9 paprasti patarimai, kaip jaustis užtikrintai be liemenėlės - „Plus 4“ mitai pašalinti

Turinys

• Besišlapinimas yra 100 procentų asmeninis pasirinkimas
• Kaip jaučiasi beatodairiškai?
• Kaip patogiai ir užtikrintai patekti į belaidę teritoriją
• 1. Pirmiausia eikite be namų
• 2. Pirmiausia išeikite su apyranke
• 3. Treniruokitės laikysenos
• 4. Negalima nuolaidų spenelių dangteliams
• 5. Naudokite mados juostą
• 6. Nepamirškite raminti savo nerimo
• Kaip elgtis beatodairiškai, kai jūsų krūtims reikia palaikymo
• 1. Aptemptas kūno sudėjimas
• 2. Suknelės ar viršūnės su korseto stiliaus nugarėlėmis
• 3. Dėvėkite struktūruotas sukneles ar viršūnes su užtrauktukais
• Ar yra kokių nors privalumų sveikatai, jei jūs einate be galvos?
• 1 mitas: Paklotas sukelia krūties vėžį
• Q:
• A:
• 2 mitas: Liemenėlės lemia, kad krūtys smunka
• 3 mitas: eidamas be vargo reiškia, kad esate sąmoningas
• 4 mitas: eidamas be liemenėlės, jūsų krūtys padidės
• Kai eisi bebaimis, priklauso nuo tavęs

Besišlapinimas yra 100 procentų asmeninis pasirinkimas

Turbūt girdėjote, kad belaidis elgesys yra pats patogiausias dalykas, kurį gali padaryti krūtys turintis žmogus. Bet tas teiginys tikrai neatlaiko savęs.

Ne visi gali tiesiog nusivilkti liemenėlę ir jaustis „natūraliai“ vienu žingsniu. Dažnai taip nutinka, jei ilgus metus nešiojate liemenėlę. Tai ypač pasakytina apie tai, jei turite kūno išlygų ar kūno tipą, kuris žiniasklaidoje neminimas.

Ilgą laiką galvojau, kad galiu užpildyti G taurę, todėl neturėjau kito pasirinkimo, kaip tik nešioti liemenėlę kiekvieną pabudimo momentą. Man tai ne visada patiko, bet maniau, kad tai buvo mano kūno tipo „taisyklė“.

Vieną dieną supratau, kad tai buvo taisyklės, kurias sudarė kiti žmonės. Aš esu vienintelis, kuris priverčia kurti taisykles savo kūnui.

Galite pajusti, kad jūsų krūtys yra per mažos, didelės ar saggingos. Gali prireikti šiek tiek laiko, kad jaustumėtės patogiai be liemenėlės, tačiau savo galvoje pakartokite šią tiesą: jei norite išsišokti, galite tai padaryti.

Žinoma, kaip minėta anksčiau, tai nėra taip paprasta, kaip numesti liemenėlę. Tačiau turime būdų, kaip padėti jums patogiau naudotis procesu. Lėtai arba iškart, tempas priklauso nuo jūsų.

Be to, mes netgi paneigsime įprastus mitus, kuriuos galbūt girdėjote, pavyzdžiui, jei jūsų laisvalaikis be liemenėlės tikrai padeda jūsų krūtims augti.

Pirmasis karštas patarimas: Daryk tai, ką nori, su savo krūtimis dienos metu, tačiau naktį nelaikyk liemenėlės! Liemenėlės daro spaudimą jūsų odai, sutrikdydamos jūsų miegą, ir galbūt jūsų kraujotaką, jei ji per stora.

Kaip jaučiasi beatodairiškai?

Kai pirmą kartą žengsite į pasaulį be liemenėlės, ji jausis pastebimai kitokia. Nėra nieko, kas laikytų jūsų krūtis aukštyn ar žemyn. Jums gali būti sąmoningesni jų judesiai.

