7 įspūdingi eukalipto lapų pranašumai

Turinys

• 1. Daug antioksidantų
• 2. Gali palengvinti peršalimo simptomus
• 3. Gali gydyti sausą odą
• 4. Gali sumažinti skausmą
• 5. Gali skatinti atsipalaidavimą
• 6. Gali padėti išlaikyti jūsų dantis sveikus
• 7. Gali veikti kaip natūralus vabzdžių repelentas
• Kaip naudoti eukaliptą
• Eukalipto atsargumo priemonės
• Esmė

Eukaliptas yra amžinai žaliuojantis medis, plačiai naudojamas dėl vaistinių savybių.

Šis populiarus medis, nors ir gimęs Australijoje, dabar auga daugelyje pasaulio vietų.

Jame yra dantenų žievė, ilgi stiebai ir apvalūs lapai, kurie sunkiai virškinami, jei valgomi sveiki. Tačiau iš eukalipto lapų galima pasidaryti saugaus vartojimo arbatos.

Be to, lapus galima paversti eteriniu aliejumi vietiniam naudojimui ar įkvėpus.

Čia yra 7 įspūdingi eukalipto lapų pranašumai.

1. Daug antioksidantų

Nors jūs negalite valgyti šviežių, sveikų eukalipto lapų, džiovintus lapus galite paversti arbata.

Būkite atsargūs ir neklaidinkite šios arbatos dėl eukalipto aliejaus, kuris, vartojant, gali būti toksiškas. Pasirinkite arbatą, kurios etiketė yra „eukalipto lapų arbata“, ir nepridėkite savo arbatos eukalipto eterinio aliejaus.

Eukalipto lapai yra puikus antioksidantų, ypač flavonoidų, šaltinis, apsaugantis jūsų kūną nuo oksidacinio streso ir laisvųjų radikalų pažeidimų.

Pagrindiniai eukalipto flavonoidai yra katechinai, izorhamnetinas, liuteolinas, kaempferolis, floretinas ir kvercetinas. Dietos, kuriose gausu šių junginių, gali apsaugoti nuo tam tikrų vėžio formų, širdies ligų ir demencijos (1, 2).

Pavyzdžiui, dideliame tyrime, kuriame dalyvavo 38 180 vyrų ir 60 289 moterys, nustatyta, kad dieta, kurioje yra daug flavonoidų, buvo susijusi su 18% mažesne mirtinų širdies ligų rizika (3).

Eukalipto arbata yra geras šių antioksidantų šaltinis ir paprastai pripažinta saugia suaugusiesiems. Tačiau vaikams gresia didelis eukalipto toksiškumo pavojus, todėl jie turėtų gauti sveikatos priežiūros specialisto sutikimą prieš gerdami šią arbatą (4).

Santrauka Eukalipto arbatoje yra daug flavonoidų - antioksidantų, kurie gali sumažinti tam tikrų vėžio, širdies ligų ir demencijos riziką.

2. Gali palengvinti peršalimo simptomus

Eukaliptas yra plačiai naudojamas kaip natūrali priemonė nuo peršalimo ir yra įprasta sušalimo ir kosulio produktų sudedamoji dalis.

Tyrimai parodė, kad jis gali sumažinti gleives ir išplėsti jūsų plaučių bronchus ir bronchiolius. Tai taip pat natūralus priešuždegiminis agentas (5, 6).

Pagrindinis už šias savybes atsakingas ingredientas yra eukaliptas, dar žinomas kaip cineolis, kuris yra junginys, randamas eukalipto aliejuje (5, 6, 7).

Kai kurie tyrimai parodė, kad eukaliptolas palengvina peršalimo simptomus, tokius kaip kosulio dažnis, nosies užgulimas ir galvos skausmas, mažindamas uždegimą ir gleivių kaupimąsi (5, 6).

Be to, eukaliptolas gali padėti pagerinti astmos simptomus.

Vieno 12 savaičių tyrimo metu 32 pacientams, sergantiems bronchine astma, per parą buvo skiriama 600 mg eukaliptoolio arba placebo. Asmenims, priklausantiems eukaliptoolio grupei, prireikė 36% mažiau vaistų astmos simptomams kontroliuoti, palyginti su kontrolinės grupės pacientais, kuriems prireikė 7% mažiau (8).

Eukalipto aliejų galima įkvėpti per nosį ir jis gali palengvinti peršalimo simptomus. Jis taip pat randamas daugelyje aktualių dekongestantų. Tačiau net ir mažos aliejaus dozės gali būti toksiškos, todėl venkite jo vartoti (9).

Prieš vartodami eukalipptolą ar keičiant vaistus, būtinai pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Santrauka Nustatyta, kad eukalipte yra junginio, vadinamo eukaliptooliu, kuris sumažina nosies užgulimą, kosulio dažnį ir su šalčiu susijusius galvos skausmus. Tai taip pat gali pagerinti astmos simptomus, nors reikia daugiau tyrimų.

