys

Raumenų skausmas gali pasireikšti dėl skirtingų situacijų, o skausmo intensyvumas skiriasi priklausomai nuo vietos, kurioje jis vyksta, priežasties ir simptomų. Dažniausia raumenų skausmo priežastis yra raumenų tempimas ar tempimas dėl intensyvių fizinių pratimų, pavyzdžiui, futbolo ar svorio treniruočių.

Be priežasčių, susijusių su fiziniu aktyvumu, raumenų skausmas gali pasireikšti dėl kaulų ligų, tokių kaip osteomielitas ir osteosarkoma, osteoartritas, nėštumas ir hormoniniai pokyčiai, sėdimojo nervo uždegimas, varikozės išsiplėtimas ar kraujotakos sutrikimai, taip pat skausmai širdies raumenyse. šlaunies, kojos ar blauzdos.

Pavyzdžiui, esant peties, nugaros ir rankų raumenų skausmui, jį gali sukelti bloga laikysena, stresas, nerimas, sausgyslių uždegimas, degeneracinės ligos ar stuburo problemos, pavyzdžiui, išvaržos diskas.

Jei raumenų skausmas yra dažnas ir laikui bėgant stiprėja, rekomenduojama kreiptis į ortopedą, kuris nustatytų skausmo priežastį ir tokiu būdu pradėtų gydymą.