10 geriausių skonio vandens prekės ženklų

Turinys

• 1. Šaldyti sodo sutvirtinimai
• 2. Spindrift
• 3. JUST vanduo
• 4. Gerkite paprastą putojantį klevo vandenį
• 5. Garsus putojantis vanduo
• 6. Polar seltzer
• 7. Vaterlo
• 8. „LaCroix“
• 9. Bjaurus
• 10. Perrier
• Namų skonio vanduo
• Kaip išsirinkti
• Esmė

Jei ką nors perkate per nuorodą šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Kaip tai veikia.

Aromatinti vandenys gali būti sveikas šaldytuvo ar aušintuvo priedas.

Daugelis žmonių juos geria vietoj gaiviųjų gėrimų ir kitų saldžių gėrimų, kuriuose dažnai sudedama perteklinė kalorija ir maistinė vertė yra nedidelė (1).

Priklausomai nuo rūšies, aromatinti vandenys gali būti gaivūs ir drėkinantys, neprisidėdami prie nepageidaujamo svorio padidėjimo. Kai kurios veislės netgi gali pasigirti naudingais antioksidantais iš augalų ekstraktų ir vaisių sulčių (2).

Čia yra 10 geriausių vandens kvapiųjų medžiagų prekės ženklų pagal jų maistinę vertę.

1. Šaldyti sodo sutvirtinimai

Šaldyti sodo sutvirtinimai yra 100% vaisių ir žolelių mišiniai, sušaldyti į mažus gabalėlius, leidžiančius namuose pagardinti savo vandenį. Vieną gabalėlį tiesiog numesite į stiklinę vandens ir retkarčiais maišykite, kol jis išsilydys per 3–5 minutes.

Iš kiekvieno gabalo pagaminama 12 uncijų (355 ml) kvapiojo vandens, kuriame yra tik 5 kalorijos, 1 gramas angliavandenių ir be pridėtinio cukraus ar dirbtinių ingredientų - plius 6% vitamino C dienos normos (DV) (3).

Lydiniai gaminami iš tikrų vaisių, jie taip pat tiekia antioksidantus, kurie kovoja su uždegimu ir gali sumažinti jūsų lėtinės ligos riziką (4, 5).

Įsigykite šaldytų sodo skiedinių internete.

2. Spindrift

Iš „Spindrift“ gaminamas putojantis vanduo iš tikrų vaisių sulčių ir tyrių.

Šie ingredientai išskiria jį iš daugelio kitų prekių ženklų, kurie gali naudoti natūralius skonius, tačiau nenustato konkrečių šaltinių.

Be to, jų gaminiuose nėra pridėtinio cukraus, dažiklių ir dirbtinių ingredientų.

„Spindrift“ yra įvairių skonių, tokių kaip aviečių liepa, apelsinų mango ir agurkai. Priklausomai nuo skonio, kiekvienoje 12 uncijų (355 ml) gali būti 2–17 kalorijų, 0–4 gramų angliavandenių ir iki 10% vaisių sulčių (6).

Įsigykite putojančio vandens „Spindrift“ internete.

3. JUST vanduo

JUST vanduo yra negazuotas šaltinio vanduo, užpiltas organinėmis vaisių esencijomis.

Vaisių esencijos, dar vadinamos aromatais, yra viena iš daugelio natūralių skonio medžiagų, patvirtintų Maisto ir vaistų administracijos (FDA). Jie gaunami kaitinant vaisius, surenkant susidarančius garus ir kondensuojant juos naudoti maistuose ir gėrimuose (7).

Kiekvienoje 16,9 uncijos (500 ml) dėžutėje nėra kalorijų, pridėto cukraus ir dirbtinių saldiklių.

Pažymėtina, kad dėžutė daugiausia pagaminta iš popieriaus, o dangtelis pagamintas iš cukranendrių (8).

Be to, dėžutę galima pakartotinai užpildyti, todėl ji gali būti patraukli, jei norite išvengti vienkartinių plastikinių vandens butelių, kurie nėra skirti naudoti pakartotinai (9).

