Daugiau nei fidget: gyvenimas su plaukų slinkimo sutrikimu

Turinys

• Mano suvokimas
• Kas yra trichotilomanija?
• Mano trigeriai
• Užburtas ciklas
• Kodėl traukti?
• Ieškau pagalbos
• Surasti gydymą
• Susitaikymas su terminais
• Judėti pirmyn

Mano suvokimas

Kai man buvo 14, aš pradėjau labai atrankioje vidurinėje mokykloje. Visada matematikos mylėtoja, aš laimingai įstojau į „Algebra II +“ - pagreitintą pagyrimų klasę, kur mano neišvengiamas nuskendimas greitai tapo akivaizdus. Blogiausias to pirmojo semestro momentas naujoje vietoje atsidūrė aštriame reljefe beveik po dešimtmečio.

Aš laikiau egzaminą, paslėptą už šių kartoninių „bandymo palapinių“, kad išvengčiau sukčiavimo (pasitikėjimo atmosfera gali būti sugadinta), o plaukai krito kaip snaigės aplink mane. Tai buvo pirmas kartas, kai prisimenu, kad dėl streso ir nerimo ištraukiau plaukus po vieną iš eilių. Iki bandymo pabaigos mano lape buvo trys neatsakyti klausimai ir matomas plaukų sluoksnis, gludinantis mano stalą ir grindis. Sumišęs, skubėdamas jį nuvaliau.

Aš niekada anksčiau nežinojau apie šį įprotį ir nė nenumaniau, koks svarbus bus šis testas sprendžiant šią keistą diagnozę: trichotilomaniją.

Kas yra trichotilomanija?

Trichotilomanija (trichitas), kaip apibrėžė Mayo klinika, yra „psichinis sutrikimas, susijęs su pasikartojančiais, nenugalimais potraukiais ištraukti plaukus iš jūsų galvos odos, antakių ar kitų kūno vietų, nepaisant bandymo sustoti“.

Apskaičiuota, kad nuo 0,5 iki 3 procentų žmonių tam tikru momentu patirs triuką. Tačiau sunku atspėti: žinoma, kad simptomai išnyks ir vėl sugrįš, visuomenė labiau linkusi į vyrų plaukų slinkimą, o gėdinimasis apskritai gali sukelti nepakankamą pranešimą.

Mano trigeriai

Paprastai plaukų traukimą lemia nerimas ir stresas. Aš susukau keletą sruogų, kaip ką tik pasirinkau, ką rašyti, o tai man įprasta.

Kolegijos rašiniai man visada buvo dvigubai blogi, nes jie mane paliko labiausiai pažeidžiamiems ir vedė į juokingus traukimo užsiėmimus. Aš nekenčiau jų rašyti, todėl juos atidaviau. Aš būčiau paniręs į savo stresą. Kartą, mano sunkesni metai, viena ranka nusivyliau, o kita traukiau. Jaučiausi nepatogi ir nugalėta, bet tai nebuvo mano žemiausias užmojis.

Užburtas ciklas

Kai baigiau vidurinę mokyklą, mano plaukai spindėjo sveikata. Gyvas, storas ir šilkinis, tai buvo mano karūnos brangakmenis. Per ateinančius trejus metus buvau priversta vis labiau kirpti kirpimus, kad kovotų su nelygiais, negausiais galais. Tinklalapiuose dažnai sakoma, kad trichoro liga sergantys žmonės pasieks beveik bet kokį ilgį, kad užmaskuotų plaukų slinkimą, kuris visada sukrėtė nervą. Akivaizdu. Ar ne tu?

Trichas yra sudėtinis nerimas. Jūs traukiate, nes nerimaujate, ir nerimą, nes negalite nustoti traukti. Kai kurie žmonės, sergantys trichalu, patiria platų plikimą, praranda pastebimai didelius plaukų segmentus. Keletą metų turėjau mažą nuplikytą pleistrą, paslėptą keliolika colių už mano dešinės ausies. Taškas vis dar yra jautrus lytėjimui, tai yra mano pačios padarytos traumos šešėlis.

Kodėl traukti?

Sunku apibūdinti, kodėl mes traukiamės. Mūsų smegenys mano, kad tai atims mūsų nerimą. Laukia pasitenkinimas, trumpiausias palengvėjimo jausmas, kuris atkeliauja išmaniuoju, gaivinančiu kąsnį. Mano plaukų tekstūra yra skirtinga, todėl vilkdavau pačias griežčiausias sruogų dalis, nes jie niekada nebuvo visiškai suderinti su kitais, kaip ir aš siekiau susukti tobulumą.

Kai kurie mokslininkai apibūdina trichą kaip susijusį su obsesiniu kompulsiniu sutrikimu (OKS). Jie abu susiję su „pasikartojančiomis obsesinėmis ir (arba) kompulsinėmis mintimis ir veiksmais“, ir abu juos sukelia nesubalansuotos cheminės medžiagos smegenyse. Man tai yra prasmingiausia. Trichą kenčiantiems žmonėms yra be galo sunku suprasti, kokie nesąmoningi mūsų veiksmai, bet to nepakanka, kad priverstume mus sustoti.

