Ellie Goulding dalijasi savo atostogų treniruote

Turinys

• Apžvalga skirta

Ellie Goulding pakelia savo nokautą į kitą lygį: šviesiaplaukė dainininkė „Instagram“ paskelbė klipą iš prakaituojančios sparingo sesijos su treneriu.

Aistringa bėgikė Goulding bėgo pusę ir reguliariai registruoja šešių mylių bėgimus, net kai ji keliauja (peržiūrėkite Ellie Goulding įkvepiančią aistrą fitnesui). Tačiau, kaip rašoma antraštėje, Goulding per Kalėdas susižeidė kelį, todėl, matyt, pradėjo mažo smūgio smūgius ir išsisukinėjimus, kad padidintų širdies ritmą ir sumažintų apatinės kūno dalies traumų riziką. (Jauskite jos skausmą? Išbandykite šiuos 10 keliams tinkančių apatinės kūno tonikų.)

Ringo gerbėjas yra ne tik dainininkas: Adriana Lima ir Shay Mitchell puikiai palaiko formą, mušdami kumščius su savo treniruokliais. (Peržiūrėkite 9 įžymybes, kurios kovojo.)

Boksą puikiai tinka įtraukti į bet kokią kūno rengybos rutiną: tai padeda pagerinti pusiausvyrą, koordinaciją, lankstumą ir jėgą, jau nekalbant apie tolygų visų raumenų, rankų, nugaros, krūtinės ir šerdies tonusą. (Peržiūrėkite 8 priežastis, dėl kurių reikia patobulinti savo treniruočių rutiną.)

Be to, jums nereikia jokios įrangos, o tai reiškia, kad boksas patenka į didžiausių 2015 m. fitneso tendencijų sąrašą: kūno svorio treniruotės. Pasiruošę ridenti su smūgiais? Išbandykite geriausią treniruotę „Knockout Bod“ arba šią namų bokso treniruotę.

Apžvalga skirta