10 vynuogių sėklų ekstrakto privalumų, remiantis mokslu

Turinys

• 1. Gali sumažinti kraujospūdį
• 2. Gali pagerinti kraujotaką
• 3. Gali sumažinti oksidacinę žalą
• 4. Gali pagerinti kolageno kiekį ir kaulų stiprumą
• 5. Palaiko jūsų smegenis senstant
• 6. Gali pagerinti inkstų funkciją
• 7. Gali slopinti infekcinį augimą
• 8. Gali sumažinti vėžio riziką
• 9. Gali apsaugoti jūsų kepenis
• 10. Pagerina žaizdų gijimą ir išvaizdą
• Galimas šalutinis poveikis
• Esmė

Vynuogių sėklų ekstraktas (GSE) yra maisto papildas, gaminamas pašalinant, džiovinant ir smulkinant kartaus skonio vynuogių sėklas.

Vynuogių sėklose yra daug antioksidantų, įskaitant fenolio rūgštis, antocianinus, flavonoidus ir oligomerinius proantocianidino kompleksus (OPC).

Tiesą sakant, GSE yra vienas iš geriausiai žinomų proantocianidinų šaltinių (,).

Dėl didelio antioksidacinio kiekio GSE gali padėti išvengti ligų ir apsaugoti nuo oksidacinio streso, audinių pažeidimo ir uždegimo ().

Atkreipkite dėmesį, kad vynuogių sėklų ekstraktas ir greipfrutų sėklų ekstraktas parduodami kaip papildai ir sutrumpinami akronimu GSE. Šiame straipsnyje aptariamas vynuogių sėklų ekstraktas.

Čia yra 10 vynuogių sėklų ekstrakto naudos sveikatai, visa tai pagrįsta mokslu.

1. Gali sumažinti kraujospūdį

Keli tyrimai ištyrė GSE poveikį aukštam kraujospūdžiui.

Peržiūrėjus 16 tyrimų, kuriuose dalyvavo 810 žmonių, turinčių aukštą kraujospūdį arba padidėjusį jo riziką, nustatyta, kad vartojant 100–2000 mg GSE per parą, sistolinis ir diastolinis kraujospūdis (didžiausias ir apatinis skaičius) sumažėjo vidutiniškai 6,08 mmHg ir 2,8 atitinkamai mmHg.

Didžiausią pagerėjimą parodė jaunesni nei 50 metų asmenys, turintys nutukimo ar medžiagų apykaitos sutrikimų.

Labiausiai žadantys rezultatai buvo mažesnės 100–800 mg dozės per parą 8–16 savaičių, o ne viena 800 mg ar didesnė dozė ().

Kitas tyrimas, kuriame dalyvavo 29 suaugusieji, turintys aukštą kraujospūdį, parodė, kad vartojant 300 mg GSE per parą, po 6 savaičių sistolinis kraujospūdis sumažėjo 5,6%, o diastolinis - 4,7% ().

Santrauka GSE gali padėti sumažinti kraujospūdį, ypač jauniems, vidutinio amžiaus žmonėms ir tiems, kurie turi antsvorio.

2. Gali pagerinti kraujotaką

Kai kurie tyrimai rodo, kad GSE gali pagerinti kraujo tekėjimą.

8 savaičių trukmės tyrime, kuriame dalyvavo 17 sveikų moterų po menopauzės, 400 mg GSE vartojimas turėjo kraują skystinantį poveikį, kuris galėjo sumažinti kraujo krešulių riziką ().

Papildomame tyrime, kuriame dalyvavo 8 sveikos jaunos moterys, buvo įvertintas vienos 400 mg proantocianidino dozės, gautos iš GSE, poveikis iškart po 6 valandų sėdėjimo. Įrodyta, kad kojų patinimas ir edema sumažėjo 70%, palyginti su nevartojančiu GSE.

Tame pačiame tyrime 8 kitos sveikos jaunos moterys, 14 dienų vartojusios 133 mg proantocianidinų dozę iš GSE, 14 dienų patyrė 40% mažiau kojų patinimus po 6 valandų sėdėjimo ().

Santrauka Įrodyta, kad GSE pagerina kraujo tekėjimą ir sumažina kraujo krešėjimo riziką, o tai gali būti naudinga tiems, kurie turi kraujotakos problemų.

