Energiniai gėrimai gali pakenkti jūsų širdžiai

Turinys

• Apžvalga skirta

Gali būti, kad laikas iš naujo pagalvoti apie pietų vidurnakčio pasiėmimą. Remiantis naujais Amerikos širdies asociacijos tyrimais, energetiniai gėrimai daro ne tik keletą valandų nervingą. Mokslininkai nustatė, kad vartojant tik vieną energetinį gėrimą gali padidėti rizika susirgti širdies ligomis, tokiomis kaip aritmija (nenormalus širdies ritmas) ar išemija (nepakankamas kraujo tiekimas širdžiai). Yikes. (Ar norite eiti natūraliu keliu? Kvėpavimo pratimai taip pat gali padidinti jūsų energiją.)

Mokslininkai įvertino, kaip žmonių kūnai reagavo į „Rockstar“ skardinę arba placebo gėrimą, kuriame buvo panašus cukraus kiekis, bet nebuvo kofeino.

Rezultatai buvo gana beprotiški. Energetinio gėrimo gėrimas sukėlė kraujospūdžio šuolį ir padvigubino dalyvių norepinefrino kiekį. Norepinefrinas yra jūsų kūno streso hormonas, kuris diktuoja jūsų „kovok arba bėk“ reakciją. Kodėl tai svarbu: suaktyvėjus kovai ar skrydžiui, padidėja kraujospūdis. Tai padidina jūsų širdies gebėjimą susitraukti ir moduliuoti jūsų širdies susitraukimų dažnį ir kvėpavimą reaguojant į jaučiamą stresą. Tai geras dalykas, kai tu tikrai yra grėsmingoje situacijoje, bet jūsų širdžiai daug ką reikia tvarkyti reguliariai. Ir kiekvieną kartą, kai jūsų širdis patiria tokį stresą, tai gali padidinti jūsų riziką susirgti rimta širdies liga.

Pagrindinė problema, susijusi su energetiniais gėrimais, greičiausiai yra kofeino ir cukraus derinys, teigia Anna Svatikova, mokslų daktarė ir pagrindinė tyrimo autorė. Pasak Svatikovos, tyrime nebuvo tiriamas kofeinas ar cukrus atskirai, todėl neaišku, ar tą patį poveikį galite pastebėti su kava ar soda.

Esmė? Atsisakykite energetinių gėrimų ir pasiekite natūralesnę energijos vartojimo priemonę, pavyzdžiui, žaliąją arbatą. (Išbandykite šiuos 20 genialių matcha naudojimo būdų!)

Apžvalga skirta