Išbandžiau maudymąsi miške Centriniame parke

Turinys

• Apžvalga skirta

Kai buvau pakviestas išbandyti „miško maudynes“, aš net neįsivaizdavau, kas tai yra. Man tai skambėjo taip, kaip Shailene Woodley padarys iškart po to, kai saulėje pasidegino makštį. Truputį googlindamas sužinojau, kad maudynės miške neturi nieko bendro su vandeniu. Miško maudymosi idėja kilo Japonijoje ir apima pasivaikščiojimą po gamtą esant dėmesingam, naudojant visus penkis pojūčius, kad suvoktum viską aplinkui. Skamba ramiai, tiesa ?!

Nekantravau tai išbandyti, tikėdamasis, kad pagaliau radau dalyką, kuris įkvėptų mane pereiti prie sąmoningumo. Visada norėjau būti tuo žmogumi, kuris kasdien medituoja ir eina per gyvenimą nuolatos ramybės būsenoje. Tačiau bet kuriuo metu, kai bandžiau meditaciją paversti įpročiu, aš ištvėriau daugiausiai kelias dienas.

Mano sesiją vedė Nina Smiley, mokslų daktarė, „Mohonk Mountain House“, prabangaus kurorto, sėdinčio 40 000 akrų nesugadinto miško, sąmoningumo direktorė, kuri, manau, tikriausiai labiau tinka maudytis miške nei Centrinis parkas. turėjo būti. Įdomu tai, kad sužinojau, kad „Mohonk“ buvo įkurta 1869 m., o pasivaikščiojimus gamtoje siūlė dar pačioje pradžioje, dar gerokai anksčiau, nei devintajame dešimtmetyje net buvo sukurtas terminas „maudymasis miške“. Pastaraisiais metais maudynės miške išpopuliarėjo, daug kurortų siūlo panašią patirtį.

Smiley sesiją pradėjo šiek tiek papasakodama apie miško maudymosi naudą. Tyrimai šią praktiką sieja su mažesniu kortizolio kiekiu ir kraujospūdžiu. (Čia daugiau apie miško maudymosi naudą.) Ir nereikia turėti patirties, kad gautum ką nors iš gamtos: iš pirmo karto pabandyk pasinaudoti miško maudymosi teikiama nauda. (Viename tyrime nustatyta, kad net žiūrint į gamtos nuotraukas galima sumažinti stresą.)

Lėtai vaikščiojome po parką apie 30 minučių, atsitiktinai sustojome, kad įsijaustume į vieną iš penkių pojūčių. Sustojome ir pajutome lapo tekstūrą, įsiklausėme į visus mus supančius garsus arba pažvelgėme į šešėlius ant medžio. Šypsenėlė man liepdavo pajusti plonos šakos plūdrumą arba medžio įžeminimą. (Taip, ir man tai atrodė gana keista.)

Ar man staiga spragtelėjo zen vibracijos? Deja, ne. Kuo labiau bandžiau paleisti savo mintis, tuo daugiau iškildavo naujų minčių, pavyzdžiui, koks siaubingai karštas lauke, kaip atrodžiau kitiems žmonėms, kai uosčiau lapus, kaip lėtai einame ir visi darbai. Aš laukiau manęs biure. Jau nekalbant apie tai, kad „įvertinti aplinkinius garsus“ atrodė beveik neįmanoma, nes paukščių čiulbėjimas netiko automobiliams ir statybai.

Nors negalėjau nutildyti savo minčių, iki 30 minučių vis tiek jaučiausi nepaprastai švelnus. (Manau, gamta tikrai yra terapinė!) Tai buvo aukšto lygio masažas po masažo. Smiley tai pavadino „erdvumu“, o aš jaučiausi mažiau suspaustas. Vėliau grįžau į darbą be ausinių, norėdamas kuo ilgiau išlaikyti jausmą. Ir nors tai truko ne amžinai, grįžusi į darbą vis tiek jaučiausi atsipalaidavusi, o tai daug ką pasako.

Maudynės miške nepadarė iš manęs serialo meditatoriaus, tačiau tai patvirtino, kad atkuriamosios gamtos savybės yra teisėtos. Pajutusi tokį atsipalaidavimą po pasivaikščiojimo Centriniame parke, esu pasiruošusi išsimaudyti pilname miške.

Apžvalga skirta