3. Gali gydyti sausą odą

Naudojant eukaliptą, sausa oda gali pagerėti padidėjus keramido kiekiui.

Keramidai yra tam tikros rūšies riebalų rūgštys jūsų odoje, atsakingos už jos barjero palaikymą ir drėgmės sulaikymą. Tie, kuriems pasireiškia sausa oda, pleiskanos ar tokie odos sutrikimai kaip dermatitas ir psoriazė, paprastai turi mažesnį keramido kiekį (10).

Nustatyta, kad aktualus eukalipto lapų ekstraktas padidina odos keramidų gamybą, sulaiko vandenį ir apsaugo odos barjerą. Jame yra junginys, vadinamas makrokarpaliu A, kuris stimuliuoja keramido gamybą (10).

Tyrime, kuriame dalyvavo 34 žmonės, naudojant galvos odos losjoną, kuriame buvo eukalipto lapų ekstrakto ir sintetinio keramido, žymiai sumažėjo galvos odos paraudimas, niežėjimas, sausumas ir pleiskanojimas (11).

Taigi daugelyje plaukų ir odos gaminių yra eukalipto lapų ekstrakto.

Santrauka Įrodyta, kad eukalipto lapų ekstraktas padidina keramido gamybą odoje, o tai gali pagerinti sausą odą ir pleiskanas. Norint tai patvirtinti, reikia atlikti daugiau tyrimų.

4. Gali sumažinti skausmą

Įkvėpus eukalipto eterinio aliejaus, gali sumažėti skausmas.

Eukalipte yra daug priešuždegiminių junginių, tokių kaip cineolis ir limonenas, kurie gali veikti kaip skausmą malšinantys vaistai (12).

3 dienas trukusiame tyrime, kuriame dalyvavo 52 žmonės, kuriems buvo atliktos kelio sąnario pakeitimo operacijos, nustatyta, kad kasdien inhaliavus migdolų aliejuje ištirpintą eukalipto aliejų 30 minučių, žymiai sumažėjo jaučiamas skausmas ir kraujospūdžio lygis, palyginti su gryno migdolų aliejaus įkvėpimu (12).

Tačiau kitame tyrime, kuriame dalyvavo 123 vėžiu sergantys žmonės, 3 valandas prieš medicininę procedūrą įkvėpus eukalipto aliejaus, skausmas nepagerėjo, o tai rodo, kad reikia atlikti daugiau tyrimų (13).

Santrauka Įkvėpus eukalipto aliejaus, gali sumažėti skausmo lygis. Tačiau reikia daugiau tyrimų.

5. Gali skatinti atsipalaidavimą

Manoma, kad eukaliptas mažina streso simptomus.

Vieno tyrimo metu 62 sveiki žmonės pastebimai sumažino nerimą prieš operaciją, įkvėpus eukalipto aliejaus. Eukalipto sudėtyje yra eukalipto, kuris, kaip nustatyta, turi prieš nerimą sukeliančių savybių (14).

Be to, eukalipto aliejaus įkvėpimas 30 minučių buvo susijęs su mažesniu kraujospūdžiu pacientams po kelio operacijos, o tai rodo, kad jis turi raminantį poveikį (12).

Tyrėjai mano, kad tai sumažina simpatinės nervų sistemos & NoBreak; - reagavimo į stresą sistemos & NoBreak; - ir padidina parasimpatinės nervų sistemos veiklą, o tai skatina atsipalaidavimą (12).

Santrauka Eukalipto aliejus susijęs su sumažėjusiu kraujospūdžiu ir nerimu. Manoma, kad ji suaktyvina parasimpatinę nervų sistemą, kuri skatina atsipalaidavimą.

6. Gali padėti išlaikyti jūsų dantis sveikus

Eukalipto lapų ekstraktas, žinomas kaip eukaliptolas, gali pagerinti dantų sveikatą.

Eukalipto lapuose yra didelis kiekis etanolio ir makrokarpalių C & NoBreak; - polifenolio rūšis. Šie junginiai yra susiję su mažesniu bakterijų kiekiu, galinčiu sukelti ertmes ir dantenų ligas (15).

Tyrime, kuriame dalyvavo 97 žmonės, nustatyta, kad tie, kurie kramtė gumą su eukalipto lapų ekstraktu 5 kartus per dieną bent 5 minutes, pastebimai sumažino apnašų kaupimąsi, dantenų kraujavimą ir dantenų uždegimą, o kontrolinė grupė nepagerėjo (15).

Dėl šios priežasties eukaliptolas dažniausiai pridedamas prie burnos skalavimo skysčio.

Santrauka Nustatyta, kad kramtoma guma su eukalipto lapų ekstraktu žymiai sumažina apnašų susidarymą ant dantų ir dantenų ligos požymius. Jis pridedamas prie daugelio burnos skalavimo skysčių ir kitų burnos ertmės priežiūros priemonių rūšių.

7. Gali veikti kaip natūralus vabzdžių repelentas

Eukalipto aliejus yra natūralus vabzdžių repelentas, daugiausia dėl jo sudėtyje esančio eukalipto.

