Galvos skausmas ir nuovargis: 16 galimų priežasčių

Turinys

• Kas gali sukelti galvos skausmą ir nuovargį
• 1. Migrena
• 2. Dehidracija
• 3. Vaistai
• 4. Kofeinas
• 5. Lėtinio nuovargio sindromas
• 6. Fibromialgija
• Maisto produktų pakaitalas: nuovargį mažinantys maisto produktai
• 7. Miego sutrikimai
• 8. Smegenų sukrėtimas
• 9. Pagirios
• 10. Peršalimo ir gripo virusai
• 11. Anemija
• 12. Menstruacijos
• 13. Skaitmeninis akių kamienas
• 14. Nėštumas
• 15. Lupus
• 16. Depresija
• Esmė

Jei jus kankina nuovargis ir nuolatiniai galvos skausmai, gali tekti kreiptis į gydytoją.

Galvos skausmas gali būti migrenos sutrikimas, miego sutrikimas, dehidracija ar kelios kitos lėtinės ligos. Nuovargis yra dažnas daugelio būklių, įskaitant depresiją, miego sutrikimus ir fibromialgiją, simptomas. Nuovargis ir energijos stoka taip pat yra dažnas žmonių, kenčiančių nuo migrenos, galvos skausmas.

Gali būti, kad galvos skausmai ir nuovargis gali būti susiję. Pažvelkime atidžiau į šių dviejų simptomų ryšį.

Kas gali sukelti galvos skausmą ir nuovargį

Nuovargis ir galvos skausmas yra bendri daugelio ligų simptomai. Ne visos šios sąlygos laikomos sunkiomis. Vis dėlto kai kuriems gali prireikti pakeisti gyvenimo būdą ar nuolatinį gydymą.

Kai svarstote priežastis, dėl kurių galite patirti galvos skausmą ir nuovargį, būtinai pagalvokite apie savo gyvenimo būdą, įskaitant miego įpročius, dietą ir visus šiuo metu vartojamus vaistus.

Čia yra 16 sąlygų ir kitų veiksnių, kurie gali sukelti galvos skausmą ir nuovargį:

1. Migrena

Migrena yra neurologinė būklė, sukelianti dažnus intensyvius galvos skausmus. Migrenos simptomai gali prasidėti vieną ar dvi dienas iki paties galvos skausmo. Tai vadinama „prodrome“ stadija. Šiame etape daugelis žmonių taip pat jaučia nuovargį, depresiją ir mažai energijos.

Kai skauda galvą, jis vadinamas „priepuolio“ faze. Kiti simptomai:

• pykinimas
• vėmimas
• galvos svaigimas
• galvos skausmas
• jautrumas šviesai ir garsui

Kai galvos skausmas išnyks, galite jaustis pavargę ir apatiški.Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei galvos skausmai pradeda paveikti jūsų kasdienį gyvenimą.

2. Dehidracija

Daugeliui žmonių skauda galvą, kai jie negeria pakankamai vandens. Kiti dažni dehidratacijos simptomai yra nuovargis ir mieguistumas.

Dehidratacijos galvos skausmai dažnai praeina per kelias valandas po vandens gėrimo. Norėdami išvengti galvos skausmo ir nuovargio, kurį sukelia dehidratacija, išgerkite bent 8–10 stiklinių vandens per dieną - daugiau, jei treniruojatės ar tai ypač karšta diena.

3. Vaistai

Galvos skausmas ir nuovargis yra dažnas įvairių rūšių vaistų šalutinis poveikis. Kai kurie vaistai, tokie kaip diuretikai ir tam tikri vaistai nuo kraujospūdžio, gali sukelti galvos skausmą ir nuovargį, nes jie gali jus dehidruoti.

Kiti vaistai gali trikdyti jūsų miego įpročius. Miego trūkumas taip pat susijęs su galvos skausmais.

4. Kofeinas

Kofeinas yra centrinės nervų sistemos stimuliatorius. Nors kofeinas gali sukelti budrumą ir sumažinti nuovargį iškart po jo išgėrimo, kofeinas taip pat gali trukdyti miegoti, jei suvartojate per daug. Prastas miegas gali sukelti nuovargį ir galvos skausmą.

