Greipfrutų aktyvaus gyvenimo būdo maitinimo planas: ar turėtumėte tai išbandyti?

Turinys

• Apžvalga skirta

Greipfrutas yra superžvaigždė tarp supermaisto produktų. Tik viename greipfrute yra daugiau nei 100 procentų paros rekomenduojamos vitamino C porcijos. Be to, likopenas, pigmentas, suteikiantis greipfrutui rausvą spalvą, yra susijęs su apsauga nuo širdies ligų, krūties vėžio ir prostatos vėžio. padėti sumažinti „blogojo“ MTL cholesterolio kiekį.

Taigi, kai išgirdome apie naujai išleistą greipfrutų aktyvaus gyvenimo būdo maitinimo planą - mitybos planą, kurį sukūrė mitybos specialistė Dawn Jackson Blatner, siekdama padėti užimtoms, veiklioms moterims šiais metais grįžti į sportinius batelius, mūsų susidomėjimas buvo sužavėtas. Mums pavyko kelioms minutėms atsisėsti su Jacksonu Blatneriu, kad gautume daugiau informacijos, kodėl ji mano, kad greipfrutas gali būti raktas į sveikatą.

„Idėja yra ta, kad aš noriu pabandyti ir būti aktyvus, noriu pabandyti gyventi tokį sveiką gyvenimo būdą, bet kartais reikia pasiimti mane“, – sako Jacksonas Blatneris. "Kai taip yra, tas skonis tikrai gali jus paskatinti."

Kai Jackson Blatner kūrė planą, ji sako, kad jos pagrindinis tikslas buvo užtikrinti, kad viskas būtų sveika ir skanu, bet svarbiausia - lengva moterims, kurios gyvena aktyvų gyvenimo būdą.

„Svarbiausia šiame plane yra tai, kad jūs iš tikrųjų galite tai padaryti, kai gyvenate beprotišką, įtemptą gyvenimo būdą“, - sako ji. „Pavyzdžiui, pusryčiams galite tiesiog greitai iškepti pusę Floridos greipfruto, kad išryškėtų šis natūralus saldumas, o tada užpilti jogurtu ir graikiniais riešutais ir būsite pasiruošę“.

Visą maitinimo planą galima rasti „Juicy Scoop“ Facebook puslapyje, tačiau dieta apima tris valgymus per dieną ir du užkandžius, kurie, pasak Jacksono Blatnerio, gali būti pritaikyti prie vegetariško ar veganiško gyvenimo būdo.

„Įprasta vakarienė gali būti kepsnių ir greipfrutų salotos su saldžiųjų bulvių skrebučiais“, – sako ji. „Greipfrutai salotoms suteikia malonaus drąsaus skonio, todėl jos nesijaučia kaip įprastos nuobodžios salotos, jos jaučiasi tvirtos ir kvapnios“.

Nors planas apima gerą sveikų riebalų, baltymų ir angliavandenių, taip pat vaisių ir daržovių derinį, jis buvo sukurtas atsižvelgiant į moteris, orientuotas į kūno rengybą, ir įtraukti ne daugiau kaip 1600 kalorijų per dieną. Vyrai ir tie, kurie suvartoja daugiau ar mažiau kalorijų dėl sveikatos ar medicininių priežasčių, gali norėti atsisakyti šio plano arba kreiptis į savo gydytoją, kad jis atitinkamai pakoreguotų.

Be to, žinoma, kad greipfrutas sąveikauja su kai kuriais vaistais, pvz., cholesterolio kiekį mažinančiais statinais, tokiais kaip Lipitor, nes jis blokuoja žarnyne esančius fermentus, kurie neleidžia vaistams pasisavinti organizme. Kai šis fermentas blokuojamas, vaistas gali būti absorbuojamas į organizmą, o tai gali padidinti tų vaistų koncentraciją kraujyje ir sukelti rimtų šalutinių poveikių, pvz., aukštą karščiavimą, nuovargį ir stiprų raumenų skausmą.

Esmė: prieš drastiškai pakeisdami savo mitybą, svarbu pasikalbėti su gydytoju, ar tai jums tinka.

Ką tu manai? Ar išbandysite naująjį greipfrutų aktyvaus gyvenimo būdo maitinimo planą? Palikite komentarą ir pasidalykite savo mintimis!

Apžvalga skirta