Visi klausimai, kuriuos tikrai turite, kaip naudoti menstruacinę taurelę

Turinys

• Kas vis dėlto yra menstruacinė taurelė?
• Kokia yra perėjimo prie menstruacinio puodelio nauda?
• Gerai, bet ar menstruaciniai puodeliai yra brangūs?
• Kaip išsirinkti menstruacinį puodelį?
• Kaip įdėti menstruacinį puodelį? Kaip žinoti, ar padarei teisingai?
• Kaip jį pašalinti?
• Ar jis nutekėja? Ką daryti, jei jūsų srautas yra sunkus?
• Kaip tai pakeisti darbe ar viešumoje?
• Ar sportuodami galite nešioti menstruacines taureles?
• Kaip jį valyti?
• Turiu spiralę - ar galiu naudoti mėnesinių puodelį?
• Ar galite naudoti menstruacijas, jei kenčia nuo endometriozės skausmo?
• Apžvalga skirta

Trejus metus esu atsidavusi mėnesinių puodelio vartotoja. Kai pradėjau, buvo galima pasirinkti tik vieną ar du prekės ženklus, o ne daug informacijos apie perėjimą nuo tamponų. Per daug bandymų ir klaidų (ir TBH, keletą netvarkų) radau metodus, kurie man tiko. Dabar aš įsimylėjau menstruacinio puodelio naudojimą. Žinau: įsimylėti periodinį produktą yra keista, bet štai mes.

Per pastaruosius kelerius metus šio laikotarpio pramonė patyrė (ilgai lauktą) bumą, į rinką atėjus naujiems prekių ženklams, o ypač menstruacinių taurelių kategorijai. (Net „Tampax“ dabar gamina menstruacinius puodelius!)

Tai reiškia, kad perjungimas nebūtinai yra lengvas. Siekdamas pateikti menstruacinių taurelių vadovą, kurio niekada neturėjau ir taip labai norėjau, „Instagram“ aplankiau žmonių klausimus, rūpesčius ir baimes dėl menstruacijų taurelės naudojimo. Mane užplūdo įvairūs atsakymai - nuo paprasto („kaip jį įterpti?“) Iki sudėtingesnio („ar galiu jį naudoti, nors turiu endometriozę?“). Dažniausiai užduodamas klausimas? - Kaip tai pakeisti darbe?

Laikas mesti TMI į vėją ir išbandyti menstruacinę taurelę. Apsvarstykite tai kaip išsamų menstruacinių puodelių vadovą, kuriame yra ekspertų ir puodelių naudotojų įžvalgų, kad apimtų viską, ką galbūt norėtumėte žinoti apie savo menstruacinio puodelio naudojimą (ir meilę).

Kas vis dėlto yra menstruacinė taurelė?

Menstruacinė taurelė yra mažas silikoninis arba lateksinis indas, kuris įkišamas į makštį, kai jums prasideda mėnesinės. Puodelis surenka (o ne sugeria) kraują ir, priešingai nei pagalvėlės ar tamponai, prietaisą galima dezinfekuoti ir pakartotinai naudoti daugelį ciklų prieš jį pakeičiant.

Kadangi jis nėra sugeriantis, toksinio šoko sindromo (TSS) rizika yra maža, sako Jennifer Wu, M.D., ob-gyn iš Lenox Hill ligoninės Niujorke. Nors labai mažai tikėtina, kad susirgsite TSS, ji rekomenduoja kas 8 valandas išimti ir ištuštinti menstruacinę taurelę, kad būtumėte saugesni. (Dauguma menstruacines taureles gaminančių įmonių teigia, kad jas galima nešioti 12 valandų.)

Taip pat svarbu: prieš padėdami puodelį būtinai nusiplaukite rankas ir dezinfekuokite puodelį tarp naudojimo.

Kokia yra perėjimo prie menstruacinio puodelio nauda?

Nors makštis savaime valosi, menstruacijų produktai gali būti makšties diskomforto kaltininkas. Įdėjus tamponą, medvilnė kartu su krauju sugeria apsauginį makšties skystį, o tai savo ruožtu sukelia sausumą ir sutrikdo normalų pH lygį. Blogas pH lygis gali sukelti kvapą, dirginimą ir infekciją. (Skaitykite daugiau apie tai čia: 6 priežastys, dėl kurių kvepia jūsų makštis) Menstruacinis puodelis yra nesugeriantis, todėl rečiau sukelia dirginimą ar sausumą. (Skaitykite daugiau apie tai, kodėl jūsų makšties bakterijos yra svarbios jūsų sveikatai.)

