Atsipalaiduokite su Julianne Hough „Footloose“ įkvėpta treniruote

Turinys

• Apžvalga skirta

Tik vienas žvilgsnis Julianne Hough ir akivaizdu, kad šokiai daro kūnui naudą! Šiuo metu nuostabi šokėja, tapusi dainininke, aktorė, atsipalaiduoja didžiajame ekrane, vaidina naujajame Laisvas rytoj perdaryti.

Kad ji būtų pasirengusi vaidmeniui, Laisvas choreografas Jamal Sims dirbo su Hough aštuonias valandas per dieną, penkias dienas per savaitę keturias savaites. Neilgai trukus Simsas pamatė, kaip atsidavusi seksuali žvaigždė buvo šokių aikštelėje.

"Julianne yra kovotoja. Ji net nuėjo į sporto salę prieš mūsų intensyvias repeticijas", - sako Simsas. "Ji yra tokia darbšti darbuotoja ir tikrai išgyvena skausmą. Kartais nutraukdavau repeticiją, nes nenorėjau, kad ji to nedarytų".

Yra žinoma, kad Hough savo intensyvias šokių treniruotes papildo treniruotėmis ant bėgimo takelio, elipsinio ar stacionaraus dviračio, kartu su skulptūriniais judesiais ir laisvais svoriais.

"Ji taip pat atliko daug pagrindinių darbų, kurie yra labai svarbūs šokiams. Pasipriešinimo kamuoliu treniruotis yra puiku, nes jums tikrai reikia tos pagrindinės jėgos", - pataria Simsas.

Kodėl šokiai yra tokia puiki treniruotė? „Jūs naudojate visus savo raumenis... raumenis, kurių net nežinojote, kad turite“, – juokiasi Simas. - Ir tau taip smagu tai daryti, kad net nesupranti, kodėl kitą rytą tau skauda užpakaliuką!

Ištvermės treniruotės taip pat svarbios tokiems šokėjams kaip Hough, kad jie galėtų kelis kartus atlaikyti treniruojamas sekas. Tačiau prieš pradėdami judėti šokių aikštelėje, nepamirškite pasitempti. "Tempimas yra visų pirma pats svarbiausias. Labai rekomenduojami šlaunies strypo tempimai", - pataria Simsas.

Štai keletas šokių įkvėptų treniruočių, kad galėtumėte (muzika) atsipalaiduoti, atsipalaiduoti ir nusiauti sekmadienio batus – kaip ir Hough!

Hip-hopas: Simsas pagardino naująjį Laisvas su šiek tiek juokavimu, trupučiu grobio ir puoselėjamu hiphopu. Ši šokio forma dirba kelioms raumenų grupėms ir puikiai tinka kovojant su riebalais. Nors galbūt ne visi esame tokie ekspertai kaip Simsas ir Houghas, smagu bent retkarčiais pabandyti atskleisti savo vidinę Beyonce.

Zumba: Šis populiarus, naujas šokių fitneso stilius yra pikantiška alternatyva tipiškam aerobikos užsiėmimui. Derinant lotynų kalbos ritmus ir judesius su pasipriešinimo treniruotėmis, treniruotės metu galima sudeginti iki 500 kalorijų per valandą – priklausomai nuo to, kaip greitai galite sudeginti klubus tikru Hough stiliumi.

Šokiai ant stulpo: Tai viena seksuali treniruotė, kuri atliktų abu Kenny Wormaldas ir Kevinas Baconas išdidus! Nors tai tikriausiai nėra tai, į ką norėtume atvesti savo vaikus, šokių stulpeliu pamokos ar „striptizo“ treniruotės yra puikus būdas tonizuoti užpakalį, šlaunis, pilvą ir rankas, taip pat pakelti viršutinę kūno jėgą.

Kardio pobūvių salė: Kas gali geriau išmokyti mus pramoginių šokių, nei pati ekspertė Julianne Hough? Talentinga žvaigždė išleido šokių įkvėptų treniruočių DVD seriją, kurią galima rasti Amazon.com. Lengva sekti ir užkrečiamai linksma – nebūtina būti profesionalu, kad galėtumėte mėgautis šia į rezultatus orientuota treniruote.

Kristen Aldridge skolina savo popkultūros patirtį Yahoo! kaip „omg! NOW“ šeimininkas. Kasdien sulaukianti milijonų peržiūrų, itin populiari kasdienio pramogų naujienų programa yra viena žiūrimiausių internete. Kaip patyrusi pramogų žurnalistė, popkultūros ekspertė, mados narkomanė ir visų kūrybingų dalykų mėgėja, ji yra „positivelycelebrity.com“ įkūrėja ir neseniai pristatė savo garsenybių įkvėptą mados liniją ir išmaniųjų telefonų programą. Susisiekite su Kristen ir pasikalbėkite apie įžymybes per „Twitter“ ir „Facebook“ arba apsilankykite jos oficialioje svetainėje adresu www.kristenaldridge.com.

Apžvalga skirta