Autorius: John Webb
Kūrybos Data: 13 Liepos Mėn 2021
Atnaujinimo Data: 1 Liepos Mėn 2025
Anonim
Is it Possible to Gain Weight on Fruits and Vegetables? – Dr.Berg
Video.: Is it Possible to Gain Weight on Fruits and Vegetables? – Dr.Berg

Turinys

Vaisiai ir daržovės yra labai svarbūs sveikam, fiziniam kūnui, tačiau ne visos daržovės yra vienodos. Tiesą sakant, tam tikros daržovės, kuriose yra daug krakmolo, iš tikrųjų yra susijusios su svoriu įgyti, remiantis tyrimu PLOS medicina.

Tyrėjai iš Harvardo ir Brigham & Women's Hospital Bostone ištyrė konkrečius produktus, kuriuos žmonės valgė daugiau nei 24 metus, taip pat kiek priaugo ar numetė svorio. Galima nuspėti, kad mokslininkai išsiaiškino, kad kuo daugiau vaisių ir daržovių valgote, tuo daugiau naudos jie duoda. Tiesą sakant, kiekviena papildoma kasdieninė vaisių ar nekrakmolingų daržovių porcija per ketverius metus vidutiniškai prarado pusę svaro. Nors tai nėra tiksliai skaldanti skalė, nustebino tai, kokie produktai turėjo priešingą poveikį.


Nors rezultatai parodė, kad dauguma vaisių ir daržovių mažina juosmenį, krakmolingos daržovės iš tikrųjų gali priaugti svorio.Dalyviai, į savo racioną pridėję papildomą porciją krakmolingų produktų, vidutiniškai pusantro svaro už kiekvieną papildomą porciją per ketverius metus!

Remiantis vyriausybės rekomendacijomis, vidutinė moteris kasdien turėtų gauti keturias porcijas daržovių ir tris porcijas vaisių. Taigi, klausykite mamos ir gaukite savo kasdienę vaisių ir daržovių dozę – tiesiog rinkitės išmintingai. Jei pridedate priedų, norėdami gauti juosmens apipjaustymo naudos, būtinai laikykitės nekrakmolingų užkandžių, tokių kaip salotos, brokoliai, žiediniai kopūstai ir špinatai, ir laikykitės atokiai nuo krakmolingų medžiagų.

Apžvalga skirta

Skelbimas

Rekomenduojama Jums

Ar bitės įgėlimas gali būti užkrėstas?

Ar bitės įgėlimas gali būti užkrėstas?

ApžvalgaBitė įgėlima gali būti bet kok - nuo lengvo uierzinimo iki gyvybei pavojingo traumo. Be gerai žinomo bičių įgėlimo šalutinio poveikio, varbu augoti infekcijo. Nor infekcijo yra reto, bitė įgė...
6 geriausi neuropatijos papildai

6 geriausi neuropatijos papildai

ApžvalgaNeuropatija yra termina, vartojama apibūdinti keletą būklių, kurio veikia nervu ir gali ukelti dirginančiu ir kaumingu imptomu. Neuropatija yra ypač dažna diabeto komplikacija ir šalutini che...