Puodelį galima nešioti daugiau valandų iš eilės nei tamponus, kurie turėtų būti naudojami esant mažiausiam menstruacijų sugeriamumui ir keičiami kas keturias – aštuonias valandas. Jie taip pat mažiau trukdo jūsų kasdienei veiklai nei trinkelės. (Plaukimas? Joga? Jokių problemų!)

Tačiau akivaizdžiausia mėnesinių puodelio nauda yra galimybė ją pakartotinai naudoti. „Vienkartiniai mėnesinių produktai tampa vis svarbesni“,-sako daktaras Wu. „Su higieninėmis servetėlėmis ir tamponais susijusių atliekų kiekis yra didžiulė aplinkos problema“. Atliekų šalinimas iš sąvartynų gali turėti didžiulį poveikį aplinkai per visą jūsų gyvenimą; laikotarpio apatinio trikotažo bendrovė „Thinx“ skaičiuoja, kad vidutinė moteris per savo gyvenimą (!!) sunaudoja 12 tūkstančių tamponų, įklotų ir kelnaičių įklotų.

Gerai, bet ar menstruaciniai puodeliai yra brangūs?

Be naudos aplinkai, yra ir finansinių privalumų. Jei vidutinė moteris naudoja apie 12 tūkstančių tamponų, o dėžutė su 36 Tampax Pearl šiuo metu kainuoja 7 USD, tai yra apie 2300 USD per visą gyvenimą. Menstruacinis puodelis kainuoja 30–40 USD ir gali trukti nuo 1 iki 10 metų, priklausomai nuo įmonės ir naudojamos medžiagos. Pinigai, sutaupyti perėjus prie puodelio, susidaro vos po kelių naudojimo ciklų. (Susijęs: ar tikrai reikia nusipirkti ekologiškų tamponų?)

Kaip išsirinkti menstruacinį puodelį?

Deja, norint rasti puodelį, kuris jums labiausiai tinka, reikia šiek tiek bandymų ir klaidų; tačiau rinkoje yra tiek daug prekių ženklų ir veislių, todėl jūs tikrai rasite sau tinkamiausią. „Keletas dalykų, kuriuos reikia atsiminti renkantis menstruacinį puodelį, būtų jūsų amžius (paprastai jaunesnėms moterims reikės mažesnio puodelio dydžio), ankstesnė gimdymo patirtis, menstruacijų srautas ir aktyvumo lygis“,-sako MD Tangela Anderson-Tull, akušerė Mercy medicinos centre Baltimorėje, MD.

Daugelis menstruacinių taurelių prekių ženklų yra dviejų dydžių (pvz., Tampax, Cora ir Lunette), tačiau kai kurie turi tris ar daugiau (pvz., Diva Cup ir Saalt). „Saalt“ taip pat gamina dviejų dydžių minkštą puodelį, ne tokį tvirtą klasikinio puodelio versiją, skirtą žmonėms, kurie jaučia šlapimo pūslės jautrumą, mėšlungį ar diskomfortą vartodami tradicinius puodelius. Dėl minkštesnio silikono jį sunkiau įkišti, nes jis neatsidaro taip sklandžiai, tačiau dizainas yra švelnesnis žmonėms, kurie yra jautrūs tvirtesniems puodeliams.

Bendra taisyklė: paaugliams skirti puodeliai būtų mažiausi (ir dažnai ženklinami 0 dydžiu), o jaunesnėms nei 30 metų moterims arba negimdžiusioms moterims būtų didesnis dydis (dažnai vadinamos mažomis arba 1 dydžiu), moterys, vyresnės nei 30 metų arba pagimdžiusios, būtų trečio dydžio (įprastos arba 2 dydžio). Bet jei turite sunkesnį srautą arba aukštesnį gimdos kaklelį (taip pat žinomas kaip puodelis turi būti didesnis, kad pasiektumėte toliau), tuomet jums gali patikti didesnis dydis, net jei neatitinkate šių bendrųjų kriterijų.

