Sveikatos terminų apibrėžimai: Bendra sveikata

Turinys

• Bazinė kūno temperatūra
• Alkoholio kiekis kraujyje
• Kraujo spaudimas
• Kraujo grupė
• Kūno masės indeksas
• Kūno temperatūra
• Gimdos kaklelio gleivės
• Galvaninis odos atsakas
• Širdies ritmas
• Aukštis
• Inhaliatoriaus naudojimas
• Menstruacijos
• Ovuliacijos testas
• Kvėpavimo dažnis
• Seksualinė veikla
• Pastebėjimas
• UV spindulių poveikis
• Svoris (kūno masė)

Būti sveikam yra ne tik dieta ir mankšta. Taip pat svarbu suprasti, kaip veikia jūsų kūnas ir ko reikia norint išlikti sveikam. Galite pradėti mokytis šių bendrų sveikatos terminų.

Daugiau apibrėžimų rasite „Fitness |“ Bendra sveikata Mineralai | Mityba | Vitaminai

Bazinė kūno temperatūra

Bazinė kūno temperatūra yra jūsų ramybės temperatūra, kai atsibundate ryte. Maždaug ovuliacijos metu ši temperatūra šiek tiek pakyla. Šios temperatūros ir kitų pokyčių, tokių kaip gimdos kaklelio gleivės, stebėjimas gali padėti išsiaiškinti ovuliaciją. Kiekvieną rytą atsikelkite iš lovos, kad matuotumėte temperatūrą. Kadangi ovuliacijos metu pokytis yra tik apie 1/2 laipsnio F (1/3 laipsnio C), turėtumėte naudoti jautrų termometrą, pavyzdžiui, pagrindinio kūno termometrą.
Šaltinis: NIH „MedlinePlus“

Alkoholio kiekis kraujyje

Alkoholio kiekis kraujyje arba alkoholio koncentracija kraujyje (BAC) yra alkoholio kiekis tam tikrame kraujo tūryje. Medicininiais ir teisiniais tikslais BAC išreiškiamas alkoholio gramais 100 mililitrų kraujo mėginyje.
Šaltinis: Nacionalinis piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo institutas

Kraujo spaudimas

Kraujo spaudimas yra kraujo jėga, stumianti arterijų sienas, kai jūsų širdis pumpuoja kraują. Tai apima du matavimus. „Sistolinis“ yra jūsų kraujospūdis, kai širdis plaka pumpuojant kraują. „Diastolinis“ yra jūsų kraujospūdis, kai širdis yra ramybės būsenoje. Paprastai matote kraujospūdžio skaičius, užrašytus sistoliniu skaičiumi virš diastolinio skaičiaus arba prieš jį. Pavyzdžiui, galite pamatyti 120/80.
Šaltinis: Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas

Kraujo grupė

Yra keturios pagrindinės kraujo grupės: A, B, O ir AB. Tipai yra pagrįsti kraujo ląstelių paviršiuje esančiomis medžiagomis. Be kraujo grupių, yra Rh faktorius. Tai yra raudonųjų kraujo kūnelių baltymas. Dauguma žmonių yra teigiami Rh; jie turi Rh faktorių. Rh neigiami žmonės jo neturi. Rh faktorius paveldimas per genus.
Šaltinis: NIH „MedlinePlus“

Kūno masės indeksas

Kūno masės indeksas (KMI) yra jūsų kūno riebalų įvertinimas. Jis apskaičiuojamas pagal jūsų ūgį ir svorį. Tai gali pasakyti, ar esate per mažas, normalus, antsvoris ar nutukęs. Tai gali padėti įvertinti riziką susirgti ligomis, kurios gali atsirasti vartojant daugiau kūno riebalų.
Šaltinis: Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas

