Ar eteriniai aliejai gali palengvinti menopauzę?

Turinys

• Kaip eteriniai aliejai gali padėti?
• 1. Clary šalavijas
• 2. Pipirmėčių aliejus
• 3. Levanda
• 4. Geraniumas
• 5. Bazilikas
• 6. Citrusiniai
• Rizikos veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti
• Kaip tradiciškai gydoma menopauzė?
• „Outlook“

Apžvalga

Daugeliui moterų menopauzė yra svarbus momentas. Tai ne tik reiškia mėnesinių mėnesinių pabaigą, bet ir moterų vaisingumo sumažėjimą.

Nors kai kurios moterys gali pastebėti 30-ies metų pokyčius, daugelis moterų menopauzės nepatirs iki 40–50 metų. Pagal apibrėžimą moteris pasiekė menopauzę, kai praėjo 12 mėnesių iš eilės be mėnesinių.

Daugelis moterų patiria tokius simptomus kaip karščio bangos ar nuovargis. Šie simptomai gali sutrikdyti kasdienę veiklą. Nors šie simptomai gali būti nemalonūs, yra homeopatinių būdų, kurie padės jums susidoroti. Eteriniai aliejai gali padėti palengvinti kai kuriuos patiriamus simptomus.

Kaip eteriniai aliejai gali padėti?

Jei jūsų nedomina paskirti vaistai, padėsiantys valdyti simptomus, galite apsvarstyti alternatyvius sprendimus. Nustatyta, kad kai kurie eteriniai aliejai teikia palengvėjimą, tepant juos skirtingose ​​kūno vietose.

Šie aliejai yra iš daugybės skirtingų augalinių šaltinių ir dažnai gali būti jų natūralios formos. Jų taip pat yra formose, paruoštose nedelsiant naudoti, pavyzdžiui, aliejų ar kremų.

Eteriniai aliejai naudojami aromaterapijoje. Šių aliejų esmė yra skirta įkvėpti (tiesiogiai arba per difuzorių) arba atskiesti ir tepti ant odos. Eterinių aliejų vartoti negalima.

Šie penki eteriniai aliejai gali padėti palengvinti jūsų simptomus:

1. Clary šalavijas

Karščio bangos yra greitas šilumos pojūtis, pulsuojantis visame kūne. Natūraliai tai gali būti padaryta trinant tris lašus praskiesto šalavijų aliejaus ant kaklo galo ar kojų.

Norėdami dar greičiau palengvinti, apsvarstykite galimybę įlašinti kelis lašus į servetėlę ar servetėlę ir švelniai įkvėpti bei iškvėpti. Tai leidžia aliejui patekti į jūsų kūną per nosį. Šis procesas taip pat gali sukelti antidepresantų poveikį.

Manoma, kad Clary šalavijas taip pat gali sulėtinti osteoporozės vystymąsi. Moterims, išgyvenančioms menopauzę, padidėja osteoporozės rizika dėl sumažėjusio estrogeno kiekio. Per šį laiką kaulų skilimas lenkia kaulų vystymąsi.

2. Pipirmėčių aliejus

Pipirmėčių aliejus taip pat gali sumažinti jūsų diskomfortą patiriant karščio bangos. Į audinį įlašinkite ne daugiau kaip du lašus. Lėtai kvėpuodami laikykite audinį iki nosies.

Šis aliejus taip pat gali padėti pašalinti bet kokius mėšlungius, kuriuos galite patirti per šį laiką. Nors menstruacijoms pasibaigus, tai nėra įprasta, perimenopauzės metu būdinga patirti su mėnesinėmis susijusį mėšlungį (dismenorėją).

Kai kurios moterys gali ir toliau patirti mėšlungį, kai mėnesinės visiškai nutrūks. Tai gali būti pagrindinės sveikatos būklės požymis. Jei jums nebeturi mėnesinių ir patiriate nuolatinius mėšlungius, pasitarkite su gydytoju.

3. Levanda

Levanda gali padėti subalansuoti jūsų hormonus ir nuraminti tarpvietės diskomfortą. Jei sritis aplink tarpvietę jaučiasi įtempta ar kitaip nepatogi, galite apsvarstyti galimybę uždėti šaltą kompresą. Norėdami papildomai palengvinti, į kompresą galite įpilti vieną lašą praskiesto levandų aliejaus.

Kompresą rekomenduojama naudoti tik iki 30 minučių. Jei jaučiate perštėjimą ar deginimą, turėtumėte nuimti kompresą ir nuplauti vietą vandeniu.

Levanda taip pat gali skatinti atsipalaidavimo jausmą ir padėti pagerinti jūsų miego kokybę. Per šį laiką nemiga ir kitos su miegu susijusios problemos yra dažnos. Jums gali būti naudinga levandų aromaterapiją įtraukti į savo naktinę tvarką.

