6 greipfrutų eterinio aliejaus privalumai ir naudojimas

Turinys

• 1. Gali slopinti apetitą
• 2. Gali skatinti svorio netekimą
• 3. Gali padėti subalansuoti nuotaiką
• 4. Antibakterinis ir antimikrobinis poveikis
• 5. Gali padėti sumažinti stresą ir sumažinti kraujospūdį
• 6. Gydykite spuogus
• Ar tai saugu?
• Esmė

Greipfrutų eterinis aliejus yra apelsinų atspalvio, citrusais kvepiantis aliejus, dažnai naudojamas aromaterapijoje.

Taikant šaltojo spaudimo metodą, aliejus išgaunamas iš liaukų, esančių greipfruto žievelėje.

Greipfrutų eterinis aliejus pasižymi aiškiomis savybėmis, kurios gali turėti įvairios naudos sveikatai, įskaitant sumažėjusį kraujospūdį ir streso lygį.

Čia yra 6 greipfrutų eterinio aliejaus privalumai ir naudojimo būdai.

1. Gali slopinti apetitą

Tiems, kurie nori slopinti pernelyg aktyvų apetitą, tyrimai rodo, kad greipfrutų aliejaus aromaterapija gali būti naudinga.

Vienas tyrimas parodė, kad žiurkėms, 3 kartus per savaitę veikiančioms greipfrutų eterinio aliejaus kvapą, 15 minučių 3 kartus sumažėjo apetitas, vartojamas maistas ir kūno svoris ().

Kitas neseniai atliktas tyrimas parodė, kad greipfrutų eterinio aliejaus kvapas padidino graužikų skrandžio makšties nervo aktyvumą, todėl sumažėjo apetitas. Šis nervas vaidina svarbų vaidmenį skatinant virškinimui reikalingų skrandžio sulčių gamybą.

Tas pats tyrimas taip pat ištyrė limoneno, reikšmingo greipfrutų eterinio aliejaus komponento, kvapo poveikį. Kvepiantis limonenas turėjo panašių rezultatų apetito slopinimui ir maisto vartojimui ().

Nors šie rezultatai yra daug žadantys, jie šiuo metu apsiriboja tik tyrimais su gyvūnais. Reikalingi tolesni greipfrutų eterinio aliejaus poveikio žmonėms tyrimai.

Tyrimai apsiriboja tyrimais su gyvūnais, tačiau rodo, kad greipfrutų eterinio aliejaus kvapas gali slopinti apetitą.

2. Gali skatinti svorio netekimą

Greipfrutų eterinis aliejus gali padėti atsikratyti papildomo svorio, nors tyrimai šioje srityje yra riboti.

Vieno žiurkės tyrimo metu nustatyta, kad greipfrutų eterinio aliejaus kvapas paskatino riebalinio audinio skaidymąsi ir sumažino maisto suvartojimą ().

Tyrimo mėgintuvėlyje tyrimas su žiurkių riebalų ląstelėmis parodė, kad greipfrutų eterinis aliejus, tiesiogiai tepamas ant ląstelių, slopino riebalinio audinio susidarymą (.

Be to, pastebėtas vietinis greipfrutų eterinis aliejus, skatinantis svorio netekimą žmonėms.

Pavyzdžiui, moterų, menopauzės metu atliktų tyrimų metu buvo įvertintas pilvo eterinio aliejaus masažų naudojimas metant svorį ().

Dalyviai kiekvieną savaitę penkias dienas du kartus kasdien masažavo pilvą ir kartą per savaitę gavo viso kūno aromaterapinį masažą, naudodami 3% greipfrutų aliejų, kiparisą ir tris kitus aliejus ().

Šešių savaičių tyrimo pabaigoje rezultatai parodė ne tik pilvo riebalų, bet ir juosmens apimties sumažėjimą eterinių aliejų grupėje ().

Tačiau naudojant skirtingus aliejus neįmanoma pasakyti, ar rezultatus galima priskirti būtent greipfrutų aliejui.

Atminkite, kad greipfrutų eterinio aliejaus svorio mažinimo nauda yra labai ribota ir nekokybiška. Norint patvirtinti šį poveikį, reikia pateikti daugiau tyrimų, kad būtų galima pateikti pretenzijas.

Negana to, žmonėms nerekomenduojama vartoti papildomų dozių eterinių aliejų.

