Sveiki Helovino skanėstai

Turinys

• Helovino vakarėlių skanėstai
• Parduotuvėje įsigyti užkandžiai
• Valdymo įrankiai

Turėkite sveiką Heloviną

Helovinas yra viena laukiamiausių metų švenčių daugeliui vaikų ir net kai kuriems suaugusiems. Dalyvavimas vakarėliuose, saldainių rinkimas nuo durų iki durų ir pasilepinimas saldžiais skanėstais yra visa linksmybė. Padidėjęs Helovino skanėstų maistinis kiekis vis tiek gali padaryti šią progą įdomią, nerizikuojant ertmėmis, nutukimu ir lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip diabetas. Dar kartą pagalvokite apie savo Helovino meniu, kad būtų išskirtinis būdas švęsti.

Helovino vakarėlių skanėstai

Surengti Helovino vakarėlį yra idealus būdas apsaugoti savo vaikus, pažinti savo vaikų draugus ir kontroliuoti cukraus kiekį, kurį vartoja jūsų maži pabaisos. Tai nereiškia, kad jūs negalite pasiūlyti saldainių dubenėlio ar užšaldyti kokteilių. Šiuos saldumynus patiekite saikingai, kartu su sveikų užkandžių, tokių kaip vaisiai, daržovių padėklai ir oru sprogstama kukurūzai, ragu. Kiti sveiki naminiai Helovino patiekalai apima:

• Nulupti vynuogių akių obuoliai: Vaikai gaus spyrį iš šių švelnių kąsnių
• Viso grūdo spagečių žarnos: Įdėkite baisų nugarą ant kasdienio valgio. Taip pat galite virti makaronus iki ypač lipnios konsistencijos ir supjaustyti spagečių smegenų skiltelėmis.
• Voratinklio pica: Paprašykite savo svečių pasigaminti angliškų bandelių ar neskaldytų kviečių tortilijų, pomidorų padažo, neriebaus sūrio ir raudonųjų arba žaliųjų pipirų juostelių.
• „Apple jack o’ “žibintai: Tegul dvyniai raižo veidus ištisų obuolių šonuose. Jaunesniems vaikams gali prireikti pagalbos su aštriais peiliais.
• Mumijos šunys: Kalakutų dešreles suvyniokite su konservuota duonos tešla ir kepkite, kol pagels.
• Klinčių vaiduokliai: Viršutinę storos pretzelinės lazdelės pusę pamerkite į ištirpintą baltąjį šokoladą ir papuoškite valgomaisiais žymekliais
• Raganų virimas: Sumaišykite 100 procentų vaisių sultis su seltzerio vandeniu.Patiekite su guminiu kirminu, apvyniotu šiaudeliu.

Parduotuvėje įsigyti užkandžiai

Triukams ar gydytojams, atvykstantiems prie jūsų durų, greičiausiai buvo nurodyta priimti tik iš anksto supakuotus skanėstus. Nors saldainiai yra standartinis bilietų tarifas daugumoje rajonų, sveikesnis Helovino posūkis nereikalauja jūsų namų tualeto popieriaus! Daugybė sveikų užkandžių, tų pačių patiekalų, kuriuos galite įsimesti į vaiko priešpiečių dėžutę, šią ypatingą naktį gali atlikti dvigubą pareigą. Atskirai suvyniotos džiovintų vaisių, kaltinukų, gumos be cukraus, sūrio lazdelių, sulčių dėžučių ar užkandžių krekerių pakuotės yra mažai riebalų turinčios, mažai kaloringos ir mažiau cukraus turinčios alternatyvos įprastoms gėrybėms, kurias jūsų vaikas parsiveža namo po kibirą. Spalio mėn. Šie užkandžiai gali suteikti pintos dydžio vaiduokliams ir goblinams įvairių maistinių medžiagų, įskaitant skaidulas, baltymus, kalcį ir vitaminą C. Nevalgomos galimybės išdalyti vaikams gali būti lipdukai, rudens pieštukai ir laikinos tatuiruotės.

Valdymo įrankiai

Kad sumažėtų pagunda užkąsti Helovino saldainiais triuko ar gydymo metu, Ilinojaus universitetas siūlo pasiūlyti savo vaikams rinktis sveiką maistą, kol jie išeina į kaimynystę. Vaikai, kuriuos jaudina atostogos, gali neturėti kantrybės prisėsti sočiai pavalgyti. Vietoj to pakeiskite supjaustytus vaisius, neriebų sūrį, liesą pietų mėsą arba neriebų jogurto ir baltymų turintį užkandį, kuris visą naktį užtikrins maistą. Dienomis po Helovino nustatykite savo vaikams apribojimus, kiek saldainių jie gali suvartoti kiekvieną dieną. Prieš skanėstus įsitikinkite, kad jie valgo vaisius, daržoves ir neskaldytus grūdus.