Galite nešioti megztinį, net jei esate karštas, arba perbraukti rankomis per krūtinę. Kai kurie žmonės sako, kad jaučiasi taip, tarsi žmonės į juos žiūrėtų kitaip, nes jie „žino“, kad nešioja liemenėlę.

Bet daug to yra protas kūnui. Įpratę nešioti liemenėlės, pajusite, kiek jūsų krūtys yra jūsų dalis, pavyzdžiui, jūsų pirštai ar kojos. Jūs negalvojate apie tas kūno dalis kiekvieną dieną vien todėl, kad jos neuždengtos, tiesa?

Prisimink tai: Niekam nerūpi - ir tie, kurie laikosi jūsų socialinių taisyklių, kurių jums nereikia laikytis.

Jei pastebite, kad jaučiatės sąmoningi, geriau sutelkite dėmesį į save. Kokia yra tiesioginė nauda, ​​kurią jūs patiriate eidami be galvos? Man tai nebuvo įtrauka nuo laidų ar dirželių ant mano odos, kai aš ją nuimdavau naktį, ar pritvirtindami stumdomus diržus.

Kaip patogiai ir užtikrintai patekti į belaidę teritoriją

Techniškai, tik nusiauti liemenėlę reikia vienintelio žingsnio, kurį turite žengti, norėdami be liemenėlės. Bet mes žinome, kad pasitikėjimas savimi ir nėra komfortas. Yra daugybė būdų, kaip į tai įsitraukti. Pateikiame šešis patarimus, kuriuos kiekvienas gali išbandyti.

1. Pirmiausia eikite be namų

Pradėkite eidami be vargo į savo kambarį, paskui į savo kambarį ir netgi sveikindami draugus prie durų, kad susidarytumėte mažą idėją, kaip galite jaustis viešumoje.

Skamba lengvai? Treniruokitės nešiodami liemenėlę ant rytinio kavos bėgimo ar išvesdami šunį ryte. Tada praleiskite liemenėlę nakvynei su draugais.

Galų gale jūs galite būti bebaimis darbe. Vis dėlto mes rekomenduojame vengti vien profesionalių drabužių, nebent tai yra jūsų darbo kultūra.

Negalima be vargo sportuoti Liemenėlės gali čiulpti, tačiau sportinės liemenėlės turi savo pranašumų. Reikia saugoti savo krūtis, kad jie netrukdytų treniruotėms ir nepridėtų papildomo svorio būdami laisvi. O jei esate ištvermingas sportininkas, sportinė liemenėlė gali padėti išvengti spenelių pragulų. (Jei tikrai galite apsieiti be liemenėlės ir norite, prieš maratoną ar krepšinio žaidimą uždėkite tvarsčius ant spenelių.)

2. Pirmiausia išeikite su apyranke

Apyrankės yra mažiau sutraukiančios nei įprastos liemenėlės ir gali padėti jaustis patogiau, nesant laidų ir mažiau paminkštant. Jie taip pat gali būti puiki psichologinė priemonė, padedanti palengvinti kelionę be atakų.

Galite pradėti nuo aukštos kokybės apyrankių, kurios turi tam tikrą elastingumą. Arba rinkitės nebrangius, nuodugniai suprojektuotus, kurie, tiesą sakant, yra nestiprūs. Galų gale pastebėsite, kad tai niekuo nesiskiria nuo to, kaip eiti be galvos. Jūsų liemenėlės saugumas galėjo būti tik keletas metų, kol liemenėlė buvo kondicionuojama.

3. Treniruokitės laikysenos

Jei remiatės krūtine, kad palaikytumėte savo krūtinės svorį, geros laikysenos praktika gali padėti jums palaikyti be liemenėlės. Kai atsistosite, įsitikinkite, kad stovite tiesiai, pečiais atsitraukę ir žemyn.