Jei esate linkę kasdien gerti gėrimus su kofeinu, jūsų kūnas tampa priklausomas nuo kofeino. Jei nuspręsite iš dietos pašalinti kofeiną, greičiausiai atsiras abstinencijos simptomų, įskaitant galvos skausmą ir nuovargį.

5. Lėtinio nuovargio sindromas

Pagrindinis lėtinio nuovargio sindromo (CFS) simptomas yra stiprus ir nedarbingas nuovargis, kuris tęsiasi mažiausiai 4 mėnesius ir kurio nepagerina poilsis. Kiti simptomai yra dažni galvos, raumenų skausmai, sąnarių skausmai, miego problemos ir sunkumai susikaupus.

6. Fibromialgija

Fibromialgija yra lėtinis sutrikimas, susijęs su plačiu skausmu ir bendru nuovargiu. Skausmas dažniausiai atsiranda švelniuose taškuose, dar vadinamuose trigeriniais taškais, daugelyje kūno vietų.

Žmonės, sergantys fibromialgija, taip pat gali dažnai skaudėti galvą.

Tyrėjai ir gydytojai nežino, kas sukelia fibromialgiją, tačiau kasdien apie ligą sužinojama daugiau. Jei jaučiate skausmą, galvos skausmą ir nuovargį, kuris nepraeis, kreipkitės į gydytoją, kad nustatytų tikslią diagnozę.

Maisto produktų pakaitalas: nuovargį mažinantys maisto produktai

7. Miego sutrikimai

Bet koks sutrikimas, turintis įtakos jūsų miegui, įskaitant nemigą, neramių kojų sindromą, bruksizmą (dantų šlifavimas naktį) ir miego apnėją, gali sukelti galvos skausmą ir nuovargį. Miego sutrikimai taip pat yra susiję su migreniniu galvos skausmu.

Miego trūkumas sukelia streso hormono kortizolio lygio padidėjimą organizme, o tai gali neigiamai paveikti nuotaiką. Kiti padidėjusio kortizolio simptomai yra svorio padidėjimas, dirglumas, spuogai, galvos skausmas ir nuovargis.

8. Smegenų sukrėtimas

Smegenų sukrėtimas yra laikinas smegenų sužeidimas ir dažniausiai būna sužeidimo ar smūgio į galvą rezultatas.

Kreipkitės į gydytoją, jei susižeidėte galvą ir manote, kad galite turėti smegenų sukrėtimą. Be galvos skausmo ir nuovargio, kiti smegenų sukrėtimo simptomai yra šie:

• nesąmonė
• atminties problemos
• nuolatinis vėmimas
• elgesio pokyčiai
• sumišimas
• neryškus matymas

9. Pagirios

Pagirios yra per daug alkoholio vartojimo pasekmė. Kadangi alkoholis kūną dehidratuoja, jis gali sukelti galvos skausmą. Alkoholio vartojimas taip pat sukelia kraujagyslių išsiplėtimą (kraujagyslių išsiplėtimą), kuris taip pat susijęs su galvos skausmais.

Alkoholis taip pat gali nutraukti jūsų miegą, dėl kurio kitą dieną galite būti mieguistas ir pavargęs.

Jei išgėrus alkoholio dažnai jaučiamas galvos skausmas ir nuovargis, apsvarstykite šiuos 7 būdus, kaip išvengti pagirių.

10. Peršalimo ir gripo virusai

Galvos skausmas ir nuovargis yra įprasti gripo ir peršalimo simptomai, kuriuos sukelia virusai. Galvos skausmą ir nuovargį dažniausiai lydi kiti simptomai, tokie kaip karščiavimas, sloga, gerklės skausmas ir kosulys.