4. Geraniumas

Taip pat nustatyta, kad geranija, naudojama kaip eterinis aliejus, padeda moterims menopauzėje valdyti hormoninius pokyčius. Iš servetėlės ​​galima įkvėpti nuo vieno iki dviejų lašų, ​​kad būtų galima nedelsiant palengvinti stresą. Geraniumas taip pat naudingas sausai odai. Apsvarstykite galimybę į vandenį įlašinti kelis lašus praskiesto aliejaus atpalaiduojančios, karštos vonios metu.

Tyrimai taip pat rodo, kad šis eterinis aliejus turi nerimą ir antidepresinį poveikį.

5. Bazilikas

Jei ieškote būdų, kaip padidinti estrogeno kiekį ar padėti pagerinti nuotaiką, apsvarstykite galimybę įtraukti baziliko aromaterapiją į savo dienos režimą. Bazilikas taip pat gali būti naudingas nuo karščio bangos, kai jis praskiedžiamas ir tepamas ant kojų ar patrinamas per kaklo galą.

6. Citrusiniai

Teigiama, kad citrusinių aliejų aromaterapija turi daug naudos moterims, kurios jaučia menopauzės simptomus. Tyrėjai, atlikę 2014 m. Tyrimą, nustatė, kad moterys po menopauzės, įkvėpusios šio eterinio aliejaus, patyrė mažiau fizinių simptomų ir padidino seksualinį potraukį.

Be sistolinio kraujospūdžio sumažėjimo, jiems taip pat pagerėjo pulso dažnis ir estrogeno koncentracija.

Citrusai taip pat turi priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti malšinti bet kokius skausmus.

Atsargiai naudokite citrusinių aliejų, jie daro odą jautrią saulei. Venkite tiesioginių saulės spindulių, jei ant odos tepate praskiestus citrusinių aliejų.

Rizikos veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti

Prieš vartodami eterinius aliejus menopauzei palengvinti, pasitarkite su gydytoju. Gydytojas galės jums pasakyti, ar aliejai paveiks jūsų vartojamus vaistus. Taip pat turėtumėte pasitarti su savo gydytoju, jei turite kokių nors žinomų alergijų, nes kai kuriuose aliejuose gali būti galimų alergenų.

Jei planuojate naudoti eterinius aliejus, įsitikinkite, kad prieš instrukcijas aiškiai nurodėte instrukcijas. Šie aliejai gali būti kenksmingi, jei jie tepami tiesiai ant odos, todėl būtinai atskieskite pasirinktą eterinį aliejų nešikliu. Kokosų, simondsijų ir alyvuogių aliejai yra įprasti nešikliai. Gera nykščio taisyklė - į kiekvieną 12 lašų eterinio aliejaus įpilkite 1 unciją nešiklio aliejaus ir sumaišykite.

Prieš atlikdami pilną programą, visada turėtumėte atlikti pleistro testą. Norėdami tai padaryti, praskiestą aliejų patepkite nedideliu odos plotu. Rankos vidus paprastai yra tam tinkama vieta. Palaukite 24 valandas, kad pamatytumėte, ar jūsų odoje nėra uždegimo ar dirginimo. Jei tai padarysite, nutraukite naudojimą. Jei nieko neatsitiks, turėtumėte gerai atlikti išsamią paraišką.

Jei purškiamoje alyvoje naudojate aliejų, įsitikinkite, kad esate tinkamos ventiliacijos zonoje.

Kaip tradiciškai gydoma menopauzė?

Kai pirmą kartą pasireiškia menopauzės simptomai, turėtumėte susitarti su gydytoju. Gydytojas gali suteikti jums naudingos informacijos, kai pradedate kelionę menopauzėje.

Narkotikų terapija paprastai naudojama menopauzės simptomams gydyti. Daugeliui moterų tai gali reikšti hormonų terapiją. Hormonų terapija yra efektyviausias karščio pylimo ir naktinio prakaitavimo gydymas. Estrogeno dozes galite vartoti tablečių, pleistro, gelio ar kremo pavidalu. Kai kurioms moterims taip pat gali tekti vartoti progestiną.

Estrogenas taip pat gali palengvinti makšties sausumą. Hormoną galima patekti tiesiai į makštį per mažų dozių tabletę, žiedą ar kremą. Estrogenas absorbuojamas į makšties audinį.

Yra keletas vaistų nuo karščio bangos, įskaitant antidepresantus ir gabapentiną (Neurontin). Moterys, negalinčios naudoti estrogenų terapijos, dažnai vartoja gabapentiną.

Gydytojas taip pat gali pateikti kūno rengybos ir mitybos rekomendacijų. Tam tikri gyvenimo būdo pokyčiai taip pat gali padėti sumažinti simptomus.

„Outlook“

Menopauzė yra ekstremalių pokyčių metas, tačiau ją galima valdyti. Nesvarbu, ar norite tradicinės, ar alternatyvios terapijos, turite galimybių palengvėti. Pasitarkite su savo gydytoju apie visus jums rūpimus klausimus, kad galėtumėte kartu su jais parengti gydymo planą.