Įsigykite „JUST Water“ internetu.

4. Gerkite paprastą putojantį klevo vandenį

Gėrimas Paprastame putojančiame vandenyje yra gazuotas klevo vanduo ir sulčių koncentratai.

Klevų vanduo yra skaidri, šiek tiek saldi sula, esanti klevuose. Jis surenkamas bakstelėjus snapelį į klevo medį, kuris leidžia sulai ištekėti.

Nors jis gali būti virinamas į klevų sirupą, pats klevo vanduo nėra lipnus - iš tikrųjų jis atrodo ir jaučiasi kaip įprastas vanduo.

Tai natūralus antioksidantų ir būtinų mineralų, tokių kaip manganas, šaltinis, turintis įtakos virškinimui, medžiagų apykaitai ir imuniniam atsakui (10, 11).

Klevų vanduo ir sulčių koncentratai gamina natūralų cukrų, todėl šio skonio vandenyje nėra kalorijų. Tačiau jie turi maždaug 70% mažiau kalorijų nei tos pačios porcijos gaiviųjų gėrimų (12).

Kiekvienoje 12 uncijų (355 ml) gali būti 40 kalorijų, 10 gramų angliavandenių, 40% DV mangano, 4% DV DV kalcio ir 1% DV kalio (13).

Įsigykite gėrimą Paprastas putojantis klevo vanduo internete.

5. Garsus putojantis vanduo

Bendrovė „Sound“ užpūtė putojantį vandenį įvairiomis ekologiškomis arbatomis, žolelių ir vaisių ekstraktais, kad sukurtų unikalius skonio derinius.

Šie gėrimai neturi kalorijų, saldiklių ir dirbtinių ingredientų. Žaliosios ir juodosios arbatos veislėse yra 45 mg kofeino 12 uncijų (355 ml) skardinėje, o imbiero ir hibisko arbatos skoniuose nėra kofeino (14).

Nors „Sound“ produktai nebuvo specialiai ištirti, žalioji ir juodoji arbatos yra susijusios su daugybe sveikatai naudingų savybių dėl didelės augalų junginių, vadinamų flavonoidais, koncentracijos (15).

Pavyzdžiui, keli tyrimai su žmonėmis sieja žaliąją arbatą su sumažinta širdies ligų rizika (16, 17).

Įsigykite putojantį vandenį „Sound“ internetu.

6. Polar seltzer

„Poliariniai gėrimai“ siūlo 18 skonių vandens, pagardinto viryklėmis, ir keletą sezoninių veislių.

Vieninteliai ingredientai yra gazuotas vanduo ir natūralūs kvapikliai, gauti iš vaisių esencijų (18).

Jie yra nesaldinti, neturi kalorijų ir neturi jokių dirbtinių ingredientų.

Įsigykite „Polar“ vandens telkinį.

7. Vaterlo

Putojančiame „Waterloo“ vandenyje nėra cukraus, saldiklių ir kitų priedų. Vieninteliai ingredientai yra gazuotas vanduo ir natūralūs kvapikliai, gauti iš vaisių esencijų (19).

Be to, jų skardinėse nėra bisfenolio A (BPA) - kenksmingos cheminės medžiagos, esančios daugelio maisto produktų ir gėrimų pakuotėse (20).

Įsigykite putojančio vandens „Waterloo“ internetinę parduotuvę.

8. „LaCroix“

Šis populiarus putojantis vanduo turi daugiau nei 20 skonių.

„LaCroix“ produktai neturi kalorijų, pridedamo cukraus, dirbtinių saldiklių ar kitų dirbtinių ingredientų. Jie yra pagardinti natūraliomis vaisių esencijomis (21).

Įsigykite „LaCroix“ skonio putojantį vandenį internete.

9. Bjaurus

Bjaurus putojantis vanduo gaminamas be kalorijų, cukraus ar dirbtinių ingredientų. Jų produktai užpilami vaisių ekstraktais, natūraliais aromatais ir eteriniais aliejais (22).

