Raskite sau tinkamus sportbačius

Turinys

• Apžvalga skirta

Derinkite savo pėdos tipą

Neatitikimas, dėl kurio jūsų kojos yra nenatūralios formos, gali sukelti įvairių problemų ir sužalojimų. Pėdos paprastai skirstomos į šias tris kategorijas:

1. Jei jūsų pėdos yra standžios, išlenktos ir linkusios į nepakankamą pronaciją (arba pernelyg išvirsta į išorę nusileidžiant (dažnai tai būna su aukštais skliautais)), jums reikia batų su išlenkta paskutine (pado forma), minkšta amortizacija ir stipriu viduriu. parama.

2. Jei jūsų pėdos yra neutralios, joms reikia batų su pusiau išlenkta paskutine ir vidutiniška amortizacija.

3. Jei jūsų pėdos yra tiesios arba lanksčios ir paprastai perpronuotos arba per daug riečiasi į vidų nusileidžiant (dažnai tai būna žemų lankų atveju), joms reikia tiesios paskutinio ir tvirto įdėklo tarppado arkos pusėje, tvirto vidurinio pado ir apatinis kulnas.

Suderinkite savo treniruotę

„Boot Camp“ ir „Agility“ klasės

Kam to reikia: Fitneso gerbėjai, kurie atlieka kalistiką ant žolės ar grindinio

Ko ieškoti: Sportbačiai, užtikrinantys puikų sukibimą ir leidžiantys užtikrintai atlikti greitus pėdų judesius. Be to, kulno ir priekinės kojos amortizatoriai daro plyometrinius judesius mažiau jaudinančius.

Visapusiškas naudojimasis sporto sale

Kam to reikia: Moterys, kurios treniruotes paskirsto mašinoms, svoriams ir klasėms

Ko ieškoti: Padas, užtikrinantis didelį stabilumą ir sukibimą be siurbimo. Taip pat svarbu daug amortizatorių ir patogus kulnas be įtrūkimų.

Bėgimas taku

Kam to reikia: Bėgikai, kurie neleidžia akmenims, šaknims ar provėžoms trukdyti jiems

Ko ieškoti: Lanksti plastikinė plokštė vidpadyje ir per didelis piršto buferis, kad pėdos jaustųsi nepralaidžios akmenims. Lietingą dieną bėgantiems storas padas ir patvari trauka neleidžia slysti purvinuose takuose.

Greitas bėgimas

Kam to reikia: Lengvi per daug pronatoriai ar bėgikai neutraliu žingsniu

Ko ieškoti: Itin lengvas, lankstus padas padeda bėgikams atsikelti ant kojų ir įjungti greitį. Pasirinkite batus, kurie palaiko, bet nėra standūs.

Bėgimas atstumu

Kam to reikia: Bėgikai, besitreniruojantys 10K ar didesnėms lenktynėms

Ko ieškoti: Lengvi, bet atraminiai batai, turintys puikią trauką, sugriebiantys grindinį. Erdvi kojų pirštų dėžė yra itin svarbi, nes ilgesnio bėgimo metu pėdos tinsta.

Vaikščiojimas

Kam to reikia: Specialūs treniruokliai

Ko ieškoti: Sportiniai bateliai su pagalve po kulnu ir minkšta priekine pagalve. Jei vaikščiosite bet kokiu oru, jums reikės sugriebto sukibimo, kad užtikrintumėte saugumą ant šlapios dangos.

Patarimas: Kad išvengtumėte lanko skausmų, kas 300–600 mylių nusipirkite naujus sportbačius.

Apžvalga skirta