Tiesą sakant, trichas tiesiog įvardija, kaip mes elgiamės su padidėjusiu nerimu. Daugelis žmonių to net nežino, o metai, kol jie kreipiasi dėl gydymo, praeina. Pirmasis žingsnis yra visada pastebėti, kad jūs traukiate visų pirma.

Ieškau pagalbos

Savimonė nėra stiprus daugelio aukštųjų mokyklų mokinių pavyzdys, ir aš niekuo nesiskyriau. Mano draugai kovojo su valgymo sutrikimais ir rimta depresija, derindami receptus su savijauta.

Internete skaičiau apie trichą, bet mano tėvai nusivylė. Jie turėjo didesnių problemų nei mano tuštybė. Nerimas neatrodė toks paplitęs klausimas. Man taip neatsitiko, kad tai buvo galima išgydyti.

Surasti gydymą

Kolegijoje kreipsiuosi į terapiją sužinojusi apie nerimo specialistus. Aš buvau pakankamai išsilavinęs internete, kad suprastų, jog turiu prasmingesnių variantų, nei prakeikimas visatos kiekvieną kartą, kai šukuojuosi į krūvą plaukų. Eiti į terapiją aukšto lygio kabinete stiklinėmis sienomis Čikagos centre daugiausia paskatino lengvesnis klasės krūvis (turintis laiko skirti) ir permainų noras.

Verpimo žiedai, karoliuotos apyrankės, sėdėjimas ant rankų, keičiami raštai - siūlomi būdai pakeisti žalingą elgesį man buvo begaliniai ir iš esmės neįdomūs. Pagrindinė nerimo problema buvo didesnė tiek man, tiek mano psichologui, tačiau atskaitomybė jos atžvilgiu mane (daugiausia) laikė tiesia ir siaura. Galiausiai sesijos tapo per brangios ir studijos užsienyje nutraukė mano savaitės įprotį. Daugiau nei metus nesikreipčiau į gydymą.

Susitaikymas su terminais

Man dabar labiau patinka trichas. Daug kas pasikeitė nuo tada, kai prieš šešerius metus pirmą kartą garsiai pasakiau „trichotilomanija“ draugei, kai ji manęs paklausė: „Ar tu ką tik valgyti Jūsų plaukai?" Šešiolikmetė mane suklupo paaiškindama: „Na, ne. Žiūrėk, aš turiu šį dalyką, trichotilomaniją, ir žmonės, sergantys juo, turi plaukus, kuriuos išsitraukia per lūpas ir veidą. Tai keistas įprotis ... aš jo nevalgau ... tai būtų ... grubu “.

Tai buvo vertas apgailėtinos akimirkos. Tiesa, kai kurie žmonės, sergantys trichofonu, palaiko pynę jų veidui ir lūpoms. Aš neturiu to paaiškinimo. Sąmoningumas privertė mane beveik išnykti.

Bet aš taip pat nustojau rūpintis dauguma mano su trichalu susijusių tendencijų. Jie nebedefinuoja mano savivokos. Aš nematau jų kaip kažkokių slėpti ir jie taip pat negąsdina gėdos. Iš dalies tai vyksta dėl brandos per kolegiją, tačiau aš tai dažniausiai priskiriu grįžimui į terapiją.

Antradienio vakarus susitinku su prieinama psichologe. Ji padeda man sąžiningai ir apgalvotai kreiptis į triuką. Jos kompetencija gražiai lydi jos elgesį. Mano išvados yra mano pačios. Niekada nebuvau įsitraukęs į idėją, kuri netinka, todėl dabar galiu lengviau valdyti triuko simptomus. Turiu receptą nerimui ir aš geriau suprantu savo priežastis ir tai, kaip efektyviai pereiti sunkius laikus.

Judėti pirmyn

Vis tiek sunku kažkam panašiai paaiškinti. Dėl socialinio diskomforto žmonės klausia savęs. Ir kaip jūs paaiškinate, kodėl negalite tiesiog atitraukti savęs nuo kažkokio kito įpročio? Tai audringa. Aš aiškinu trichą kaip „keistą dalyką, kurį mano smegenys tiesiog daro“.

Kartais tai erzina ir gali padaryti žmogų sąmoningą, tačiau sąmoningumas ir savęs atleidimas yra pusė kovos. Aš juokauju, kad trihas yra lengva savidiagnozė, kai nėra tiek daug dalykų.

Ne visiems, turintiems trichą, reikalingas ar nenori gydymas. Būklė pasireiškia skirtingu sunkumu. Jei turite trichą, svarbiausias patarimas, kurį galiu pateikti, yra vengti gėdos jausmo ir žinoti, kad jis nėra nuolatinis. Mes linkę būti A tipo asmenybėmis, todėl nebūkite sau per sunki. Jums viskas gerai.