Sėdėdami išsirinkite kėdę su atlošu, palaikančiu jūsų nugarą. Laikykite dilbius lygiagrečiai žemei, pečius atsipalaidavę, o kojas - plokščias ant žemės.

4. Negalima nuolaidų spenelių dangteliams

Daugelis žmonių, norėdami, kad spenelio spalva ar forma nebūtų matoma, taikėsi su nepatogiomis liemenėlėmis. Vienas iš to sprendimo būdų yra pastos.

Pastai išsivystė per neonines, spalvotas spalvas, matomas ant ravų (bet nesijaudinkite, jos vis dar prieinamos). Odos spalvos atspalvių ieškokite vietinėje vaistinėje.

Arba galite tiesiog leisti parodyti spenelius.

Spenelių cenzūra vyksta, tačiau nėra jokios priežasties, kodėl krūtys draudžiamos „Instagram“ ir gėdijamos viešai, kol žmonės su plokščiomis komodomis to nedaro - išskyrus tai, kad moteriški kūnai yra nuolat seksualizuojami, o vyriški kūnai - mažiau. Niekas nesijaudina, kai vyriški žmonės turi spenelius, tad kam kitam?

5. Naudokite mados juostą

Juosta yra daugumos įžymybių paslėptų iškirpčių paslaptis. Tiesą sakant, Kim Kardashian kažkada pasidalijo, kad ji išlaiko savo vietą dėka „boob“ stropo, pagaminto iš juostinės juostos (kuri, aš įsivaizduoju, yra košmaras ant jūsų odos, kai ją nuimate, bet aš duosiu jai balų už kūrybą!).

Jei norite, kad drabužiai ir oda būtų vietoje, narkotikų ar apatinio trikotažo parduotuvėje pasiimkite mados juostą. Tai yra dvipusė juosta, kuri saugiai prilimpa prie jūsų odos ir padeda išlaikyti jūsų drabužius.

Jei einate be liemenės ir nešiojate žemai supjaustytą viršutinę dalį, užklijuokite kraštus prie savo odos, kad jie nejudėtų. Jūs taip pat galite naudoti jį tarp mygtukų, kad audinys neišlįstų ir niekam nesukeltų akies.

6. Nepamirškite raminti savo nerimo

Kai matome tik nepriekaištingai bjaurias krūtis, gali būti sunku jaustis gerai, kai turi ką kita.

Jei jaučiate, kad esate per daug saggiškas, didelis ar nepakankamai „tobulas“, kad paliktumėte liemenėlę namuose, klausykite Chideros Eggerue žodžių. Ji yra virusinio #saggyboobsmatter judėjimo kūrėja.

Savo dienoraštyje ji rašė: „Jei kyla sunkumų priimant savo kūną, pažvelk į mano ir pažiūrėk, kokia socialiai nepriimtina mano krūtis. Bet taip pat žiūrėk, kaip atrodau nuobodu, apčiupinėta ir SĖKMINGAI!

Kaip elgtis beatodairiškai, kai jūsų krūtims reikia palaikymo

Jei jums trūksta liemenėlės palaikymo, bet norite išbandyti liemenėlę, išbandykite šiuos patarimus. Jie ypač puikūs tiems, kurie turi didesnių krūtų, kuriems atrodo, kad beprasmiškai sakyti, kad lengviau pasakyti nei padaryti.

1. Aptemptas kūno sudėjimas

Bodys yra pakankamai tamprios ir sandarios, kad galėtų veikti kaip atrama. Jie retai reikalauja nešioti liemenėlę.Ieškokite tokių batelių, kurie turi aukštesnę iškirptę. Tokiu būdu jūs turėsite mažą formą ir jums nereikės jaudintis dėl išsiliejimo.

2. Suknelės ar viršūnės su korseto stiliaus nugarėlėmis

Negaliu pakankamai pabrėžti, kad džiaugiuosi, jog korsetai nebėra rigueur. Tačiau apranga su korseto stiliaus nėriniais gali būti tobula tiems, kurie nori išsišokti, bet vis tiek reikalauja tam tikros nugaros paramos.