Eteriniai aliejai yra labai koncentruoti aliejai, ekstrahuojami iš augalų, turinčių stiprių skonių ir aromatų. Nors niekada neturėtumėte jų nuryti savarankiškai, FDA patvirtino tam tikrus maisto produktų ir gėrimų kvapiųjų rūšių produktus nedideliais kiekiais (23).

Įsigykite bjauriojo aromatinio putojančio vandens internete.

10. Perrier

Perrier putojantis vanduo atsirado Prancūzijoje ir yra plačiai prieinamas visoje Šiaurės Amerikoje ir Europoje.

Nors „Perrier“ labiausiai žinomas dėl paprasto mineralinio vandens, jis taip pat parduoda citrinų, liepų ir rausvų greipfrutų skonius. Visi be kalorijų ir juose yra 4% DV kalcio 8,5 uncijos (250 ml) skardinėje (24).

Kaip ir kituose prekės ženkluose, „Perrier“ yra tik gazuotas vanduo ir natūralūs kvapikliai (25).

Įsigykite „Perrier“ putojančio vandens internetu.

Namų skonio vanduo

Jei norite sutaupyti pinigų ir sumažinti atliekų kiekį, namuose lengva pasigaminti kvapnaus vandens.

Tiesiog įpilkite mėgstamų supjaustytų vaisių ir žolelių į šaltą vandenį - kuo ilgiau leisite sėdėti, tuo stipresnis skonis.

Čia yra keletas populiarių skonio derinių:

• citrinos ir laimo
• braškių ir agurkų
• arbūzas ir mėtos
• gervuogių ir šalavijų
• aviečių ir apelsinų

Namų skonio vandens maistinis kiekis skiriasi priklausomai nuo recepto. Tačiau namuose pagamintuose vandenyse paprastai yra mažai kalorijų ir jie gali tiekti vitaminą C ir kitus vandenyje tirpius vitaminus iš šviežių vaisių (26).

Be to, jie gali padėti sumažinti jūsų anglies pėdsaką.

Vien tik JAV kasmet sąvartynai patenka į maždaug 38 milijardus plastikinių vandens butelių. Geriant naminį aromatinį vandenį iš stiklinės ar daugkartinio naudojimo buteliuko gali sumažėti šių atliekų (27).

Kaip išsirinkti

Rinkdamiesi aromatinius vandenis, turėtumėte vengti tokių, į kuriuos pridėta cukraus, pavyzdžiui, cukranendrių cukraus ir didelio fruktozės kukurūzų sirupo, nes tai gali priaugti svorio ir sukelti kitų sveikatos problemų (28, 29).

Remdamiesi asmeninėmis nuostatomis, galbūt norėsite vengti gaminių, kurių sudėtyje yra dirbtinių ingredientų, tokių kaip konservantai, kvapiosios medžiagos, dažikliai ir saldikliai.

Nors tyrimai su žmonėmis sieja dirbtinius saldiklius su nutukimu ir kitomis susijusiomis ligomis, kiti tyrimai rodo, kad jie gali padėti numesti svorio, kai jie vartojami vietoje cukraus (30, 31).

Daugelyje kvapiųjų vandenų yra natūralių kvapiklių, kurie gaunami iš gyvūninių ar augalų šaltinių. Beje, kai kurie iš jų yra labai apdoroti, o įmonės neprivalo atskleisti savo šaltinių (32, 33).

Jei tai jums kelia nerimą, geriau pasigaminti kvapnaus vandens namuose, naudodami šviežius griežinėliais supjaustytus vaisius ir vandenį.

Esmė

Rinkoje galima rasti įvairių vandens aromatų.

Šiame straipsnyje išvardytos parinktys yra mažai kaloringos arba be kalorijų - be jokio cukraus ar dirbtinių ingredientų.

Kitą kartą, kai norėsite šiek tiek paragauti ar gaivinti, vietoj sodos griebkitės vieno iš šių gėrimų.