3. Gali sumažinti oksidacinę žalą

Padidėjęs MTL (blogojo) cholesterolio kiekis kraujyje yra žinomas širdies ligų rizikos veiksnys.

MTL cholesterolio oksidacija žymiai padidina šią riziką ir vaidina pagrindinį vaidmenį sergant ateroskleroze arba kaupiantis riebalinėmis apnašomis arterijose ().

Kelių tyrimų su gyvūnais metu nustatyta, kad GSE papildai sumažina MTL oksidaciją, kurią sukelia dietos, turinčios daug riebalų (,,).

Kai kurie tyrimai su žmonėmis rodo panašius rezultatus (,).

Kai 8 sveiki žmonės valgė labai riebų maistą, 300 mg GSE vartojimas slopino riebalų oksidaciją kraujyje, palyginti su 150% padidėjimu tiems, kurie nevartojo GSE ().

Kitame tyrime 61 sveikas suaugusysis pastebėjo oksiduoto MTL sumažėjimą 13,9% pavartojus 400 mg GSE. Tačiau panašus tyrimas negalėjo pakartoti šių rezultatų (,).

Be to, tyrimas, kuriame dalyvavo 87 žmonės, kuriems buvo atlikta širdies operacija, parodė, kad dieną prieš operaciją vartojant 400 mg GSE, žymiai sumažėjo oksidacinis stresas. Todėl GSE greičiausiai apsaugojo nuo tolesnio širdies pažeidimo ().

Santrauka GSE gali padėti sumažinti širdies ligų riziką, slopindama MTL (blogojo) cholesterolio oksidaciją ir sumažindama oksidaciją į širdies audinius streso metu.

4. Gali pagerinti kolageno kiekį ir kaulų stiprumą

Didėjantis flavonoidų vartojimas gali pagerinti kolageno sintezę ir kaulų susidarymą.

GSE, kaip gausus flavonoidų šaltinis, gali padėti padidinti jūsų kaulų tankį ir stiprumą.

Tiesą sakant, tyrimai su gyvūnais parodė, kad pridedant GSE prie mažai kalcio turinčios, standartinės ar didelės kalcio dietos, gali padidėti kaulų tankis, mineralų kiekis ir kaulų stiprumas (,).

Reumatoidinis artritas yra autoimuninė būklė, sukelianti sunkų uždegimą ir kaulų bei sąnarių sunaikinimą.

Tyrimai su gyvūnais parodė, kad GSE gali slopinti kaulų sunaikinimą sergant uždegiminiu autoimuniniu artritu (,,).

GSE taip pat žymiai sumažino osteoartrito pelių skausmą, kaulų smaigalius ir sąnarių pažeidimus, pagerino kolageno kiekį ir sumažino kremzlės praradimą ().

Nepaisant perspektyvių tyrimų su gyvūnais rezultatų, tyrimų su žmonėmis trūksta.

Santrauka Tyrimai su gyvūnais rodo daug žadančius rezultatus, susijusius su GSE gebėjimu padėti gydyti artritines būsenas ir skatinti kolageno sveikatą. Tačiau trūksta žmogiškųjų tyrimų.

5. Palaiko jūsų smegenis senstant

Manoma, kad flavonoidų derinys su antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis atitolina ar sumažina neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Alzheimerio liga, atsiradimą ().

Vienas iš GSE komponentų yra galo rūgštis, kuri, atlikus tyrimus su gyvūnais ir laboratorijomis, gali slopinti fibrilų susidarymą beta-amiloidiniais peptidais ().

Beta-amiloidinių baltymų sankaupos smegenyse yra būdingos Alzheimerio ligai ().

Tyrimai su gyvūnais parodė, kad GSE gali užkirsti kelią atminties praradimui, pagerinti kognityvinę būseną ir smegenų antioksidantų kiekį bei sumažinti smegenų pažeidimus ir amiloidų sankaupas (,,,).

Vienas 12 savaičių trukmės tyrimas, kuriame dalyvavo 111 sveikų vyresnio amžiaus žmonių, parodė, kad vartojant 150 mg GSE per parą pagerėjo dėmesys, kalba ir neatidėliotina, ir uždelsta atmintis ().

Vis dėlto trūksta žmonių tyrimų apie GSE naudojimą suaugusiesiems, turintiems atminties ar pažinimo sutrikimų.

