Turėkite geresnį orgazmą: pašalinkite blaškymąsi

Turinys

• Apžvalga skirta

Lygiai taip pat, kai dėl streso bandant išlipti gali būti daug sunkiau pasiekti orgazminę palaimą, išsiblaškymą-tiek psichinį, tiek fizinį-gali būti beveik neįmanoma pasiekti finišo linijos.

„Dažnai moterys pasieks tam tikrą susijaudinimo lygį ir užplūsta minčių...Ką daryti, jei aš padarysiu? O jei ne? Ar žinosiu, kad turiu? Visos šios mintys yra priešingos susijaudinimui “, - sako Emily Nagoski, daktarė, knygos Ateik toks, koks esi: stebinantis naujas mokslas, pakeisiantis jūsų lytinį gyvenimą. Taigi ką daryti klajojančioms mintims turinčiai merginai? Pripažinkite, kad jie yra, tada paleiskite juos ir grįžkite prie pojūčių, kuriuos patiriate, sako Nagoskis.

Ir taip, mes žinome, kad tai lengviau pasakyti nei padaryti. „Pastebėję pojūtį savo kūne gali suaktyvinti kritines mintis apie savo kūną – kaip juda riebalai ant pilvo, kaip atrodo jūsų šlaunys ar kas tai gali būti“, – sako Nagoskis.Nors šie balsai yra normalūs ir natūralūs, ji sako, kad norint patirti orgazmą svarbiausia sutelkti dėmesį į malonumą, o ne į tą nervingą balsą galvoje.

Kadangi smegenys yra didžiausias lytinis organas, taip pat svarbu pasiruošti pagrindiniam renginiui, sako Emily Morse, seksologė ir podcast'o „Seksas su Emily“ vedėja. Prisiminkite ankstesnius seksualinio gyvenimo scenarijus, kurie paspaudė jūsų mygtukus, arba pagalvokite apie situacijas, kurios jus paskatins. Tokiu būdu, kai veiksmas prasidės, jūsų smegenys (ir kūnas) jau bus gerai pakeliui, pataria ji.

Be klajojančio proto, yra ir fizinių trikdžių – nenutrūkstamai ūžiantis mobilusis telefonas, jūsų vaikai ar kambario draugai kitame kambaryje, jūsų katė braižosi prie durų ir t. t. Svarbiausia yra sutvarkyti savo fizinę aplinką, kad būtumėte tikri, yra kuo patogesni, sako Nagoskis.

Pavyzdys? Nyderlandų sekso tyrinėtojai viename tyrime nustatė, kad moterys kur kas dažniau pasiekia orgazmą mūvėdamos kojines. Ne, kojinės nėra paslaptis-šaltos kojos jas tiesiog atitraukė. (Norėdami sužinoti apie kitus tyrimais pagrįstus veiksnius, skaitykite šiuos 8 stebinančius dalykus, turinčius įtakos jūsų seksualiniam gyvenimui.) Taigi, ar tai būtų termostato reguliavimas, ar jūsų telefono nepastebimas, planuokite iš anksto, kad galėtumėte sukurti malonų, nerimą keliantį ir blaškantį dėmesį. nemokama aplinka, kuri leis sutelkti dėmesį į atliekamą užduotį. „Kontekstas, palengvinantis didžiulį orgazmą, yra skirtingas kiekvienam, tačiau jūs turite jį priimti ir mylėti, kad tai įvyktų“, - sako Nagoskis.

Nes kalbant apie seksą, reikia išsikrapštyti iš galvos ir susitelkti į atliekamą užduotį ar bet kurią kūno dalį, kuri leidžia jaustis geriausiai.

Apžvalga skirta