Šis greitas jogos srautas pagerins jūsų medžiagų apykaitą

Turinys

• Apžvalga skirta

Įgyti įpročio joga yra sveika dėl daugelio priežasčių (žr. 8 būdai, kaip joga įveikia sporto salę), o pratimą perkelti į rytą dar geriau. Štai keletas pabudimo su keliais pūkuotais šunimis privalumų:

• Sumažina streso lygį
• Suteikia psichikos aiškumo ir dėmesio
• Pagerina virškinimą ir (ahem) reguliarumą
• Skatina jūsų medžiagų apykaitą

Galbūt manote, kad paskutinis punktas yra per geras, kad būtų tiesa, bet tai toli gražu! Kai tapsite aktyvesni, jūsų medžiagų apykaitos greitis padidės, o tai gali padėti numesti svorio (išbandykite šias 10 riebalų deginimo jogos pozų). Padidėjusi kraujotaka, geresnis virškinimas, daugiau raumenų ir geresnė pusiausvyra yra tik apledėjimas.

Grokker ekspertas Andrew Sealy yra pasirengęs pasidalinti žadinančia vinyasa pamoka, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas paprastoms pozoms, kad pailgintumėte kūną ir atgaivintumėte mintis. Jis atkreipia dėmesį į geros vinyasa seanso galią: „Joga yra vienintelė mano atrasta praktika, kuri iš tikrųjų verčia mane įkūnyti teigiamus pokyčius, kartu integruojant visus savidisciplinos aspektus, kad būtų sukurta kūno, proto ir sielos harmonija“. Šioje 30 minučių pamokoje būsite susikaupę ir pasiruošę įveikti dieną.

ApieGrokeris:

Domina daugiau treniruočių namuose vaizdo pamokų? Jūsų laukia tūkstančiai kūno rengybos, jogos, meditacijos ir sveiko maisto gaminimo užsiėmimų Grokker.com – vieno langelio principu veikiančiame sveikatos ir savijautos šaltinyje. Patikrinkite juos šiandien!

Daugiau išGrokeris:

Jūsų 7 minučių riebalų šalinimo HIIT treniruotė

Treniruočių namuose vaizdo įrašai

Kaip pasigaminti kopūstų traškučius

Sąmoningumo puoselėjimas, meditacijos esmė

Apžvalga skirta