Ginkmedžio biloba: kas tai yra, nauda ir kaip vartoti

Turinys

• 1. Pagerinkite smegenų veiklą ir koncentraciją
• 2. Venkite atminties praradimo
• 3. Kova su nerimu ir depresija
• 4. Pagerinkite akių sveikatą
• 5. Reguliuokite kraujospūdį
• 6. Pagerinkite širdies sveikatą
• 7. Padidinkite libido
• Kaip vartoti ginkmedį
• Galimas šalutinis poveikis
• Kas neturėtų imti

Ginkmedis yra senovinis vaistinis augalas iš Kinijos, kuriame gausu flavonoidų ir terpenoidų, todėl veikia stipriai priešuždegimiškai ir antioksidantiškai.

Atrodo, kad su šiuo augalu pagaminti ekstraktai turi keletą naudos sveikatai, daugiausia susijusių su arterinio, smegenų ir periferinio kraujo tekėjimo pagerėjimu. Dėl specialiai pažymėto smegenų stimuliavimo poveikio ginkmedis yra žinomas kaip natūralus psichinės sveikatos eliksyras.

Tačiau šis augalas taip pat turi daug kitų privalumų, susijusių su kraujotakos, akių ir širdies sveikata. Kai kurie pagrindiniai jo privalumai:

1. Pagerinkite smegenų veiklą ir koncentraciją

Ginkmedis pagerina kraujo mikrocirkuliaciją, padidindamas deguonies kiekį, esantį įvairiose kūno vietose. Viena iš šių vietų yra smegenys, todėl šio augalo naudojimas gali palengvinti mąstymą ir padidinti koncentraciją, nes į smegenis patenka daugiau kraujo, kad jis tinkamai veiktų.

Be to, nes nuolatinis ginkmedžio vartojimas taip pat užkerta kelią psichiniam nuovargiui, ypač labai aktyviems žmonėms, kadangi jis taip pat turi priešuždegiminį ir antioksidacinį poveikį.

2. Venkite atminties praradimo

Dėl padidėjusios smegenų kraujotakos ir pagerėjusių pažintinių gebėjimų, ginkmedis taip pat apsaugo nuo neuronų pažeidimo, kovoja su atminties praradimu, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, padėdamas išvengti Alzheimerio ligos.

Net tiems pacientams, kurie jau serga Alzheimerio liga, keli tyrimai rodo psichinių ir socialinių įgūdžių pagerėjimą, kai vartojamas ginkmedis, susijęs su gydymu.

3. Kova su nerimu ir depresija

Ginkmedžio vartojimas padeda pagerinti organizmo sugebėjimą susidoroti su dideliu kortizolio ir adrenalino kiekiu, kuris organizme susidaro, kai yra didelio streso epizodas. Tokiu būdu žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo sutrikimų, gali būti naudinga vartoti šį augalą, nes tampa lengviau susidoroti su jaučiamu stresu.

Taip pat dėl ​​savo poveikio hormonų pusiausvyrai, ginkmedis mažina staigius nuotaikos pokyčius, ypač moterų PMS metu, sumažindamas depresijos išsivystymo riziką.

4. Pagerinkite akių sveikatą

Dėl savo gebėjimo pagerinti kraujotaką ir pašalinti iš organizmo laisvuosius radikalus, atrodo, kad ginkmedis apsaugo nuo pažeidimų jautriose akies vietose, tokiose kaip ragena, geltonoji dėmė ir tinklainė. Taigi šis priedas gali būti naudojamas ilgiau išsaugoti regėjimą, ypač žmonėms, turintiems tokių problemų kaip, pavyzdžiui, glaukoma ar geltonosios dėmės degeneracija.

5. Reguliuokite kraujospūdį

Ginkmedis sukelia nedidelį kraujagyslių išsiplėtimą ir taip pagerina kraujotaką, sumažindamas indų ir širdies spaudimą. Taigi kraujospūdis linkęs mažėti, ypač žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį.

6. Pagerinkite širdies sveikatą

Be to, kad mažina kraujospūdį, ginkmedis taip pat apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo. Taigi yra mažesnis širdies spaudimas, kuris palengvina jos funkcionavimą. Be to, kadangi yra mažesnė krešulių susidarymo rizika, taip pat yra mažesnė tikimybė patirti, pavyzdžiui, širdies priepuolį.

7. Padidinkite libido

Ginkmedis, atrodo, padidina libido dėl jo sukeliamos hormonų pusiausvyros ir padidėjusios kraujotakos lytinių organų regione, kuris, pavyzdžiui, padeda vyrams, turintiems erekcijos sutrikimų.

Kaip vartoti ginkmedį

Ginkmedžio miltelių vartojimo būdas gali skirtis priklausomai nuo naudos, kurią ketinama pasiekti, ir laboratorijos, gaminančios priedą, prekės ženklo. Taigi geriausia visada perskaityti instrukcijas ant produkto dėžutės arba paprašyti, pavyzdžiui, natūralaus gydytojo patarimo.

Tačiau, norint pagerinti koncentraciją ir smegenų veiklą, standartinė ginkmedžio ekstrakto dozė yra 120–240 mg, pavyzdžiui, 1–4 valandas prieš tyrimą. Kaip maisto papildas ir norint gauti keletą kitų privalumų, standartinė dozė yra nuo 40 iki 120 mg 3 kartus per dieną.

Idealiu atveju, kad būtų lengviau absorbuoti, ginkmedžio papildų reikia vartoti valgio metu.

Galimas šalutinis poveikis

Ginkmedžio žievės šalutinis poveikis yra retas, ypač vartojant tinkamą dozę, tačiau kai kuriems žmonėms gali pasireikšti galvos skausmas, alerginė odos reakcija, pykinimas, širdies plakimas, kraujavimas ar kraujospūdžio sumažėjimas.

Kas neturėtų imti

Nors tai labai saugus augalas, ginkmedžio negalima vartoti jaunesniems nei 12 metų vaikams, nėščioms moterims, krūtimi maitinančioms moterims, taip pat pacientams, kuriems yra didelė kraujavimo rizika arba kuriems yra aktyvus kraujavimas.