Ar jūsų santykiai lėmė svorio padidėjimą?

Turinys

• Apžvalga skirta

Naujasis Ohajo valstijos tyrimas, paskelbtas antraštėmis šią savaitę, rodo, kad rizika, kad padidės svoris, yra didesnė tarp vyrų po skyrybų ir tarp moterų po santuokos, ir, deja, tai nėra pirmas tokio pobūdžio tyrimas. Britų mokslininkai išsiaiškino, kad persikėlus gyventi pas vyrą, moterys linkusios valgyti daugiau riebaus, daug cukraus turinčio maisto ir yra linkusios priaugti svorio. Tas pats tyrimas taip pat patvirtino, kad moterys dažniau nei vyrai kreipiasi į maistą, kad susidorotų su santykių stresu. Kitas tyrimas, paskelbtas Nutukimo tyrimai, pranešė, kad per dvejus metus po vedybų vidutinis svorio padidėjimas buvo nuo šešių iki aštuonių svarų.

Taigi, ką visa tai reiškia?

Mano patirtis rodo, kad įsitvirtinimas santykiuose gali pakeisti maisto dinamiką. Po to, kai susituoksite ar persikrausite gyventi kartu, valgymas gali tapti svarbiausiu jūsų laiko praleidimo su partneriu metu. Jūs, vaikinai, galite praleisti laiką valgydami picą ir žiūrėdami „Netflix“, turėdami popkorną filmuose, eidami vakarienės ar ledų. Poros linkusios tapti valgymo partneriais nusikaltimo metu, kartu pasilepindamos (arba per daug besimėgaudamos) kaip poilsis. Tai prasminga, nes dauguma jų auginami taip, kad susirištų su maistu, o valgymas yra susietas su intymumu, tačiau priaugti svorio po santuokos nebūtinai turi būti pereinamojo laikotarpio teisė. Štai trys povedybinės (arba po bendro gyvenimo) politikos, kurios gali padėti išlikti sveikiems, kai laukiate ilgalaikės kelionės:

Nevalgykite veidrodinio maisto

Net ir esant tokiam pačiam ūgiui, vyras sudegins daugiau kalorijų nei moteris, nes vyrai natūraliai turi daugiau raumenų masės, o raumenys reikalauja daugiau degalų, net ir ramybės būsenoje. Tačiau poros paprastai nėra vienodo ūgio. Ligų kontrolės centro (CDC) duomenimis, vidutinė amerikietė yra 5'4 colių ūgio, o vidutinis vyras 5'9,5 colio – jei abu esate vidutinio kūno sudėjimo ir vidutiniškai aktyvūs, jūsų gražuolei maisto reikės apie 40 procentų daugiau nei kiekvieną dieną, kad išlaikytumėte sveiką svorį. Kitaip tariant – nepraktiška dalyti užkandį ar desertą arba valgyti tą patį vakarienei.

Tinkinkite savo lėkštę

Raskite būdų, kaip kartu valgyti kitaip. Išsineškite iš dviejų skirtingų vietų, parsineškite namo ir valgykite kartu arba gaminkite skirtingus patiekalus iš panašių ingredientų. Kai su vyru vakarieniaujame meksikietišku maistu, jis valgys burrito (nes gali sau leisti papildomų angliavandenių), kol gaminsiu taco salotas, bet mes dalijamės daržovėmis, skrudintais kukurūzais, juodosiomis pupelėmis, pico de gallo ir gvakamole.

Sutikite kartais eiti vienas

Gali atrodyti keista nevalgyti, kai partneris valgo, bet jei nesate alkanas, galite pasakyti „ne, ačiū“ ir pasimėgauti puodeliu arbatos arba tiesiog sėdėti ir pasikalbėti apie savo dieną, kol jis snaudžia. Jei gerai pagalvotumėte, mes paprastai nepriimame daugelio mūsų partnerio įpročių, pomėgių ar pageidavimų - jei vienas iš jūsų nusprendžia fotografuoti ar groti gitara, kitas tikriausiai nesijaustų įpareigotas. tas pats. Maistas niekuo nesiskiria - jums nereikia patikti to paties maisto, valgyti tuo pačiu metu ar valgyti vienodą kiekį.

Ką manote apie šią temą? Ar įgijote laimėjimų po vedybų ar įsipareigojimų? Savo mintis ir klausimus tviteryje paskelbkite @cynthiasass ir @Shape_Magazine

Cynthia Sass yra registruota dietologė, turinti mitybos mokslo ir visuomenės sveikatos magistro laipsnius. Dažnai matoma nacionalinėje televizijoje, ji yra Niujorko „Rangers“ ir „Tampa Bay Rays“ redaktorė ir mitybos konsultantė. Naujausias jos „New York Times“ bestseleris yra „Cinch“! Užkariaukite potraukį, numeskite svarus ir numeskite colius.

Apžvalga skirta