Kiekvienas puodelis skiriasi pločio ir formos (kaip ir kiekviena makštis yra skirtinga!), todėl išbandykite vieną keletą ciklų, o jei jis jums nėra patogus ar netinka, išbandykite kitą prekės ženklą. Iš pradžių tai atrodo brangu, tačiau pinigai, kuriuos sutaupysite už tamponus, ilgainiui bus verti jūsų investicijų. (Kad procesas būtų dar lengvesnis, svetainė „Įdėkite taurę“ sukūrė devynių klausimų viktoriną, kuri padės jums pasirinkti puodelį pagal tokius dalykus kaip aktyvumo lygis, srautas ir gimdos kaklelio padėtis.)

Kaip įdėti menstruacinį puodelį? Kaip žinoti, ar padarei teisingai?

Tinkamai įdėjus menstruacinį puodelį, jis lieka vietoje, sukuriant tarpinį tarp puodelio ir makšties sienos. Youtube yra daugybė naudingų vaizdo įrašų, kuriuose rodomi įterpimo būdai (dažniausiai su diagramomis arba naudojant vandens buteliuką, vaizduojantį makštį). Pirmą kartą bandydami įkišti puodelį, įsitikinkite, kad neskubate pro duris. Galbūt tai padaryti prieš miegą su taure vyno ar šokolado (žinoma, už puodelio padėjimą).

1. Gilus įkvėpimas. Pirmasis žingsnis yra šiek tiek origami. Yra du pagrindiniai raukšlės, kurias reikia išbandyti - „C“ ir „Punch Down“, tačiau yra daug kitų variantų, jei vienas iš jų neveikia. Norėdami sulenkti „C“ (taip pat vadinamą „U“ sulenkimu), suspauskite puodelio šonus ir vėl sulenkite per pusę, kad susidarytumėte tvirtą C formą. Norėdami sulenkti „Punch Down“, uždėkite pirštą ant puodelio krašto ir stumkite, kol jis atsitrenks į vidinį pagrindo centrą, kad susidarytų trikampis. Sulenkite per pusę, judindami pirštus į išorę ir suglausdami šonus. Tikslas yra sumažinti ratlankį, kad jį būtų galima įdėti. (Profesionalų patarimas: patogiau įkišti, jei puodelis šlapias, su vandeniu arba silikonui saugiu tepalu.)
2. Naudodami pageidaujamą metodą, sulenkite puodelį, tada nykščiu ir smiliumi suimkite už šonų, kad kotas būtų nukreiptas į delną. Man atrodė, kad lengviau sutramdyti netvarką, jei liksite sėdėti, kad ją įterptumėte, pašalintumėte ir ištuštintumėte, tačiau kai kuriems sekasi geriau stovėti ar pritūpti.
3. Patogioje padėtyje, atpalaidavę makšties raumenis, laisvąja ranka švelniai atskirkite lytines lūpas ir sulenktą taurelę stumkite aukštyn ir atgal į makštį.Užuot judėję aukštyn, kaip tamponas, norėsite nukreipti horizontaliai link uodegos kaulo. Puodelis yra žemiau nei tamponas, tačiau jį galima įkišti toliau, jei taip patogiau jūsų kūnui.
4. Kai puodelis yra savo vietoje, atleiskite šonus ir leiskite jiems atsidaryti. Švelniai pasukite puodelį, suspausdami pagrindą (ne tik laikydami kotelį), kad jis būtų sandarus. Pradžioje gali tekti pirštu perbraukti puodelio kraštą, kad patikrintumėte, ar nėra sulankstytų kraštų (tai reiškia, kad jis nesudarė antspaudo), tačiau kai jausitės patogiau, galėsite pajusti skirtumas.
5. Jūs žinosite, kad puodelis yra vietoje, kai visa lemputė yra viduje, ir jūs galite tiesiog paliesti stiebą piršto galu. (Jei iškyla per daug, galite netgi trumpiau nupjauti kotą.) Turėtumėte vos jausti kaušelį ir neturėtų būti spaudžiama šlapimo pūslė (jei taip, ji gali būti įkišta per aukštai). Panašiai kaip tamponas, jūs žinosite, kad produktas yra jūsų viduje, bet jis neturėtų būti skausmingas ar pastebimas.

Kai pasiseks, jausitės tarsi roko žvaigždė ir galiausiai tai taps tokia pat natūrali kaip ir tampono keitimas.

Kaip jį pašalinti?