Nėriniai gali būti tvirtai susirišti, kad krūtys visai nejudėtų (jei būtent to ir norite). Arba jie gali būti šiek tiek laisvesni.

3. Dėvėkite struktūruotas sukneles ar viršūnes su užtrauktukais

Tikriausiai jau dabar pasiekiate tai, kur einu. Drabužiai, struktūriški ir storo audinio, taip pat užtrauktukų užsegimai suteikia jums galimybę be rūpesčių, tačiau vis tiek suteikia apvalesnę formą, prie kurios esate įpratę nuo liemenėlių.

Aš labai mėgstu šį Kay Elle vaizdo klipą, kuriame pateikiami jos mados patarimai, kaip eiti be galvos. Nors jos krūtys yra mažesnės už mano, radau daug jos gudrybių, kurios tikrai pravertė. Pavyzdžiui, ji siūlo žaisti su raštais ir faktūromis. Tai darydami galite atkreipti mažiau dėmesio į savo krūtis.

Pastaba: Nepaisykite jos komentaro apie liemenėles, sukeliančias krūties vėžį, ir skaitykite paaiškinimus, kodėl tai netiesa.

Ar yra kokių nors privalumų sveikatai, jei jūs einate be galvos?

Šiuo metu nėra tyrimų, rodančių kokią nors naudą nešiojant liemenėlę ar einant į liemenėlę.

Kai kuriuos įprastus mitus, kuriuos girdėjote, gali lemti vieno žmogaus patirtis, tapusi miesto legenda. Kai kurie gali atrodyti logiški, bet niekada nebuvo sukurti atsarginių kopijų.

Tačiau vis tiek verta išaiškinti kai kuriuos paplitusius mitus apie liemenėles ar jų nebuvimą.

1 mitas: Paklotas sukelia krūties vėžį

Pirmą kartą išgirdau mitą, kad nešiojama liemenėlė su apatine apykakle gali sukelti krūties vėžį, kai dar buvau per jauna, kad nešiočiau liemenėlę.

Šio mito priežastis yra ta, kad apatinis laidas užblokuoja jūsų limfinį skystį ir sukelia auglį. Nėra akademinių tyrimų, rodančių ryšį tarp krūties vėžio išsivystymo ir liemenėlės nešiojimo su laidais.

Paleiskime šį mitą ramybėje, nes baimė ir melagingumas iš tikrųjų nėra įgalinantis būdas pradėti be rūpesčių.

Q:

Ar tiesa, kad austi be lanko padeda natūralus krūtų audinių judėjimas, ypač limfinėje sistemoje?

A:

Apskritai, tinkamai uždėta liemenėlė neturėtų trukdyti limfinei sistemai, be to, be liemenėlės pagerėtų limfos nutekėjimas.

Deborah Weatherspoon, PhD, MSN, RN, CRNA, COIAnswers atspindi mūsų medicinos ekspertų nuomones. Visas turinys yra griežtai informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.

2 mitas: Liemenėlės lemia, kad krūtys smunka

Prieš kelerius metus virusinė interneto istorija skelbė, kad prancūzų mokslininkas Jeanas-Denis Rouillonas baigė 15 metų trukmės tyrimą, kurio metu paaiškėjo, kad liemenėles dėvėjusios moterys labiau linkusios vystytis saggynomis krūtimis.

Vis dėlto, atliekant šį tyrimą reikia atsižvelgti į daugelį svarbių dalykų.

Tuo metu, kai istorija tapo virusinė, Rouillon dar nebuvo paskelbęs šių išvadų. Žiniasklaida tai išsiaiškino iš interviu, kurį jis padarė apie pirmines išvadas su vietine radijo stotimi Prancūzijoje.

