Sužinokite, kaip sulieknėti naudojant „Orange“

Turinys

• Apelsinų dietos meniu
• Apelsinų sultys su kopūstais
• Apelsino nauda
• 3 žingsniai norint greitai numesti svorį

Norėdami numesti svorio, naudokite apelsiną, turėtumėte suvartoti 3–5 vienetus apelsinų per dieną, geriausia su maišeliu. Apelsinų nerekomenduojama keisti apelsinų sultimis, nors tai natūralu, nes jie neturi skaidulų, kurios yra svarbios alkiui suvaldyti ir žarnynui išlaisvinti.

Apelsinas padeda numesti svorį, nes jame gausu skaidulų, vandens ir vitamino C - maistinių medžiagų, valančių žarnyną, kovojančių su skysčių susilaikymu ir detoksikuojančiomis organizmą, padedančiomis numesti svorio, tačiau norint numesti svorį, jų reikia vartoti kuo mažiau. 3 apelsinai su maišu per dieną pusryčiams, pietums ir vakarienei.

Apelsinų dietos meniu

Šioje lentelėje pateikiamas 3 dienų meniu, kuriame laikomasi oranžinės dietos, pavyzdys:

Svarbu atsiminti, kad apelsinai turėtų būti vartojami laikantis sveikos gyvensenos, laikantis subalansuotos mitybos ir reguliariai atliekant fizinę veiklą.

Apelsinų sultys su kopūstais

Kopūstų sultys su apelsinais yra vienintelės šios dietos leidžiamos sultys, puikiai tinkančios pusryčiams ar užkandžiams, nes jose gausu skaidulų, vitamino C ir folio rūgšties, kurios pagerina žarnyno veiklą ir užkerta kelią tokioms problemoms kaip gripas, peršalimas ir anemija. .

Ingridientai

• 1 stiklinė apelsinų sulčių
• 1 lapinis kopūstų sviestas

Paruošimo režimas

Visus ingredientus suplakite maišytuvu arba maišytuvu ir gerkite, geriausia, nesitempdami ir nepridėdami cukraus.

Apelsino nauda

Be to, kad apelsinas su išspaudomis padeda sulieknėti, taip pat turi tokią naudą sveikatai:

• Sumažinti blogojo cholesterolio kiekį, nes jame gausu skaidulų;
• Užkirsti kelią krūties vėžiui, nes jame yra flavonoidų;
• Užkirsti kelią ankstyvam senėjimui, nes jame gausu vitamino C;
• Palaikykite širdies sveikatą kontroliuodami cholesterolio kiekį ir palengvindami kraujotaką;
• Stiprinkite imuninę sistemą dėl vitamino C.

Ši nauda gaunama suvartojus bent 1 apelsiną, tačiau norint sulieknėti, būtina padidinti šio vaisiaus vartojimą.

3 žingsniai norint greitai numesti svorį

Jei jums reikia numesti svorio, peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, ką turite padaryti: