15 geriausių multivitaminų vyrams

Turinys

• Kodėl reikalingi vitaminai?
• 15 geriausių multivitaminų vyrams
• 1. Vaivorykštės šviesa - vyrų vienas multivitaminas
• 2. „Smarty Pants“ vyriški drabužiai
• 3. „Megafood Men's One Daily“
• 4. Gyvenimo sodas Vitaminų kodo vyrai
• 5. Gamtos kelias gyvas! Kartą per dieną
• 6. GNC „Mega Men“
• 7. DABAR „ADAM“ vyrų daugkartinis vitaminas
• 8. „Centrum One A Day“ vyrų sveikatos formulė
• 9. Naujas skyrius „Kiekvienas žmogus kasdien“
• 10. Šaltinis „Naturals“ vyrų gyvybės jėga
• 11. Gamta, pagaminta jam pačiam
• 12. Vitafusion vyrai
• 13.„INNATE“ atsakymo formulės „Vyrai - viena kasdienė be geležies“ versija
• 14. „Naturelo“ viso maisto multivitaminas vyrams
• 15. Optimali mityba Opti-Men
• Esmė

Vyrų ir moterų kūnai turi skirtingus poreikius.

Vyrams reikia daugiau kai kurių maistinių medžiagų, mažiau kitų, palyginti su moterimis. Kasdienis multivitaminas gali padėti užpildyti tą spragą.

Kodėl reikalingi vitaminai?

Vitaminai yra būtini jūsų bendrajai sveikatai. Jie atlieka daugybę svarbių vaidmenų jūsų kūne - nuo energijos gaminimo iki tinkamos kūno sistemos funkcijos užtikrinimo.

Nepakankamas tam tikrų maistinių medžiagų kiekis gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą ir netgi sukelti lėtines ligas.

19–70 metų vyrai turi įsitikinti, kad gauna pakankamai šių vitaminų ir mineralų (1, 2):

• Vitaminas A: Būtinas odos, akių ir imuninei sveikatai.
• Vitamino C: Tai būtina jūsų imuninei sistemai ir kolageno gamybai.
• B grupės vitaminai: Dalyvauja energijos apykaitoje ir eritrocitų gamyboje.
• Kalcis, magnis, vitaminas D, vitaminas K ir cinkas: Gyvybiškai svarbi kaulų sveikatai.
• Vitaminas E ir selenas: Padėkite apsaugoti savo ląsteles nuo pažeidimų.

Kadangi vyrai nepraranda kraujo kas mėnesį, kaip menstruacijos trukdo moterys, jie turi mažesnę geležies stokos anemijos riziką. Todėl vyrams geležies poreikis yra mažesnis (2).

Nors šių maistinių medžiagų galima gauti laikantis subalansuotos dietos, dauguma žmonių nesuvartoja pakankamo kiekio.

Santrauka Maistinės medžiagos yra būtinos jūsų sveikatai, tačiau daugelis žmonių negauna pakankamai rekomenduojamų vitaminų ir mineralų vien laikydamiesi dietos.

15 geriausių multivitaminų vyrams

Yra daug multivitaminų, sukurtų specialiai vyrams, kurie skiriasi savo forma ir kaina.

Toliau pateikiami keli geriausi variantai, į kuriuos reikia atsižvelgti.

1. Vaivorykštės šviesa - vyrų vienas multivitaminas

Šis maistinis vitaminas yra pritaikytas vyrams ir suteikia papildomos paramos širdies, reprodukcinei ir prostatos sveikatai. Vienoje tabletėje yra 100% rekomenduojamų paros normų (RDI) beveik visų būtinų vitaminų ir mineralų.

Jame taip pat yra daržovių sulčių, virškinimo fermentų ir probiotikų mišinys.

Šis produktas neturi glitimo, pieno, žemės riešutų, sojos, kiaušinių, žuvies ir vėžiagyvių, todėl yra puikus pasirinkimas alergiškiems žmonėms su maistu.

„Amazon“ įvertinimas: 4,1 žvaigždutės

Kaina: 35 USD

2. „Smarty Pants“ vyriški drabužiai

Šis kramtomasis multivitaminas turi 15 pagrindinių maistinių medžiagų vyrams iš šešių vaisių skonio kramtomųjų medžiagų. Jo sudėtyje yra aktyviųjų vitamino B12 (metilkobalamino) ir folatų (metilfolato) formų, leidžiančių geriau absorbuotis.

Tai taip pat teikia CoQ10 ir omega-3 riebalų rūgštis širdies sveikatai, likopenas ir cinkas prostatos sveikatai (3, 4).

Kramtomosios medžiagos nėra GMO ir jose nėra įprastų alergenų, įskaitant pieną, kiaušinius, žemės riešutus, medžio riešutus, žuvis, vėžiagyvius, soją, glitimą ir kviečius.

Šie kramtomieji vitaminai turi 11 gramų angliavandenių ir 7 gramus cukraus, taigi, jei stebite angliavandenius, vitaminas tabletėje ar kapsulėje gali būti geresnis pasirinkimas.

„Amazon“ įvertinimas: 4,2 žvaigždutės

Kaina: 25 USD

3. „Megafood Men's One Daily“

Šis vienos dienos vitaminas, kurio pagrindą sudaro visas maistas, turi visus būtinus vitaminus, taip pat suteikia papildomos energijos, streso, nuotaikos ir prostatos sveikatos palaikymą (4, 5, 6).

Jis pagamintas iš nesmulkintų GMO vaisių ir daržovių, jame nėra jokių gyvūninių produktų, todėl jis tinkamas vegetarams ir veganams.

Jame nėra glitimo, pieno, sojos, kiaušinių, žuvies ir vėžiagyvių. Skirtingai nuo daugelio kitų multivitaminų, jo galima gerti nevalgius.

„MegaFood“ įvertinimas: 4,6 žvaigždutės

Kaina: 35 USD

4. Gyvenimo sodas Vitaminų kodo vyrai

Šiame neapdoroto maisto multivitamine yra vitaminų, mineralų ir antioksidantų mišinys iš 23 vaisių ir daržovių. Keturios kapsulės suteikia 100% RDI beveik visoms būtinoms maistinėms medžiagoms, išskyrus kalcį ir magnį.

Jis sukurtas skatinti energiją ir stiprinti širdies, prostatos, virškinimo ir akių sveikatą. Jame taip pat yra gyvų probiotikų ir fermentų, skirtų virškinimui palaikyti (3, 4, 5, 7).

Šis multivitaminas yra vegetariškas, be glitimo ir pieno, be priedų.

„Amazon“ įvertinimas: 4,4 žvaigždutės

Kaina: 53 USD

5. Gamtos kelias gyvas! Kartą per dieną

Vienoje dienos tabletėje yra 22 vitaminai ir mineralai, 12 virškinimo fermentų, 14 žalumynų ir 12 rūšių grybų.

Jame taip pat yra adaptogenų, pavyzdžiui, ženšenio ir eleutero, energijos, pjūklo palmetto ir likopeno, skirto prostatos sveikatai, ir resveratrolio, ir CoQ10 širdies sveikatai (3, 4, 6, 8).

Šis produktas neturi glitimo, kviečių ir sojos, neturi dirbtinių dažiklių, skonių, konservantų ar cukraus.

„Amazon“ įvertinimas: 4,1 žvaigždutės

Kaina: 12 USD

6. GNC „Mega Men“

Dviejose šio multivitamino kapsulėse yra 100% beveik visų vyrams reikalingų maistinių medžiagų, išskyrus kalcį ir magnį.

Jis taip pat pakuoja 400% MTI vitamino D imuninei ir kaulų sveikatai palaikyti, seleno ir likopeno prostatos sveikatai bei antioksidantus, apsaugančius nuo ląstelių pažeidimo (4, 9, 10, 11).

Be to, jame yra vaisių ir daržovių mišinio, pagrindinių aminorūgščių ir smegenų sveikatai naudingų maistinių medžiagų, tokių kaip inozitolis, cholinas ir vynuogių sėklų ekstraktas (12, 13).

GNC įvertinimas: 4,5 žvaigždutės

Kaina: 30 USD

7. DABAR „ADAM“ vyrų daugkartinis vitaminas

Dviejose kapsulėse yra 100% RDI beveik visoms vyrams būtinoms maistinėms medžiagoms, išskyrus kalcį, magnį ir varį.

Jau neminint to, kad šis multivitaminas pakuoja augalų sterinus ir CoQ10 širdies sveikatai, o palmetto ir likopenas - prostatos sveikatai (3, 4).

Dėl minkšto gelio gali būti lengviau nuryti nei tabletę ar kapsulę.

Jame nėra cukraus, mielių, kviečių, pieno, kiaušinių, vėžiagyvių ir konservantų. Tačiau jame nėra sojos.

„Amazon“ įvertinimas: 4,2 žvaigždutės

Kaina: 17 USD

8. „Centrum One A Day“ vyrų sveikatos formulė

Vienoje šio multivitamino tabletėje yra visų vyrams reikalingų maistinių medžiagų, išskyrus geležį.

Tačiau jis suteikia mažiau nei 100% MTL kelioms svarbioms maistinėms medžiagoms, įskaitant tiaminą, niaciną, biotiną, kalcį, magnį ir vitaminus A, E ir K.

Jis sukurtas palaikyti širdies sveikatą, energiją ir medžiagų apykaitą, taip pat teikia 300 mikrogramų likopeno, kuris gali palaikyti prostatos sveikatą (3, 4, 5).

Šiame multivitamine nėra glitimo, kviečių, pieno, žuvies, vėžiagyvių, dirbtinių dažiklių ir saldiklių.

„Amazon“ įvertinimas: 4,5 žvaigždutės

Kaina: 15 USD

9. Naujas skyrius „Kiekvienas žmogus kasdien“

Vienoje šio viso maisto multivitamino tabletėje yra daugumos vyrams reikalingų maistinių medžiagų, išskyrus geležį, magnį ir kalcį.

Be to, tai žolelių ir supermaisto papildai, skirti širdies sveikatai, imuninei paramai, stresui ir energijai palaikyti, pavyzdžiui, maka, imbieras, ciberžolė ir ramunėlės (14, 15, 16, 17).

Šis multivitaminas apima naudingus probiotikus ir yra fermentuojamas, kuris gali palengvinti virškinimą ir leidžia jį vartoti tuščiu skrandžiu.

Šio produkto sudėtyje yra raugintos sojos ir kviečių, tačiau jis atitinka FDA reikalavimus maisto produktams be glitimo. Tai taip pat nėra GMO patikrinta, 100% vegetariška ir sertifikuota ekologiška.

„Amazon“ įvertinimas: 4,2 žvaigždutės

Kaina: 23 USD

10. Šaltinis „Naturals“ vyrų gyvybės jėga

Trys šio multivitamino tabletės suteikia mažiausiai 100% MTL daugumai vyrams būtinų maistinių medžiagų. Tačiau jame nėra pakankamai kalcio, magnio, geležies, vario, chromo ir jodo.

Jame taip pat teikiama žolelių parama vyrų sveikatos problemoms, įskaitant energiją, prostatos ir reprodukcinę sveikatą (4, 5).

Rekomenduojama šio vitamino dozė yra nuo trijų iki šešių tablečių per dieną, todėl, jei jums sunku nuryti piliules, tai gali būti vitaminas, vartojamas per dieną.

Šiame produkte taip pat yra sojos, todėl jis netinkamas žmonėms, kurie yra alergiški sojai ar netoleruoja to.

„Amazon“ įvertinimas: 4,2 žvaigždutės

Kaina: 22 USD

11. Gamta, pagaminta jam pačiam

Šioje tabletėje, kurioje nėra geležies, per dieną yra 22 būtini vitaminai ir mineralai, būdingi vyrų sveikatai.

Be to, jame yra antioksidantų vitamino C, seleno ir beta-karotino. Skirtingai nuo daugelio kitų šiame straipsnyje išvardytų produktų, tai yra pagrindinis multivitaminų ir mineralų papildas be jokių žolelių ar supermaisto.

Jis neturi dirbtinių dažiklių ar skonių, neturi konservantų ar mielių ir yra be glitimo.

„Amazon“ įvertinimas: 4,3 žvaigždutės

Kaina: 8 USD

12. Vitafusion vyrai

Šis guminukas multivitaminas tiekia 15 būtinų maistinių medžiagų vyrams iš dviejų uogų skonio kramtomųjų medžiagų.

Jis sukurtas atsižvelgiant į specifinius vyrų sveikatos poreikius ir palaikant energijos apykaitą bei sveiką imuninę sistemą (5, 9).

Be to, jame nėra glitimo ir pieno, jame nėra dirbtinių kvapiklių, saldiklių, aukštos fruktozės kukurūzų sirupo ar sintetinių dažiklių.

