5 sveiki žolelių tonizuojantys gėrimai, kurie pagerina jūsų sveikatą

Turinys

• Skrandžio čiulptukas: uogų ir baziliko krūmas
• Detoksikacija: angliškas agurkų ir mėtų limonadas
• Imunitetą stiprinantis: Elderberry-Ginger Cordial
• Smegenų fokusuotojas: rozmarinas, ginkmedis ir mėtų arbata
• „Chill-Out“: kokosų pienas „Horchata“
• „Griebk ir eik“ parinktys
• Apžvalga skirta

Paimkite šviežias uogas, žoleles, kvapnius prieskonius ir sumaišykite su arbata, sidro actu, o gal kokosų pienu ir gausite gydantį, skanų rinkinį, kuris jus atgaivins ir įkraus. „Šie gėrimai yra supakuoti su vitaminais ir mineralais, kurie padės jums rūpintis savo kūnu“, - sako Micaela Foley, Niujorko „Alchemist's Kitchen“ žolininkė. Ir jie apima viską: streso pašalinimą, geresnį miegą, imuniteto stiprinimą. Kad ir koks būtų jūsų tikslas, Foley sukūrė jums laimėtojo receptą. (Arba išbandykite šiuos 5 mažai cukraus turinčius daržovių kokteilius, kad padidintumėte energiją.)

Skrandžio čiulptukas: uogų ir baziliko krūmas

Sidro actas gerina žarnyno sveikatą, o bazilikuose ir uogose esantys antioksidantai mažina uždegimą.

Į didelį mūrinį indelį uždenkite 2 puodelius smulkintų šviežių braškių, persikų ir mėlynių bei 1 puodelį smulkintų bazilikų; užpilkite sidro actu. Uždenkite stiklainį ir keletą dienų palikite vėsioje, tamsioje vietoje, tada nukoškite. 1 valgomąjį šaukštą mišinio įpilkite į gazuotą vandenį ir papuoškite šviežiais vaisiais bei žolelėmis.

Detoksikacija: angliškas agurkų ir mėtų limonadas

Aktyvintos anglies milteliai jungiasi su toksinais ir pašalina juos iš jūsų sistemos.Tai taip pat gali padėti kovoti su pūtimu.

Į 32 uncijų indelį supilkite 1 citrinos sultis, 1 mažą, plonais griežinėliais pjaustytą agurką ir 1 puodelį susmulkintų mėtų. Užpildykite stiklainį vandeniu ir per naktį laikykite šaldytuve. Nukoškite ir įmaišykite 1 arbatinį šaukštelį kajeno ir 1 šaukštą aktyvintos anglies miltelių.

Imunitetą stiprinantis: Elderberry-Ginger Cordial

Šeivamedžio uogose yra labai daug antioksidantų, tokių kaip vitaminai C ir E, be to, jie turi antivirusinių savybių, padedančių kovoti su peršalimu. Ir imbieras yra antimikrobinė medžiaga. (Šios imunitetą stiprinančios žalios sultys taip pat vertos.)

Į stiklinę gazuoto vandens įpilkite 1–2 šaukštus šeivamedžio sirupo (galima įsigyti natūralaus maisto turguose ir kai kuriose vaistinėse) ir išmaišykite. Papuoškite tarkuotu imbieru.

Smegenų fokusuotojas: rozmarinas, ginkmedis ir mėtų arbata

Tyrimai rodo, kad rozmarinas ir ginkmedis gali pagerinti jūsų atmintį ir smegenų sveikatą.

Užvirkite 16 uncijų vandens ir užpilkite ant 2 šaukštų džiovintų rozmarinų, džiovintų mėtų ir džiovintų ginkmedžių. Uždenkite ir leiskite mišiniui pastovėti 5–10 minučių, tada nukoškite ir, jei norite, įpilkite 2 šaukštus medaus. Leiskite atvėsti, laikykite šaldytuve ir išmaišykite prieš patiekdami ant ledo.

„Chill-Out“: kokosų pienas „Horchata“

„Muskato riešutas sukelia miegą“,-sako Foley, o adaptogenas ashwagandha padeda jūsų kūnui susidoroti su stresu.

Puode švelniai pašildykite 2 puodelius kokosų pieno, tada įpilkite 1 arbatinį šaukštelį ashwagandha miltelių, 1 arbatinį šaukštelį cinamono ir 1 arbatinį šaukštelį muskato riešuto. Įkaitinkite ir įmaišykite 1 šaukštą gryno klevo sirupo. Leiskite atvėsti ir atvėsinkite. Suplakite ir patiekite ant ledo.

„Griebk ir eik“ parinktys

Neturite laiko pasigaminti juos patys? Peržiūrėkite keletą mūsų jau išpilstytų pasirinkimų. (Arba išbandykite šiuos produktus, kurie vandenį paverčia sveikatos gėrimu.)

• ACV kelyje: Arbatos Respublika Ekologiškas obuolių sidro actas Vienkartiniai gurkšniai (20 USD už 14 kanistrų, republicoftea.com)
• Atšaldytas kokoso gurkšnis: Rebbl Ashwagandha aštrus chai eliksyras (5 USD, jet.com)
• Smegenų galios arbatos maišeliai: Yogi Gingko skaidrumo arbata (7 USD už 16 maišelių, walmart.com)
• Pavasarinis valymas: Dirty Lemon Daily Detox (45 USD už 6 dėklą, dirtylemon.com)

Apžvalga skirta