Kai puodelis pilnas (deja, nėra pastebimo būdo „pasakyti“, kol geriau neišmoksite asmeninių laikotarpių) arba būsite pasiruošę jį ištuštinti, nykščiu ir rodomuoju pirštu suspauskite puodelio pagrindą, kol pajusite ar išgirsti antspaudą. Negalima tik traukti koto (!!!); jis vis dar yra „užsandarintas“ prie jūsų makšties, todėl jūs traukiate savo kūno viduje esantį siurbimą. Toliau laikykite pagrindą, švelniai nuleisdami puodelį žemyn.

Išimdami puodelį laikykite vertikaliai, išvengsite išsiliejimo. Ištraukę turinį ištuštinkite į kriauklę ar tualetą. Nors puodelis iš tikrųjų negali pasiklysti kūne, kartais jis pasislenka per toli, kad nepatektų pirštais. Neišsigąskite, tiesiog nusileiskite, kaip tuštinatės, kol puodelis nuslysta ten, kur galite pasiekti. (Patarimas „Pro“: taip pat galite pritūpti duše, kad lengvai pašalintumėte ir vėl įdėtumėte.)

Ar jis nutekėja? Ką daryti, jei jūsų srautas yra sunkus?

Tinkamai įdėjus (puodelis sudaro antspaudą su makšties sienelėmis ir nėra sulankstytų kraštų), jis neištekės, nebent perpildys. Patikėkite manimi: aš išbandžiau ribas daugelyje kelių lenktynių, jogos inversijų ir ilgų dienų biure. Mažame menstruaciniame puodelyje telpa dviejų ar trijų tamponų vertės kraujas, o paprastame - trijų ar keturių tamponų vertės. Atsižvelgiant į srautą, gali tekti keisti dažniau nei kas 12 valandų. (Jei girdėjote mitą, ne, nėra blogai menstruacijų metu daryti jogos inversijas.)

Pati sau 1 ir 2 mėnesinių dienas turiu pakeisti dienos vidurį, tačiau nuo 3 dienos iki mėnesinių pabaigos galiu nerimauti. Pradžioje gali būti patogu naudoti įklotą ar kelnaičių įklotą kaip atsarginę priemonę. Kadangi galite laikyti jį beveik už tris tamponus, pastebėjau, kad perėjus prie puodelio aš nutekėjau mažiau. Vis tiek galite naudoti puodelį, jei jūsų srautas yra lengvas, bet gali tekti sušlapinti puodelį, kad būtų lengviau įkišti. Būtinai reguliariai išimkite ir ištuštinkite, net jei jūsų puodelis nėra pilnas.

Viena didžiausių akį atvėriančių akimirkų bus suvokimas, kiek tiksliai kraujuojate kiekvieną dieną ir kiekvieną mėnesinių ciklą. Patarimas: tai daug mažiau, nei tamponai privers jus patikėti. Kai kurie žmonės gali eiti visą dieną ir niekada jo nekeisti, o kitiems gali tekti išmesti ir vėl įdėti į biuro vonios kambarį (daugiau apie tai žemiau). Bet kuriuo atveju, dėvėdami menstruacinę taurelę, pradėsite geriau suprasti savo ciklą, kad galėtumėte priimti tokius sprendimus.

Kaip tai pakeisti darbe ar viešumoje?

Didžiausia kliūtis (išmokus ją įterpti) yra pirmas kartas, kai reikia ištuštinti puodelį darbe (ar kitur viešumoje).

1. Prisiminkite, koks įtemptas buvo mokymasis naudoti tamponus? Jūs taip pat įveikėte šią kliūtį (ir, greičiausiai, būdamas daug jaunesnis ir pažeidžiamesnis, galėčiau pridurti).
2. Nuimkite puodelį ir išmeskite turinį į tualetą. Nereikia traukti kelnių, sėlinti prie kriauklės ir diskretiškai nuplauti puodelį; išsaugokite šį žingsnį savo vonios kambario privatumui.
3. Užuot atsinešę tampono slaptą kišenę, atsineškite „DeoDoc Intimate Deowipes“ (Pirkti, 15 USD, deodoc.com) arba Valomosios šluostės vasaros išvakarėse (Pirkite, 8 USD už 16, amazon.com). Pastebėjau, kad naudojant šią subalansuotą pH makšties servetėlę puodelio išorės valymui yra labai svarbu naudotis viešuoju tualetu.
4. Įdėkite puodelį iš naujo kaip įprasta, tada pirštų valymui naudokite likusią servetėlės ​​dalį. Patikėkite manimi, servetėlė yra daug geresnė nei bandymas darbui atlikti naudojant ploną tualetinį popierių. Išeikite iš prekystalio, nusiplaukite rankas ir tęskite dieną.