Santrauka GSE rodo potencialą slopinti daugelį degeneracinių smegenų ir kognityvinio nuosmukio ypatybių. Tačiau reikia daugiau žmonių tyrimų.

6. Gali pagerinti inkstų funkciją

Jūsų inkstai yra ypač jautrūs oksidaciniams pažeidimams, kurie dažnai yra negrįžtami.

Tyrimai su gyvūnais parodė, kad GSE gali sumažinti inkstų pažeidimus ir pagerinti funkciją, mažindama oksidacinį stresą ir uždegiminius pažeidimus (,,).

Vieno tyrimo metu 23 žmonėms, kuriems diagnozuotas lėtinis inkstų nepakankamumas, 6 mėnesius kasdien buvo duodama po 2 gramus GSE, o vėliau jie buvo lyginami su placebo grupe. Šlapimo baltymai sumažėjo 3%, o inkstų filtravimas pagerėjo 9%.

Tai reiškia, kad tiriamosios grupės inkstai galėjo žymiai geriau filtruoti šlapimą nei placebo grupės inkstai ().

Santrauka GSE gali apsaugoti nuo oksidacinio streso ir uždegimo daromos žalos, taip skatindama inkstų sveikatą.

7. Gali slopinti infekcinį augimą

GSE pasižymi daug žadančiomis antibakterinėmis ir priešgrybelinėmis savybėmis.

Tyrimai parodė, kad GSE slopina įprastų maistinių bakterijų, įskaitant ir, augimą Kampilobakterija ir E. coli, kurie abu yra atsakingi už sunkų apsinuodijimą maistu ir pilvo sutrikimą (33, 34).

Laboratorinių tyrimų metu nustatyta, kad GSE slopina 43 atsparių antibiotikams padermes Staphylococcus aureus bakterijos ().

Candida yra įprastas į mieles grybelis, kuris kartais gali sukelti Candida peraugimą arba pienligę. GSE yra plačiai naudojama tradicinėje medicinoje kaip vaistas nuo Candida.

Vieno tyrimo metu pelėms, sergančioms makšties kandidoze, 8 dienas kas 2 dienas buvo skiriamas intravaginalinis GSE tirpalas. Infekcija buvo slopinama po 5 dienų ir praėjo po 8 ().

Deja, vis dar trūksta žmonių tyrimų apie GSE gebėjimą padėti gydyti infekcijas.

Santrauka GSE gali slopinti įvairius mikrobus ir pasiūlyti apsaugą nuo antibiotikams atsparių bakterijų padermių, maistinių bakterijų ligų ir grybelinių infekcijų, tokių kaip candida.

8. Gali sumažinti vėžio riziką

Vėžio priežastys yra sudėtingos, nors DNR pažeidimai yra pagrindinė savybė.

Didelis antioksidantų, tokių kaip flavonoidai ir proantocianidinai, suvartojimas yra susijęs su sumažėjusia įvairių vėžio rizika ().

Antioksidacinis GSE aktyvumas laboratorijoje gali slopinti žmogaus krūties, plaučių, skrandžio, burnos plokščių ląstelių, kepenų, prostatos ir kasos ląstelių linijas (,,,).

Tyrimų su gyvūnais metu nustatyta, kad GSE sustiprina įvairių tipų chemoterapijos poveikį (,,).

Panašu, kad GSE apsaugo nuo oksidacinio streso ir kepenų toksiškumo, tuo pat metu nukreipdamas chemoterapiją į vėžines ląsteles (,,).

Apžvelgus 41 tyrimą su gyvūnais nustatyta, kad GSE arba proantocianidinai sumažino vėžio sukeltą toksiškumą ir žalą visuose tyrimuose, išskyrus vieną.

Turėkite omenyje, kad GSE ir jo proantocianidinų priešvėžinis ir chemoprevencinis potencialas negali būti tiesiogiai perduodamas žmonėms, sergantiems vėžiu. Reikia daugiau tyrimų su žmonėmis.

Santrauka Laboratorinių tyrimų metu nustatyta, kad GSE slopina vėžį įvairiuose žmogaus ląstelių tipuose. GSE taip pat, atrodo, sumažina chemoterapijos sukeltą toksiškumą tyrimų su gyvūnais metu, tačiau neigiamai neveikia gydymo. Reikia daugiau žmogaus tyrimų.

