Ženšenis: 10 neįtikėtinų privalumų ir kaip jį naudoti

Turinys

• Kaip vartoti ženšenį
• 1. Ženšenio makaronų sriuba
• 2. Ženšenio tinktūra
• 3. Ženšenio arbata
• Įspėjimai naudojant ženšenį

Ženšenis yra vaistinis augalas, turintis keletą naudos sveikatai, jis turi stimuliuojantį ir atgaivinantį poveikį, puikiai tinka tada, kai esate labai pavargęs, patyręs įtampą ir jums reikia papildomo stimulo tęsti kasdienę veiklą.

Be to, ženšenis puikiai tinka kraujospūdžiui reguliuoti, cholesterolio kiekiui mažinti, taip pat puikiai pagerina kraujotaką, ypač skirtas pagerinti intymų gyvenimą, padidinti poros malonumą.

Pagrindinė ženšenio nauda sveikatai yra:

1. Pagerinkite kraujotaką (Korėjos ženšenis: Panax ženšenis,);
2. Ramiai ir sumažinkite stresą (Amerikos ženšenis: Panax quinquefolius,);
3. Užkirsti kelią gripui, daugiausia pagyvenusiems žmonėms, nes jis turi imunostimuliuojantį poveikį;
4. Užkirsti kelią vėžiui nes jame gausu antioksidantų;
5. Sumažinti seksualinės impotencijos simptomus nes gerina kraujotaką;
6. Sumažinkite nuovargį ir nuovargį nes tai puikus smegenų tonikas;
7. Skatina bendrą savijautą nes kovoja su nuovargiu ir mieguistumu;
8. Pagerinkite atmintį ir susikaupimą studijose ir darbe;
9. Sumažinti kortizolio kiekį ir dėl to stresas;
10. Padėkite reguliuoti slėgį arterinis.

Norėdami pasinaudoti visais šiais privalumais, turite vartoti ženšenį, kai tik reikia. Tai geras priedas tiems, kurie mokosi, bandymų metu ar varginančiu metu darbe.

Šiais laikotarpiais reguliariai suvartojant iki 8 gramų ženšenio šaknies kasdien, tai gali padėti pagerinti savijautą ir priversti žmones įveikti iššūkius, tačiau didesnių dozių nerekomenduojama vartoti, nes jie gali turėti priešingą poveikį.

Kaip vartoti ženšenį

Per dieną rekomenduojama vartoti 5–8 g ženšenio, kurį galima vartoti keliais būdais:

• Miltelių pavidalu: tiesiog sumaišykite 1 valgomąjį šaukštą su pagrindiniais valgiais;
• Papildomos formos: kasdien gerkite nuo 1 iki 3 kapsulių - pažiūrėkite, kaip vartoti ženšenį kapsulėse;
• Arbatoje: suvartoti 3–4 puodelius arbatos per dieną;
• Dažuose:Atskieskite 1 valgomąjį šaukštą šiek tiek vandens ir gerkite jį kasdien.

Ženšenis neturėtų būti vartojamas nuolat, jo poveikis yra geresnis, kai jis vartojamas trumpą laiką, atsižvelgiant į gydytojo, dietologo ar žolininkės nurodymus.

Štai 3 puikūs ženšenio receptai, kuriais galėsite mėgautis visomis jo savybėmis ir privalumais:

1. Ženšenio makaronų sriuba

Ši sriuba suteikia energijos ir gerina virškinimą, todėl tai yra geras pasirinkimas vakarienei šaltą dieną.

Ingridientai

• 1,5 litro vandens
• 15 g šviežio ženšenio šaknies
• 3 svogūnai
• 3 skiltelės česnako
• 1 morkos
• 2,5 cm imbiero
• 150 g grybų
• 200 g makaronų
• 1 sauja kapotų petražolių
• Druska ir pipirai pagal skonį
• 2 šaukštus aliejaus patroškinti

Paruošimo režimas

Patroškinkite česnaką ir svogūną alyvuogių aliejuje iki aukso spalvos, tada įpilkite vandens, ženšenio, morkų, imbiero ir grybų ir leiskite jam virti ant vidutinės ugnies, kol morkos suminkštės. Tada suberkite makaronus ir pagal skonį pagardinkite, kol sriuba bus minkšta ir skani. Pašalinkite ženšenį ir imbierą ir patiekite sriubą, kol ji dar karšta.

2. Ženšenio tinktūra

Šią tinktūrą lengva paruošti, ji padidina organizmo gynybinius mechanizmus ir suteikia gerovės jausmą, subalansuoja kepenų energiją. Tai taip pat padeda kovoti su nuovargiu, silpnumu, susikaupimo stoka, stresu, fizine ir psichine astenija, bradikardija, impotencija, vyrų vaisingumo problemomis, arterioskleroze ir depresija.

Ingridientai

• 25 g goji
• 25 g ženšenio
• 25 g avižų
• 5 g saldymedžio šaknies
• 400 ml degtinės

Paruošimo režimas

Susmulkinkite visus ingredientus ir įdėkite į tamsaus stiklo indą, tinkamai išvalytą ir sterilizuotą. Uždenkite degtine ir įsitikinkite, kad visi ingredientai yra padengti gėrimu. Palikite spintelėje, apsaugotoje nuo šviesos, ir purtykite kasdien 3 savaites. Po to tinktūra bus paruošta naudoti, tiesiog nukoškite ir visada laikykite ją spintelėje, inde su tamsiu stiklu, pavyzdžiui, alaus butelyje.

Vaistas tinkamas vartoti iki 6 mėnesių. Norėdami paimti, tiesiog atskieskite 1 šaukštą šios tinktūros šiek tiek vandens ir gerkite kasdien.

3. Ženšenio arbata

Ingridientai

• 100 ml vandens
• 2,5 g ženšenio

Paruošimo režimas

Užvirkite vandenį ir, kai jis burbuliuos, įpilkite ženšenio. Uždenkite keptuvę ir palikite ant mažos ugnies 10–20 minučių. Tada perkoškite. Preparatas turi būti vartojamas tą pačią jo paruošimo dieną.

Įspėjimai naudojant ženšenį

Nepaisant visų privalumų, ženšenis nerekomenduojamas žmonėms, sergantiems širdies ligomis, nėščioms moterims ar žindyvėms. Kai ženšenis viršija didžiausią paros dozę - 8 g, gali sukelti tam tikrų šalutinių reiškinių, tokių kaip viduriavimas, nemiga ir padidėjęs kraujospūdis. Tačiau šie simptomai gali išnykti, kai nustosite naudoti šį augalą.