Dinaminė kardio abs treniruotė, kurią galite atlikti atsistoję

Turinys

• Apžvalga skirta

Norite plokščio skrandžio? Paslaptis neabejotinai slypi ne daugybės traškučių atlikime. (Tikrai, jie nėra tokie puikūs pilvo pratimai.)

Vietoj to, atsistokite ant kojų, kad nudegintumėte pilvą, kuris taip pat paliečia likusį kūną. Trenerė Sarah Kusch vadovauja šiai 45 minučių rutinai, kad nukreiptų visą jūsų branduolį; tačiau, skirtingai nei įprasta pagrindinė treniruotė, kai pratimai atliekami ant nugaros, beveik visi šie pratimai atliekami ant jūsų kojų, todėl tai yra unikali ir sudėtinga treniruotė, dėl kurios sudeginsite daugiau kalorijų.

Jums reikės: lengvas hantelių rinkinys ir sunkus hantelių rinkinys. (Jei esate pradedantysis arba neturite hantelių, visus pratimus galima atlikti be svarmenų.)

Kaip tai veikia: atliksite tris raundus vis intensyvesnių kardio pilvo pratimų.

Apie Grokkeris:

Grokker.com-vieno langelio internetinis sveikatos ir sveikatingumo šaltinis-jūsų laukia tūkstančiai kūno rengybos, jogos, meditacijos ir sveiko maisto gaminimo užsiėmimų. Pliusas Figūra skaitytojai gauna išskirtinę nuolaidą-tik 9 USD per mėnesį (daugiau nei 40 proc. nuolaida! Patikrinkite juos šiandien!).

Daugiau iš Grokkeris

Suformuokite užpakaliuką iš visų pusių naudodami šią „Quickie“ treniruotę

15 pratimų, kurie suteiks stangrumo rankoms

Greita ir įsiutusi kardio treniruotė, kuri pagreitina jūsų medžiagų apykaitą

Apžvalga skirta