6 ananasų vandens privalumai ir kaip jį naudoti

Turinys

• 1. Pagerinkite virškinimą
• 2. Stiprinti imuninę sistemą
• 3. Skatinkite gijimą
• 4. Sumažinkite kūno uždegimą
• 5. Skatinkite svorio metimą
• 6. Turintis poveikį detoksikacija 
• Kaip paruošti ananasų vandenį

Ananasų vanduo be drėkinimo yra gėrimas, turintis puikios naudos sveikatai, nes jis padeda sustiprinti imuninę sistemą, sumažinti uždegimą organizme ir pagerinti virškinimą. Visa ši nauda yra dėl ananasų antioksidacinių, gydomųjų, imunomoduliacinių, virškinimo ir priešuždegiminių savybių.

Šis gėrimas gaminamas su ananasų žievele, tai puikus būdas išvengti atliekų susidarymo ir pasinaudoti visais vaisiais bei jų maistinėmis medžiagomis, nes jame gausu vitamino C, kalcio, kalio ir cinko. Be to, tai gaivus gėrimas ir puikiai palaiko kūno hidrataciją karščiausiomis dienomis.

Ananasų vandens vartojimas gali suteikti tokią naudą organizmui, jei kartu su jais laikomasi subalansuotos ir įvairios dietos bei sveiko gyvenimo būdo:

1. Pagerinkite virškinimą

Ananasuose yra bromelaino, kuris yra medžiaga, skatinanti baltymų virškinimą, todėl tai puikus pasirinkimas po gausaus valgio.

2. Stiprinti imuninę sistemą

Kadangi jame yra vitamino C ir kitų antioksidantų, ananasų vandens vartojimas padeda padidinti organizmo apsaugą ir kovoti su bakterijomis bei virusinėmis infekcijomis, sumažindamas tokių ligų kaip gripas ir net kai kurių rūšių vėžys riziką.

3. Skatinkite gijimą

Ananasuose yra daug vitamino C - vitamino, kuris veikia kolageno sintezę organizme, todėl jo vartojimas po operacijos ar po žaizdos gali pagreitinti gijimo procesą.

Be to, vitaminas C ir kolagenas taip pat prisideda prie odos sveikatos, atitolina raukšlių atsiradimą, pagerina odos stangrumą ir elastingumą bei sustiprina sąnarius, nagus ir plaukus.

4. Sumažinkite kūno uždegimą

Ananasuose gausu antioksidantų ir bromelaino, kuris veikia kaip natūralus priešuždegiminis vaistas, padedantis palengvinti sąnarių, raumenų ir audinių uždegimą, yra puikus namų vaistas nuo artrito ir, pavyzdžiui, sumažinti uždegiminį procesą po operacijos.

5. Skatinkite svorio metimą

Ananasų vanduo suteikia mažai kalorijų ir palaiko jūsų kūno hidrataciją. Be to, joje yra triptofano, būtinos amino rūgšties serotoninui gaminti, hormono, kuris padeda sumažinti nerimo lygį ir kuris gali būti įtrauktas į sveiką ir subalansuotą mitybą, siekiant skatinti svorio kritimą.

6. Turintis poveikį detoksikacija 

Ananasų vanduo pasižymi šlapimą varančiomis savybėmis, kurios padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo ir pašalinti toksinus per šlapimą. Be to, kai kurie tyrimai parodė, kad ananasų vanduo gali turėti apsauginį poveikį kepenims, skatinantis tinkamą jų veikimą.

Kaip paruošti ananasų vandenį

Ananasų vandenį galima paruošti tik su ananasų žievele arba jį galima paruošti iš viso ananaso, supjaustant mažus gabalėlius, nepašalinant žievelės. Taip pat žinokite ananasų pranašumus.

Norėdami paruošti, turėtumėte įpilti 1 litrą vandens į keptuvę ant didelės ugnies ir, kai ji užvirs, 10 minučių padėkite ananasų žievelę arba ananasų gabalėlius su žievele ant vidutinės ugnies. Tada nuimkite, nukoškite ir palikite pastovėti.

Ananasų vandenį galima vartoti karštą arba šaltą infuziją, o jo naudai padidinti galima pridėti kitų ingredientų, pavyzdžiui, cinamono, mėtų, imbiero ar citrinos.