Krenta

Turinys

• Santrauka

Santrauka

Kritimai gali būti pavojingi bet kuriame amžiuje. Kūdikiai ir maži vaikai gali nukentėti nukritę nuo baldų ar nusileidę laiptais. Vyresni vaikai gali nukristi nuo žaidimų aikštelės įrangos. Vyresnio amžiaus žmonėms kritimas gali būti ypač rimtas. Jiems yra didesnė rizika nukristi. Krisdami jie taip pat labiau linkę lūžti (sulaužyti) kaulą, ypač jei jie serga osteoporoze. Lūžęs kaulas, ypač kai jis yra klubo srityje, vyresnio amžiaus žmonėms netgi gali sukelti negalią ir prarasti savarankiškumą.

Keletas paplitusių kritimo priežasčių yra

• Pusiausvyros problemos
• Kai kurie vaistai gali sukelti galvos svaigimą, sumišimą ar lėtumą
• Regėjimo problemos
• Alkoholis, kuris gali turėti įtakos jūsų pusiausvyrai ir refleksams
• Raumenų silpnumas, ypač kojose, dėl kurio jums gali būti sunkiau pakilti nuo kėdės ar išlaikyti pusiausvyrą einant nelygiu paviršiumi.
• Tam tikros ligos, tokios kaip žemas kraujospūdis, diabetas ir neuropatija
• Lėti refleksai, dėl kurių sunku išlaikyti pusiausvyrą ar pasisukti nuo pavojaus kelio
• Užklupimas ar paslydimas praradus koją ar sukibimą

Bet kuriame amžiuje žmonės gali atlikti pakeitimus, kad sumažintų riziką nukristi. Svarbu rūpintis savo sveikata, įskaitant reguliarius akių tyrimus. Reguliariai mankštindamiesi galite sumažinti kritimo riziką stiprindami raumenis, gerindami pusiausvyrą ir stiprindami kaulus. Ir jūs galite ieškoti būdų, kaip padaryti savo namą saugesnį. Pavyzdžiui, galite atsikratyti suklupimo pavojų ir įsitikinti, kad laiptuose ir vonioje yra bėgiai. Norėdami sumažinti kaulo lūžimo tikimybę nukritę, įsitikinkite, kad gaunate pakankamai kalcio ir vitamino D.

NIH: Nacionalinis senėjimo institutas