Graužikų ir mėgintuvėlių tyrimai parodė, kad greipfrutų eterinis aliejus gali sumažinti riebalinį audinį ir sumažinti apetitą. Vieno žmogaus tyrimo metu nustatyta, kad jo naudojimas masažo terapijoje gali padėti sumažinti pilvo riebalus, tačiau reikia daugiau tyrimų.

3. Gali padėti subalansuoti nuotaiką

Dėl kai kurių vaistų, vartojamų nerimui ir depresijai, šalutinio poveikio, daugelis žmonių ieško alternatyvių priemonių ().

Tyrimai rodo, kad aromaterapija gali būti naudinga papildoma terapija, skirta subalansuoti nuotaiką ir palengvinti nerimą ().

Šiuo metu nėra pakankamai tyrimų apie greipfrutų eterinio aliejaus poveikį šiuo klausimu. Tačiau tyrimai sieja citrusinių vaisių eterinius aliejus, kuriuose yra tų pačių junginių kaip greipfrutų aliejuje, su raminamuoju ir nerimą slopinančiu poveikiu ().

Raminamasis poveikis iš dalies priskiriamas limonenui ().

Nors specifinių greipfrutų eterinio aliejaus poveikio tyrimų nedaug, tyrimai rodo, kad citrusinių vaisių eteriniai aliejai apskritai gali turėti teigiamą poveikį nuotaikai ir nerimui.

4. Antibakterinis ir antimikrobinis poveikis

Greipfrutų eterinis aliejus turi stiprų antibakterinį ir antimikrobinį poveikį.

Mėgintuvėlių tyrimai rodo, kad jis pasižymėjo antimikrobinėmis savybėmis prieš potencialiai kenksmingas bakterijas, tokias kaip Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, ir Escherichia coli (9, ).

Viename tyrime, kuriame buvo lyginami penki eteriniai aliejai, nustatyta, kad greipfrutų eterinis aliejus yra vienas galingiausių dėl savo antimikrobinio poveikio prieš MRSA - bakterijų grupę, kurią paprastai sunkiau gydyti, nes ji dažnai atspari įprastiems antibiotikams (,).

Galiausiai, tai taip pat gali padėti išvengti skrandžio opų, kurias sukelia bakterijos, H. pylori.

Pavyzdžiui, mėgintuvėlyje atlikus 60 eterinių aliejų savybių tyrimą nustatyta, kad baltųjų greipfrutų eterinis aliejus turi antibakterinį poveikį H. pylori ().

Tyrimai rodo, kad greipfrutų eterinis aliejus gali būti veiksmingas kovojant ir su tam tikrais grybelių štamais, tokiais kaip Candida albicans, mielės, galinčios sukelti žmonių infekcijas, ypač žmonėms, kurių imuninė sistema nusilpusi (,).

Tačiau nežinoma, ar vietinis greipfrutų eterinis aliejus turėtų įtakos H. pylori, o eterinių aliejų nuryti nerekomenduojama.

Greipfrutų eterinis aliejus suteikia antimikrobinį ir antibakterinį poveikį, panašų į kitų patvirtintų vietinių tepalų poveikį.

5. Gali padėti sumažinti stresą ir sumažinti kraujospūdį

Aukštas kraujospūdis (hipertenzija) yra dažna būklė, kuria serga maždaug kas trečias suaugęs asmuo JAV ().

Daugelis žmonių naudoja natūralias terapijas, kad padėtų sumažinti kraujospūdį - kartu su receptiniais vaistais arba apskritai vengti vaistų.

Kai kurie tyrėjai teigia, kad aromaterapija gali padėti kontroliuoti kraujospūdį ir streso lygį.

Pavyzdžiui, neseniai atliktas klinikinis tyrimas parodė, kad įkvėpus citrusinių vaisių ir levandų eterinių aliejų, tiesioginis ir ilgalaikis poveikis sumažino kraujospūdį ir stresą ().

Dalyviai 24 valandas nešiojo karolius su eteriniais aliejais ir patyrė sisteminio kraujospūdžio sumažėjimą dienos metu (didžiausias skaitinio skaičius) ().

Be to, jie parodė kortizolio - hormono, išsiskiriančio reaguojant į stresą, sumažėjimą ().

Kito tyrimo metu greipfrutų eterinis aliejus sustiprino nervų aktyvumą, kuris padėjo sumažinti žiurkių kraujospūdį. Tyrėjai padarė išvadą, kad prie šių rezultatų greičiausiai prisidėjo pagrindinė veiklioji medžiaga limonenas ().

