Aukštas skrandis: kas gali būti ir ką daryti

Turinys

• 1. Bloga mityba
• 2. Žarnyno problemos
• 3. Sėdimas gyvenimo būdas
• 4. Genetika
• Ką daryti

Didelis skrandžio kiekis atsiranda dėl pilvo išsipūtimo, kurį gali sukelti dieta, kurioje gausu cukraus ir riebalų, vidurių užkietėjimas ir fizinio aktyvumo stoka.

Be pilvo patinimo, gali būti diskomfortas ir pasunkėjęs kvėpavimas, atsižvelgiant į padidėjusio skrandžio sunkumą, taip pat blogas virškinimas, negalavimas ir padidėjusi žarnyno uždegimo rizika.

Didelis skrandis gali atsirasti dėl kelių situacijų, kurių pagrindinės yra:

1. Bloga mityba

Maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus ar riebalų, vartojimas gali paskatinti padidėjusio skrandžio atsiradimą, nes šie maisto produktai organizme fermentuojasi, susidaro daug dujų ir sukelia pilvo pūtimą.

Be to, maisto vartojimo būdas taip pat gali sukelti padidėjusį skrandį, ypač valgant per greitai, mažai kramtoma arba kai tarp valgių yra labai mažas intervalas. Taigi, be didelio skrandžio, pilvo srityje gali padidėti svoris ir kauptis riebalai.

Vartojant per daug maisto iš karto arba maisto produktams, kurie sukelia tam tikrus netoleravimo simptomus, taip pat gali padidėti skrandis.

2. Žarnyno problemos

Kai kurios žarnyno problemos taip pat gali paskatinti didelio skrandžio atsiradimą, nes yra žarnyno struktūrų uždegimas, dėl kurio susidaro dujos ir pilvo pūtimas. Pavyzdžiui, žmonėms, kenčiantiems nuo vidurių užkietėjimo, žarnyno infekcijų, viduriavimo ar dirgliosios žarnos sindromo, gali būti padidėjęs skrandis.

3. Sėdimas gyvenimo būdas

Dėl nepakankamo fizinio aktyvumo skrandis taip pat gali padidėti, nes suvartotas maistas laikomas riebalų pavidalu, todėl atsiranda vidurių pūtimas. Žinoti kitas sedentarizmo pasekmes.

4. Genetika

Aukštas skrandis taip pat gali atsirasti dėl genetikos, ir tai gali atsitikti net liekniems žmonėms, kurie tinkamai maitinasi ar reguliariai užsiima fizine veikla.

Tokiais atvejais labiausiai rekomenduojama kreiptis į gydytoją, kad būtų įvertintas ir patikrintas viršutinis skrandis, ar jis kelia pavojų sveikatai, todėl reikia skirti tam tikrą gydymo būdą.

Tuo atveju, jei viršutinė pilvo dalis žmogui nesukelia estetinių ar funkcinių problemų, gydymas turi būti pritaikytas atsižvelgiant į paciento poreikius.

Ką daryti

Pagrindinė viršutinio skrandžio gydymo forma yra maistas, nes pagrindinė pilvo išsiplėtimo ir dėl to padidėjusio skrandžio priežastis. Todėl rekomenduojama:

• Venkite sunkaus maisto vartojimo naktį;
• Sumažinti maisto produktų, kuriuose gausu cukraus ir riebalų, vartojimą, be maisto produktų, kurie sukelia netoleravimo simptomus, pavyzdžiui, pieno ir pieno produktų;
• Reguliariai praktikuokite fizinį aktyvumą, be pratimų, skirtų pilvo srities stiprinimui. Žinokite keletą pilvo stiprinimo pratimų;
• Dienos metu gerkite vandenį, mažiausiai 2 litrus;
• Kiekvieną akimirką valgykite mažiausiai 5 patiekalus per dieną;
• Valgykite daugiau skaidulų, vaisių ir daržovių, nes jie pagerina žarnyno veiklą, išvengiant ne tik vidurių užkietėjimo, bet ir per didelio skrandžio.
• Valgykite lėtai ir keletą kartų kramtykite, vengdami kalbėti valgydami, kad neprarytumėte oro;
• Venkite per didelio alkoholinių gėrimų vartojimo.

Kai kuriais atvejais viršutinį skrandį taip pat galima gydyti atliekant estetines procedūras, pavyzdžiui, kriolipolizę, kuri yra procedūra, kurios metu riebalų ląstelės yra veikiamos žemoje temperatūroje, skatinant jų plyšimą ir pašalinimą bei mažinant pilvo išsiplėtimą. Sužinokite daugiau apie kriolipolizę.