Ar glitimas gali sukelti nerimą?

Turinys

• Celiakija
• Glitimo jautrumas
• Esmė

Terminas glitimas reiškia baltymų grupę, randamą įvairiuose grūdų grūduose, įskaitant kviečius, rugius ir miežius.

Nors dauguma žmonių gali toleruoti glitimą, tai gali sukelti daugybę nepageidaujamų šalutinių reiškinių tiems, kurie serga celiakija ar jautrumu glitimui.

Be virškinimo sutrikimų, galvos skausmų ir odos problemų, kai kurie teigia, kad glitimas gali prisidėti prie psichologinių simptomų, tokių kaip nerimas ().

Šiame straipsnyje atidžiau apžvelgiami tyrimai, siekiant nustatyti, ar glitimas gali sukelti nerimą.

Celiakija

Sergantiems celiakija, valgant glitimą, žarnyne prasideda uždegimas, sukeliantis tokius simptomus kaip vidurių pūtimas, dujos, viduriavimas ir nuovargis ().

Kai kurie tyrimai rodo, kad celiakija taip pat gali būti susijusi su didesne tam tikrų psichikos sutrikimų, įskaitant nerimą, depresiją, bipolinį sutrikimą ir šizofreniją, rizika ().

Laikantis dietos be glitimo gali ne tik palengvinti celiakija sergančių žmonių simptomus, bet ir sumažinti nerimą.

Tiesą sakant, vienas 2001 m. Tyrimas parodė, kad vienerius metus laikantis dietos be glitimo sumažėjo 35 celiakija sergančių žmonių nerimas ().

Kitas nedidelis tyrimas, kuriame dalyvavo 20 žmonių, sergančių celiakija, pranešė, kad prieš pradedant dietą be glitimo dalyviai turėjo didesnį nerimą nei vienerius metus jos laikęsi ().

Tačiau kituose tyrimuose pastebėta prieštaringų išvadų.

Pavyzdžiui, viename tyrime nustatyta, kad celiakija sergančioms moterims, net laikantis dietos be glitimo (), dažniau būdingas nerimas, palyginti su visa populiacija ().

Pažymėtina, kad tyrimas su šeima taip pat buvo susijęs su didesne nerimo sutrikimų rizika, kuri gali būti siejama su stresu, kurį sukelia maisto produktų paruošimas šeimos nariams, sergantiems celiakija ir be jos ().

Be to, 2020 m. Tyrimas, kuriame dalyvavo 283 žmonės, sergantys celiakija, pranešė apie didelį nerimą sergantiems celiakija ir nustatė, kad laikantis dietos be glitimo ženkliai nepagerėjo nerimo simptomai.

Todėl, laikantis dietos be glitimo, celiakija sergančių žmonių nerimas gali sumažėti, tačiau nerimo lygis gali nesikeisti ar net sukelti kitų stresą ir nerimą.

Norint įvertinti dietos be glitimo poveikį nerimui tiems, kurie serga celiakija, reikia daugiau tyrimų.

Celiakija siejama su didesne nerimo sutrikimų rizika. Nors tyrimai parodė nevienareikšmius rezultatus, kai kurie tyrimai rodo, kad laikantis dietos be glitimo celiakija sergantiems žmonėms gali sumažėti nerimas.

Glitimo jautrumas

Tie, kurie neturi celiakijos jautrumo glitimui, taip pat gali patirti neigiamą šalutinį poveikį, kai vartojamas glitimas, įskaitant tokius simptomus kaip nuovargis, galvos skausmas ir raumenų skausmas ().

Kai kuriais atvejais tie, kurie neturi celiakijos glitimo jautrumo, taip pat gali patirti psichologinius simptomus, tokius kaip depresija ar nerimas ().

Nors reikia daugiau aukštos kokybės tyrimų, kai kurie tyrimai rodo, kad pašalinti glitimą iš dietos gali būti naudinga šioms sąlygoms.

Pagal vieną tyrimą, kuriame dalyvavo 23 žmonės, 13% dalyvių pranešė, kad laikantis dietos be glitimo sumažėjo subjektyvus nerimo jausmas ().

Kitas tyrimas, kuriame dalyvavo 22 žmonės, kurių jautrumas celiakijai nėra glitimo, parodė, kad vartojant glitimą 3 dienas, padidėjo depresijos jausmas, palyginti su kontroline grupe ().

Nors šių simptomų priežastis vis dar nėra aiški, kai kurie tyrimai rodo, kad poveikis gali atsirasti dėl žarnyno mikrobiomos, naudingų jūsų virškinimo trakto bakterijų bendruomenės, susijusios su keletu sveikatos aspektų, pokyčių (,).

Skirtingai nuo celiakijos ar kviečių alergijos, nėra jokio specialaus tyrimo, skirto nustatyti glitimo jautrumą.

Tačiau jei pavartojus glitimo atsiranda nerimas, depresija ar kiti neigiami simptomai, kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą, kad nustatytumėte, ar dieta be glitimo gali būti jums tinkama.

Laikantis dietos be glitimo, jautriems glitimui gali sumažėti subjektyvus nerimo ir depresijos jausmas.

Esmė

Nerimas dažnai siejamas su celiakija ir jautrumu glitimui.

Nors tyrimai parodė nevienareikšmius rezultatus, keli tyrimai rodo, kad laikantis dietos be glitimo gali sumažėti nerimo simptomai tiems, kurie serga celiakija arba yra jautrūs glitimui.

Jei pastebėsite, kad glitimas sukelia jums nerimą ar kitų neigiamų simptomų, apsvarstykite galimybę pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir nustatyti, ar dieta be glitimo gali būti naudinga.