Tyrimai, kurie nebuvo paskelbti recenzuojamuose medicinos žurnaluose, laikomi mažiau patikimais. Jų neperžiūrėjo kiti šios srities ekspertai, norėdami įsitikinti, kad rezultatai tikslūs.

Taip pat svarbu atkreipti dėmesį, kad iš apklaustų moterų (kurių skaičius svyravo nuo 100 iki daugiau nei 300, atsižvelgiant į žiniasklaidą, pasakojančią apie istoriją), visos buvo jaunesnės nei 35 metų.

Reiškia, kad dauguma iš jų net nepradėjo patirti natūralių kolageno ir odos elastingumo praradimų, susijusių su amžiumi.

Tyrimas taip pat neatrodė, kad laikui bėgant su šiomis moterimis stebėtų, ar jų krūties audiniai nepakito nuo pirmojo pokalbio.

3 mitas: eidamas be vargo reiškia, kad esate sąmoningas

Kai kurie žmonės sako, kad pirmą kartą išėję iš namų be liemenėlės, jie nerimauja, kad praeiviams siųs pranešimą, kad jie „laisvi“ ar „purūs“. Tai tik tam tikri įsitikinimai, kad moters egzistencija skirta vyro žvilgsniui.

Jūsų apsirengimas yra jūsų asmenybės išraiška, o ne aiškinimas to, kas neatėmė laiko susipažinti su jumis.

Kaip ir šviesūs plaukai neatspindi intelekto, drabužiai nesiunčia antrinės žinutės (išskyrus galbūt, jei ant jų iš tikrųjų yra žodžių).

4 mitas: eidamas be liemenėlės, jūsų krūtys padidės

Nepaisant visų laukinių teorijų, nėra jokių mokslinių tyrimų apie liemenėlių padidinimą. Dėl dietos ir mankštos jūsų krūtys gali augti ir trauktis. Jei tikitės, kad numesite liemenėlę, padidės puodelio dydis, yra greitesnių būdų, kaip padaryti jūsų krūtis gražesnes.

Kai eisi bebaimis, priklauso nuo tavęs

Verta paminėti, kad jei liemenėlės nešiojimas tapo asmeniniu kankinimu, patikrinkite, ar nešiojate tinkamo dydžio. Gera liemenėlė niekada neturėtų būti nepatogi.

Įsigykite į vietinę apatinio trikotažo parduotuvę, jei:

• gauti skausmingų įtraukų ant pečių
• išsiliejus iš puodelių, kai lenkiesi
• nuolat reikia reguliuoti liemenėlės juostą ar diržus
• jaustis taip, tarsi liemenė dažniausiai slysta tau į krūtinę, kai nešioji liemenėlę

Nepriklausomai nuo to, ar nešiojate liemenėlę kiekvieną dieną, ar ne. Bet galiu patvirtinti, kad mano nuomonė apie liemenėles drastiškai pasikeitė, kai supratau, kad liemenėlės, kurias nešiojau, yra dvi per mažos puodelių dydžio ir man padarė teisingą, o, mano dieve, gyvenimą keičiančią korekciją.

Jei nesate pasirengęs atsisakyti liemenėlės, to neprivalote. Nėra tyrimų, kurie patvirtintų tai reikia dėvėti liemenėlę, todėl lemiamą reikšmę turėtų suteikti jūsų didžiausias patogumas.

Mes įsivaizduojame, jei daktaras Seussas nuspręstų eiti moraliniu keliu ir rašyti apie liemenėles, jis padarytų mažą knygą, kurios pabaiga būtų tokia: „Nesvarbu, ką daro jūsų draugai ar ką liepia žiniasklaida, kaip jūs darote? dažnai liemenėlę nešiojate visiškai jūs.

Emily Gadd yra rašytoja ir redaktorė, gyvenanti San Fransiske. Laisvalaikį ji praleidžia klausydamasi muzikos, žiūrėdama filmus, gaišdama savo gyvenimą internete ir eidama į koncertus.