Tyrimai parodė, kad jis veiksmingai apsaugo nuo uodų ir kitų įkandimų vabzdžių net aštuonias valandas po vietinio naudojimo. Kuo didesnis eukalipto aliejaus kiekis eukalipto aliejuje, tuo ilgiau ir efektyviau jis veikia kaip repelentas (16).

Tiesą sakant, Ligų kontrolės ir prevencijos centras citrinų eukalipto aliejų ir „NoBreak;“, gautą iš citrinų eukalipto medžio ir „NoBreak“, pateikia kaip patvirtintą ir galingą vabzdžių repelentą (17).

Be to, eukalipto aliejus gali gydyti galvos utėles. Viename atsitiktinių imčių tyrime šis aliejus buvo dvigubai efektyvesnis nei populiarus galvos utėlių gydymas, gydant galvos utėles. Tačiau naujausioje apžvalgoje teigiama, kad reikia atlikti daugiau tyrimų (18, 19).

Santrauka Nustatyta, kad eukalipto aliejuje yra junginio, vadinamo eukaliptooliu, kuris atbaido uodus ir kitus įkandimus sukeliančius vabzdžius. Tai taip pat gali būti veiksmingas galvos utėlių gydymas, tačiau reikia daugiau tyrimų.

Kaip naudoti eukaliptą

Eukalipto lapus galima rasti internete ir naudoti įvairiais būdais, įskaitant:

• Arbata. Naudokite arbatos maišelius, pagamintus iš maltų eukalipto lapų.
• Aromaterapija. Įlašinkite kelis lašus eukalipto eterinio aliejaus į difuzoriaus ar garų dubenį.
• Sveiki lapai. Pakabinkite lapus po dušu arba įpilkite į vonią, kad atsipalaiduotumėte kurorte.
• Klaidų repelentas. Įsigykite ar pagaminkite repelentą su citrinų eukalipto eteriniu aliejumi.
• Aktuali. Įlašinkite kelis lašus eukalipto aliejaus į nešantįjį aliejų, pavyzdžiui, frakcionuotą kokosų aliejų, ir užlašinkite jį ant krūtinės, kad palengvintumėte spūstį.

Daugelyje nereceptinių produktų taip pat yra eukalipto, tokių kaip burnos skalavimo skystis, garų trintuvai ir kramtoma guma.

Santrauka Eukalipto lapus galima naudoti nesmulkintus, sumaltus arba kaip aliejų. Galite gerti eukalipto lapų arbatą ir naudoti aliejų aromaterapijai arba kaip tepalą ar natūralų purškalą. Tik nepamirškite vartoti eterinio aliejaus.

Eukalipto atsargumo priemonės

Nors eukalipto lapai paprastai pripažįstami saugiais, vartojant eukalipto aliejų yra keletas rimtų pavojų sveikatai, nes jie gali sukelti toksiškumą.

Taip pat svarbu atkreipti dėmesį, kad vaikams yra didesnė toksiškumo rizika. Buvo pranešta apie traukulius, pasunkėjusį kvėpavimą, sumažėjusį sąmonės lygį ir net mirtį (20, 21).

Be to, nepakanka įrodymų, kad būtų galima nustatyti, ar eukalipto aliejus yra saugus nėščioms ar maitinančioms krūtimi. Taigi šios populiacijos turėtų to vengti (4).

Kai kurie žmonės patiria kontaktinį dermatitą tepdami eukalipto aliejų ant savo odos. Norėdami sumažinti odos sudirginimo riziką, naudokite nešantįjį aliejų, pavyzdžiui, frakcionuotą kokosų aliejų arba simondsijų aliejų. Prieš naudodamiesi aliejumi, patikrinkite pleistro testą, kad įsitikintumėte, jog nereaguojate (22).

Galiausiai eukalipto aliejus gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, tokiais kaip diabetas, didelis cholesterolio kiekis, rūgšties refliuksas ir psichiniai sutrikimai. Prieš naudodamiesi gydytoju, būtinai pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju (23).

Santrauka Vartojantis eukalipto aliejus gali būti toksiškas, todėl jo reikėtų vengti. Vaikams yra didesnė toksiškumo rizika. Kai kuriais atvejais žmonės gali patirti kontaktinį dermatitą iš aliejaus, todėl prieš naudodamiesi juo, atlikite pleistro testą.

Esmė

Eukalipto lapai turi daug įspūdingų privalumų. Jie gali padėti sumažinti skausmą, skatinti atsipalaidavimą ir palengvinti peršalimo simptomus.

Daugelis nereceptinių gaminių taip pat naudoja eukalipto ekstraktą, kad gaivintų jūsų kvėpavimą, nuramintų sudirgusią odą ir atstumtų vabzdžius.

Laikoma, kad eukalipto arbata yra saugu gerti, tačiau nurijus eukalipto aliejų santykinai mažomis dozėmis jis gali būti toksiškas. Prieš vartodami eukalipto aliejų, visada vartokite bet kokius vaistus.