Kai jums labai patogu išimti ir įdėti puodelį, o tai gali užtrukti kelis kartus ar kelis ciklus, tai tikrai taip paprasta.

Ar sportuodami galite nešioti menstruacines taureles?

Taip! Treniruočių arenoje menstruacijų taurė tikrai šviečia. Nereikia slėpti stygų plaukiant, nėra tampono, kurį reikia pakeisti ištvermės lenktynių metu, ir labai maža tikimybė, kad nutekės galva. Pastaruosius trejus metus bėgau, važinėjau dviračiu, plankiau ir tupėjau be jokių pratimų sukeltų periodinių bėdų. Jei vis dar nerimaujate, rekomenduoju investuoti į keletą „Thinx“ apatinių porų. Skalbiami, daugkartinio naudojimo sugeriantys periodiniai kelnaitės suteikia jums papildomą apsaugos sluoksnį, ypač intensyvių treniruočių metu arba intensyviomis dienomis. (Papildoma premija: tamponų pašalinimas gali paskatinti jus eiti į sporto salę)

Kaip jį valyti?

Po kiekvieno išėmimo puodelį išmeskite, nuplaukite vandeniu ir nuvalykite švelniu, bekvapiu muilu arba tam skirtu valikliu, pvz. Druskos citrusinių vaisių menstruacinis puodelis (Pirkti, 13 USD; target.com) Kiekvieno laikotarpio pabaigoje nuvalykite tuo pačiu švelniu muilu, tada virkite puodelį nuo penkių iki septynių minučių, kad atgaivintumėte. Jei jūsų puodelio spalva pasikeis, galite nuvalyti 70 procentų izopropilo alkoholio. Kad išvengtumėte spalvos pasikeitimo, kiekvieną kartą ištuštindami puodelį nuplaukite šaltu vandeniu.

Turiu spiralę - ar galiu naudoti mėnesinių puodelį?

Jei sumokate nemenką pinigų sumą, kad būtų įdėta spiralė (vidaus gimdos prietaisas, ilgalaikis kontracepcijos metodas), norite, kad ji liktų. Tamponas yra vienas dalykas, bet menstruacinis puodelis su siurbimu prie makšties sienelių? Taip, tai skamba įtartinai.

Na, nebijokite: JAV Nacionalinės medicinos bibliotekos Nacionalinių sveikatos institutų tyrimas dėl spiralės ir laikotarpio metodų (pagalvėlės, tamponai ir menstruaciniai puodeliai) nustatė, kad, nesvarbu, koks laikotarpio metodas buvo naudojamas, ankstyvo išsiuntimo rodikliai nesiskyrė. IUD. Tai reiškia, kad menstruacinio puodelio vartotojai greičiausiai, nei tamponų ar pagalvėlių naudotojai, nepanaudos spiralės, kol ji pasirodys. „Pacientai, turintys spiralę, turi būti atsargūs, kad juos ištraukę netrauktų virvelių, tačiau jie vis tiek turėtų turėti galimybę naudoti menstruacinį puodelį“, - sako daktaras Wu.

Ar galite naudoti menstruacijas, jei kenčia nuo endometriozės skausmo?

Endometriozė yra būklė, kai gimdos gleivinė auga ten, kur ji neturėtų, kaip gimdos kaklelis, žarnynas, šlapimo pūslė, kiaušintakiai ir kiaušidės. (Čia yra išsamus endometriozės vadovas.) Tai gali sukelti dubens skausmą, mėšlungį ir sunkias, labai nepatogias mėnesines.

Nors menstruacijos gali būti nepaprastai sunkios sergant endometrioze, o tamponų naudojimas gali būti skausmingas, kaušelio silikonas iš tikrųjų gali būti patogesnis pasirinkimas. „Moterys, sergančios endometriozės skausmu, gali naudoti menstruacinę taurelę be jokių ypatingų sumetimų“,-sako dr. Anderson-Tull. Jei jaučiate jautrumą, galbūt norėsite apsvarstyti minkštesnį puodelį arba, jei srautas yra didesnis, gali tekti dažniau jį ištuštinti. (Susiję: dokumentai sako, kad nauja FDA patvirtinta tabletė endometriozei gydyti gali pakeisti žaidimą.)

Apžvalga skirta