Priauga svorio? 4 slaptos priežastys, kodėl

Turinys

• Naudoti dūmai
• Naktinė pamaina
• Antibiotikai
• (Trūksta) žarnyno bakterijų
• Apžvalga skirta

Kiekvieną dieną svarų masę slegiančių veiksnių sąrašas papildo kažką naujo. Žmonės stengiasi vengti visko - nuo pesticidų iki jėgos treniruočių ir visko, kas tarp jų. Tačiau prieš imdamiesi kokių nors drastiškų priemonių pažiūrėkite, ką sako mokslas. Mes žinome, kad yra atliktas neigiamo greito maisto, neveiklumo ir svorio padidėjimo tyrimas, tačiau čia yra keletas nuostabių veiksnių, galinčių turėti įtakos jūsų juosmens linijai. Mokslas taip sako! (Valgymas dėl streso prideda 11 papildomų svarų per metus.)

Naudoti dūmai

Getty

Rūkymas ne tik neplonina, bet ir gali priaugti svorio. Amerikos fiziologijos žurnalas paskelbė įrodymus dėl pasyvaus rūkymo penėjimo poveikio. Iš esmės namuose tvyrantys dūmai sukelia keramidą - mažą lipidą, kuris sutrikdo normalią ląstelių funkciją. Kaip to išvengti? „Tiesiog mesti“, - sako Benjaminas Bikmamas, Brighamo Youngo universiteto fiziologijos profesorius. „Galbūt mūsų tyrimai gali suteikti papildomos motyvacijos sužinoti apie papildomą žalingą poveikį artimiesiems“.

Naktinė pamaina

Getty

Jei dirbate antrą pamainą, esate labiau linkę priaugti svorio, sakoma Kolorado universiteto Boulderio tyrime, paskelbtame Nacionalinės mokslų akademijos darbai. Naktį dirbantys darbuotojai gali išeikvoti mažiau energijos, todėl, jei žmonės dramatiškai nesumažins maisto, tai savaime gali lemti svorio padidėjimą. Vis dėlto dažniausiai naktinės pamainos pavojai yra susiję su mūsų cirkadiniais laikrodžiais: mūsų visų natūraliu instinktu būti budriems dieną ir miegoti naktį. Darbas pamainomis prieštarauja mūsų pagrindinei biologijai ir todėl mūsų gebėjimui reguliuoti riebalų deginimo procesus. (Valgymas miegant yra tikras ir pavojingas dalykas.)

Antibiotikai

Getty

Mokslinis antibiotikų poveikio mūsų organizmui tyrimas sprogsta. Vis dažniau spėliojama, kad didėjantys nutukimo rodikliai, ypač vaikų, iš dalies gali būti susiję su padidėjusiu antibiotikų vartojimu, kuris sunaikina bakterijas, kurių reikia maistui paversti energija. Niujorko universitetas yra vienas iš daugelio universitetų ir organizacijų, tiriančių šį reiškinį, padedantis žmonėms suvokti, kad antibiotikai turi ilgalaikių pasekmių.

(Trūksta) žarnyno bakterijų

Getty

Sveika virškinimo sistema yra pakrauta mikroorganizmų ir bakterijų, kurios ne tik virškina maistą, bet ir padeda kovoti su liga, gamina vitaminus, reguliuoja medžiagų apykaitą ir net nuotaiką. Jei jūsų natūraliai yra mažai šių bakterijų arba laikui bėgant sumažėjote dėl antibiotikų, streso ar blogų mitybos įpročių, tai pakeis jūsų kūno svorį, nepriklausomai nuo dietos ir mankštos lygio, teigiama praėjusiais metais paskelbtame tyrime. Mokslas.

Katie McGrath, CPT-ACSM, HHC

Apžvalga skirta