11. Anemija

Anemija atsiranda, kai jūsų organizme yra per mažai sveikų raudonųjų kraujo kūnelių. Kai tai atsitiks, jūsų kūno audiniai negali gauti pakankamai deguonies. Jei sergate mažakraujyste, greičiausiai jausitės pavargę ir silpni. Taip pat galite svaigti galva ir dusulys, o oda yra blyški ir trapūs nagai. Galvos skausmai yra dar vienas dažnas anemijos simptomas, ypač anemija, kurią sukelia geležies trūkumas.

12. Menstruacijos

Hormoniniai pokyčiai tiek prieš menstruacijas, tiek jų metu gali sukelti galvos skausmą ir nuovargį. Kai kurios moterys menstruacijų metu patiria migreną.

Daugelis moterų prieš pat mėnesines patyrė tam tikrą priešmenstruacinio sindromo (PMS) formą. Įprasti PMS simptomai yra šie:

• emociniai protrūkiai
• skauda krūtis
• nuovargis
• galvos skausmas
• maisto potraukis
• miego įpročių pokyčiai

13. Skaitmeninis akių kamienas

Gali prireikti visą dieną stovėti prie kompiuterio, planšetės ar mobiliojo telefono ekrano mokykloje ar darbe, tačiau tai jūsų akims kelia nepaprastai didelį stresą. Kai jūsų akys pavargs, gali skaudėti galvą.

Kitas skaitmeninio akių patempimo simptomas yra bendras nuovargis ar nuovargis. Jums taip pat gali būti sunku susikaupti ar gali kilti miego problemų, dėl kurių galite dar labiau pavargti.

Norėdami kovoti su akių įtempimu, pabandykite kas 20 minučių nuo savo ekrano žiūrėti į tai, kas yra mažiausiai 20 pėdų, mažiausiai 20 sekundžių.

14. Nėštumas

Galvos skausmas ir nuovargis yra tik du iš daugelio nėštumo simptomų. Nuovargis yra padidėjęs hormono progesterono kiekis. Taip pat galvos skausmą gali sukelti hormoniniai pokyčiai ir kraujo tūrio pokyčiai nėštumo metu.

15. Lupus

Sisteminė raudonoji vilkligė (SLE) arba trumpai pasireiškianti vilkligė yra lėtinė autoimuninė liga. Autoimuninė liga atsiranda, kai jūsų imuninė sistema klaidingai puola į jūsų kūną.

Vilkligės simptomai yra įvairūs. Dažni simptomai yra šie:

• stiprus nuovargis
• galvos skausmai
• drugelio bėrimas ant skruostų ir nosies
• sąnarių skausmas ir patinimas
• Plaukų slinkimas
• pirštai pasidaro balti arba mėlyni ir dilgčioja, kai šalta (Raynaud fenomenas)

Kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate galvos skausmą ir nuovargį kartu su aukščiau išvardytais simptomais. Norėdami nustatyti diagnozę, gydytojas turės atlikti keletą tyrimų.

16. Depresija

Depresija gali priversti jus jaustis emociškai ir fiziškai. Tai taip pat gali paveikti jūsų miegą, sukelti galvos skausmą ir nuovargį. Kiti simptomai yra stiprus liūdesys, socialinis atsitraukimas, kūno skausmai, apetito pokyčiai ir jausmas bevertis.

Gydytojas arba psichinės sveikatos specialistas gali padėti rasti geriausią depresijos gydymo būdą, kad galėtumėte vėl pradėti jaustis kaip jūs.

Esmė

Kiekvienas, kuris jaučia nepaaiškinamus galvos skausmus ir nuovargį, turėtų kreiptis į gydytoją. Nors kai kurios šių simptomų priežastys, tokios kaip kofeino vartojimo nutraukimas ir peršalimas, išnyks savaime, kitos reikalauja ilgalaikio gydymo.

Jei dėl galvos skausmo ir nuovargio kalti vaistai, gydytojas gali pakeisti jus kitu vaistu arba sumažinti dozę.

Taip pat norėsite apsilankyti pas gydytoją, jei staigus ir stiprus galvos skausmas ar karščiavimas, sustingęs kaklas, sumišimas, vėmimas, elgesio pokyčiai, regos pokyčiai, tirpimas ar sunku kalbėti.