Kūno temperatūra

Kūno temperatūra yra jūsų kūno šilumos lygio matas.
Šaltinis: NIH „MedlinePlus“

Gimdos kaklelio gleivės

Gimdos kaklelio gleivės atsiranda iš gimdos kaklelio. Jis kaupiasi makštyje. Jūsų gleivių pokyčių stebėjimas ciklo metu kartu su bazinės kūno temperatūros pokyčiais gali padėti išsiaiškinti ovuliaciją.
Šaltinis: NIH „MedlinePlus“

Galvaninis odos atsakas

Galvaninis odos atsakas yra odos elektrinės varžos pokytis. Tai gali atsirasti reaguojant į emocinį susijaudinimą ar kitas sąlygas.
Šaltinis: NIH „MedlinePlus“

Širdies ritmas

Širdies ritmas arba pulsas yra tai, kiek kartų jūsų širdis plaka per tam tikrą laiką - paprastai per minutę. Įprastas pulsas suaugusiam žmogui yra 60–100 dūžių per minutę, pailsėjus mažiausiai 10 minučių.
Šaltinis: Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas

Aukštis

Jūsų ūgis yra atstumas nuo kojų apačios iki galvos viršaus, kai atsistojate tiesiai.
Šaltinis: NIH „MedlinePlus“

Inhaliatoriaus naudojimas

Inhaliatorius yra prietaisas, purškiantis vaistus per burną į plaučius.
Šaltinis: Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas

Menstruacijos

Menstruacijos arba periodas yra įprastas kraujavimas iš makšties, kuris vyksta kaip moters mėnesio ciklo dalis. Stebėdami savo ciklus, galite išsiaiškinti, kada ateis kitas, ar praleidote vieną ir ar yra problemų su jūsų ciklais.
Šaltinis: NIH „MedlinePlus“

Ovuliacijos testas

Ovuliacija yra kiaušialąstės išsiskyrimas iš moters kiaušidės. Ovuliacijos testai nustato hormono lygio padidėjimą, kuris įvyksta prieš pat ovuliaciją. Tai gali padėti išsiaiškinti, kada bus ovuliacija ir kada greičiausiai pastosite.
Šaltinis: NIH „MedlinePlus“

Kvėpavimo dažnis

Kvėpavimo dažnis yra jūsų kvėpavimo (įkvėpimo ir iškvėpimo) dažnis per tam tikrą laiką. Paprastai jis nurodomas kaip kvėpavimas per minutę.
Šaltinis: Nacionalinis vėžio institutas

Seksualinė veikla

Seksualumas yra žmogaus dalis ir vaidina svarbų vaidmenį sveikuose santykiuose. Seksualinės veiklos stebėjimas gali padėti stebėti seksualines ir vaisingumo problemas. Tai taip pat gali padėti sužinoti apie riziką susirgti lytiškai plintančiomis ligomis.
Šaltinis: NIH „MedlinePlus“

Pastebėjimas

Dėmės yra lengvas kraujavimas iš makšties, kuris nėra jūsų laikotarpis. Tai gali būti tarp laikotarpių, po menopauzės arba nėštumo metu. Gali būti daug įvairių priežasčių; kai kurie yra rimti, o kiti - ne. Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei pastebėjote; nedelsdami paskambinkite, jei esate nėščia.
Šaltinis: NIH „MedlinePlus“

UV spindulių poveikis

Ultravioletiniai (UV) spinduliai yra nematoma saulės spindulių forma. Jie gali padėti jūsų kūnui natūraliai susidaryti vitaminui D. Bet jie gali prasiskverbti per odą ir pažeisti odos ląsteles, sukeldami saulės nudegimą. UV spinduliai taip pat gali sukelti akių problemas, raukšles, odos dėmes ir odos vėžį.
Šaltinis: NIH „MedlinePlus“

Svoris (kūno masė)

Jūsų svoris yra jūsų sunkumo masė arba kiekis. Jis išreiškiamas svarų arba kilogramų vienetais.
Šaltinis: NIH „MedlinePlus“