Vis dėlto tyrimų, patvirtinančių, ar vien greipfrutų eterinis aliejus gali išspręsti aukštą žmonių kraujospūdį, šiuo metu nėra.

Pradiniai tyrimai rodo, kad greipfrutų eterinis aliejus gali būti veiksmingas mažinant kraujospūdį ir streso lygį, nors reikia daugiau tyrimų su žmonėmis.

6. Gydykite spuogus

Greipfrutų eterinis aliejus gali padėti sveikai odai užkirsti kelią ir gydyti odos ligas, tokias kaip spuogai ().

Daugelis firmų veido losjonų ir kremų apima citrusinių vaisių eterinius aliejus dėl savo gaivinančio kvapo ir stipraus antibakterinio bei antioksidacinio aktyvumo.

Šie aliejai gali padėti apsaugoti jūsų odą nuo bakterijų, o tai gali skatinti spuogų gijimo procesą.

Viename mėgintuvėlių tyrime stebėtas 10 eterinių aliejų antibakterinis aktyvumas P. acnes, bakterija, dažniausiai susijusi su spuogų atsiradimu ().

Tyrėjai padarė išvadą, kad greipfrutų eterinis aliejus turi tam tikrą antibakterinį poveikį P. acnes. Tačiau ši veikla nebuvo tokia stipri kaip kiti išbandyti eteriniai aliejai, tokie kaip čiobrelių ir cinamono eteriniai aliejai.

Norint nustatyti, ar greipfrutų eterinis aliejus yra veiksminga namų priemonė nuo spuogų, reikia atlikti tolesnius tyrimus.

Atsižvelgiant į stiprų antibakterinį poveikį, greipfrutų eterinis aliejus atrodo perspektyvus tiek spuogų prevencijoje, tiek gydyme.

Ar tai saugu?

Daugumai žmonių greipfrutų eterinį aliejų galima saugiai naudoti vietiškai arba įkvėpus.

Tačiau, naudodami eterinius aliejus, turėtumėte atsiminti keletą dalykų, įskaitant:

• Skiedimas. Visada naudokite eterinius aliejus vietiškai, kad praskiestumėte aliejų prieš naudojimą - tai yra standartinė eterinių aliejų saugumo praktika.
• Jautrumas šviesai. Kai kurie eteriniai aliejai, ypač citrusiniai aliejai, prieš saulės poveikį gali sukelti jautrumą šviesai ir deginimą ().
• Kūdikiai ir vaikai. Dėl saugos problemų paprastai rekomenduojama pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju prieš naudojant eterinius aliejus vaikams.
• Nėštumas. Kai kurie eteriniai aliejai yra saugūs vartoti nėštumo metu, tačiau prieš juos naudojant rekomenduojama pasitarti su gydytoju ().
• Augintiniai. Eterinių aliejų naudojimas vietiškai arba aromaterapijoje gali turėti įtakos kitiems namų ūkyje, įskaitant naminius gyvūnus. Augintiniai gali būti jautresni eteriniams aliejams nei žmonės ().

Nors dauguma eterinių aliejų yra saugūs naudoti vietiškai ir aromaterapijoje, jų vartoti nėra saugu. Eterinių aliejų nurijimas gali būti toksiškas ir didelėmis dozėmis net mirtinas (,).

Nors greipfrutų eterinis aliejus yra iš esmės saugus naudoti ant odos ar įkvėpus, geriausia imtis tam tikrų atsargumo priemonių. Niekada nevartokite eterinių aliejų.

Esmė

Greipfrutų eterinis aliejus dažniausiai naudojamas tiek vietiškai, tiek aromaterapijoje.

Tyrimai rodo, kad šio citrusinio aliejaus vartojimas gali subalansuoti nuotaiką, sumažinti kraujospūdį ir palengvinti stresą.

Greipfrutų eterinis aliejus taip pat turi antibakterinių ir antimikrobinių savybių, kurios gali padėti gydyti įvairias ligas, tokias kaip spuogai ir skrandžio opos.

Norint patvirtinti jo naudingas savybes, reikia tolesnių tyrimų. Tačiau greipfrutų eterinis aliejus gali būti vertingas natūralus būdas, kai naudojamas kartu su tradiciškesnėmis terapijomis.