9. Gali apsaugoti jūsų kepenis

Jūsų kepenys vaidina svarbų vaidmenį detoksikuojant kenksmingas medžiagas, į organizmą patekusias dėl narkotikų, virusinių infekcijų, teršalų, alkoholio ir kt.

Panašu, kad GSE veikia jūsų kepenis.

Tiriant mėgintuvėlius, GSE sumažino uždegimą, perdirbtus antioksidantus ir apsaugojo nuo laisvųjų radikalų pažeidimo veikiant toksinus (,,).

Kepenų fermentas alanino aminotransferazė (ALT) yra pagrindinis toksinio poveikio kepenims rodiklis, reiškiantis, kad jo lygis pakyla, kai kepenys patiria ilgalaikį pažeidimą ().

Vieno tyrimo metu 15 žmonių, sergančių nealkoholine riebalų kepenų liga ir vėlesniais aukštais ALT kiekiais, 3 mėnesius buvo skiriama GSE. Kepenų fermentai buvo stebimi kas mėnesį, o rezultatai buvo lyginami su 2 gramų vitamino C vartojimu per dieną.

Po 3 mėnesių GSE grupėje ALT sumažėjo 46%, o vitamino C grupėje pokyčiai buvo nedaug ().

Santrauka GSE apsaugo jūsų kepenis nuo vaistų sukelto toksiškumo ir pažeidimo. Tačiau reikia daugiau žmonių tyrimų.

10. Pagerina žaizdų gijimą ir išvaizdą

Keli tyrimai su gyvūnais parodė, kad GSE gali padėti gydyti žaizdas (,, 52).

Žmogaus studijos taip pat rodo pažadą.

Vieno tokio tyrimo metu 35 sveikiems suaugusiesiems, kuriems buvo atlikta nedidelė operacija, buvo paskirtas 2% GSE kremas arba placebas. Tie, kurie vartojo GSE kremą, po 8 dienų išgydė visišką žaizdų gydymą, o placebo grupei išgydyti prireikė 14 dienų.

Šiuos rezultatus greičiausiai lemia didelis proantocianidinų kiekis GSE, sukeliantis odos augimo faktorių išsiskyrimą ().

Kitame 8 savaičių tyrime, kuriame dalyvavo 110 sveikų jaunų vyrų, 2% GSE kremas pagerino odos išvaizdą, elastingumą ir riebalų kiekį, o tai gali padėti sumažinti senėjimo požymius ().

Santrauka GSE kremai padidina jūsų odos augimo faktorius. Tai gali padėti išgydyti žaizdas ir sumažinti odos senėjimo požymius.

Galimas šalutinis poveikis

GSE paprastai laikoma saugia, turinti nedaug šalutinių poveikių.

Nustatyta, kad 8–16 savaičių maždaug 300–800 mg paros dozės žmonėms yra saugios ir gerai toleruojamos ().

Nėščios ar maitinančios krūtimi turėtų to vengti, nes nepakanka duomenų apie jo poveikį šioms populiacijoms.

GSE gali sumažinti kraujospūdį, praskiesti kraują ir padidinti kraujotaką, todėl tiems, kurie vartoja kraują skystinančius ar kraujospūdį mažinančius vaistus, patariama elgtis atsargiai (,,).

Be to, tai gali sumažinti geležies absorbciją, taip pat pagerinti kepenų funkciją ir vaistų apykaitą. Prieš pradėdami vartoti GSE papildus (

Santrauka Panašu, kad GSE yra gerai toleruojamas. Tačiau nėščios ir krūtimi maitinančios moterys turėtų to vengti. Be to, tie, kurie vartoja tam tikrus vaistus, turėtų aptarti šio papildo vartojimą su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Esmė

Vynuogių sėklų ekstraktas (GSE) yra maisto papildas, pagamintas iš vynuogių sėklų.

Tai stiprus antioksidantų, ypač proantocianidinų, šaltinis.

GSE esantys antioksidantai gali padėti sušvelninti oksidacinį stresą, uždegimą ir audinių pažeidimus, kurie gali atsirasti kartu su lėtinėmis ligomis.

Papildydami GSE, pasinaudosite geresnės širdies, smegenų, inkstų, kepenų ir odos sveikatos nauda.