Dviejuose gumbuose yra 4 gramai angliavandenių ir 3 gramai pridėto cukraus.

„Amazon“ įvertinimas: 4,4 žvaigždutės

Kaina: 10 USD

13.„INNATE“ atsakymo formulės „Vyrai - viena kasdienė be geležies“ versija

Viena šio maistinio multivitamino tabletė yra skirta palaikyti energijos lygį, širdies sveikatą ir imuninį atsaką (5, 9, 15).

Jis pagamintas iš tikrų vaisių ir daržovių, kuriuos jūsų kūnas gali lengviau suvirškinti ir pasisavinti, palyginti su sintetiniais vitaminais.

Šiame produkte yra daugiau nei 20 pagrindinių maistinių medžiagų vyrams, taip pat supermaisto ir žolelių mišinys, skirtas antioksidantams ir imunitetui palaikyti.

„Amazon“ įvertinimas: 4,3 žvaigždutės

Kaina: 39 USD

14. „Naturelo“ viso maisto multivitaminas vyrams

Keturios šios multivitaminų formos kapsulės yra iš 24 skirtingų vaisių ir daržovių ekstraktų. Jie taip pat suteikia ne mažiau kaip 100% visų būtinų maistinių medžiagų, išskyrus kalcį, magnį, fosforą ir geležį, MTI.

Šis multivitaminas yra gaminamas iš maisto, todėl jame yra aktyvių vitamino B12 ir foliato formų. Jo vitaminas C gaunamas iš acerola vyšnių, o jodas gaunamas iš rudadumblių.

Be to, jame yra virškinimo fermentų, probiotikų ir žolelių mišinių, palaikančių smegenų, širdies, prostatos ir akių sveikatą, bei antioksidantų, tokių kaip žalioji arbata, ciberžolė, imbieras, resveratrolis ir CoQ10 (3, 4, 7, 18).

Tai nėra GMO, be glitimo ir neturi sojos, želatinos, kiaušinių, pieno, kukurūzų, mielių, kofeino ar užpildų. Todėl tai puikus pasirinkimas tiek vegetarams, tiek veganams.

„Amazon“ įvertinimas: 4,6 žvaigždutės

Kaina: 45 USD

15. Optimali mityba Opti-Men

Trys šio multivitamino tabletės suteikia 25 vyrams būtinas maistines medžiagas, taip pat 1 g aminorūgščių. Tai suteikia 100% MTI daugumai vitaminų ir mineralų, išskyrus kalcį, magnį, geležį ir vitaminą K.

Jame taip pat yra supermaisto ir žolelių mišinių, skirtų palaikyti antioksidantus ir palaikyti reprodukcinę sveikatą.

Iš viso jį sudaro daugiau nei 75 skirtingi ingredientai.

Šio multivitamino sudėtyje yra austrių ingredientų, todėl turintiems alergiją vėžiagyviams reikėtų jo vengti.

„Amazon“ įvertinimas: 4,1 žvaigždutės

Kaina: 35 USD

Santrauka Yra keli multivitaminų produktai, skirti patenkinti specifinius vyrų maistinių medžiagų poreikius. Multivitaminų yra įvairių kainų ir formų.

Esmė

Nors maistinių medžiagų poreikį įmanoma patenkinti tinkamai subalansuota mityba, daugeliui jų trūksta rekomenduojamo kiekio.

Laimei, yra keletas multivitaminų, kurie yra skirti padėti vyrams gauti visas reikalingas maistines medžiagas.

Kai kurie netgi turi papildomų pranašumų vyrų sveikatai, pavyzdžiui, energijos suvartojimas ir reprodukcinės, smegenų bei širdies sveikatos gerinimas.

Rinkdamiesi, kuris multivitaminas jums tinka, atsižvelkite į tokius faktorius kaip alergija, konkrečius sveikatos sutrikimus, tai, kiek tablečių per dieną norite nuryti, ir savo biudžetą.

Be to, atminkite, kad daugumoje multivitaminų nėra kalcio ar magnio, nes reikalingi kiekiai yra per dideli vienam papildui.

Jei nerimaujate dėl kaulų sveikatos poreikių tenkinimo, galbūt norėsite pridėti atskirą kalcio ir magnio papildą.

Turėdami daug įvairių aukštos kokybės multivitaminų, tikrai rasite tai, kas jums tinka.