Viskas, ką reikia žinoti apie kulno smaigalius

Turinys

• Apžvalga
• Kulno spurto simptomai
• Nuotraukos su kulno spurtu
• Kas lemia kulno sukimąsi?
• Klausimai ir atsakymai: kulno pasisukimas ir padų fascitas
• Kulno spurto diagnozė
• Gydymas kulnais
• Šalti kompresai
• Priešuždegiminių vaistų injekcijos
• Nereceptiniai vaistai nuo skausmo
• Kineziterapijos pratimai ir tempimo pratimai
• Poilsis
• Ortotiniai batų įdėklai
• Chirurgija kulno spurs
• Pratimai kulno spurtams
• Eteriniai aliejai kulniukams suktukais
• Kaip išvengti kulno smaigalių

Apžvalga

Kulno smaigalys yra pėdos liga, kurią sukuria kaulinis augimas, vadinamas kalcio kaupimu, kuris tęsiasi tarp jūsų kulno kaulo ir arkos.

Kulno smaigalys dažnai prasideda priešais kulną ir po juo. Jie galiausiai paveikia kitas jūsų pėdos dalis. Jie gali įgyti iki pusės colio ilgio. Jie nebūtinai gali būti matomi plika akimi.

Aptikti kulno smaigalius gali būti sudėtinga. Kulno raišteliai ne visada sukelia skausmą, o ne visi kulno skausmai yra susiję su kančia. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie šiuos kaulinius augimus ir kas juos sukelia.

Kulno spurto simptomai

Kulno smaigalio simptomai gali būti šie:

• skausmas
• uždegimas
• patinimas priekinėje kulno dalyje

Pažeista sritis taip pat gali jaustis šilta. Šie simptomai gali plisti į jūsų pėdos arką. Galų gale gali būti matomas nedidelis kaulinis išsikišimas.

Kai kurie kulno smaigaliai gali visiškai nesukelti simptomų. Taip pat galite nematyti jokių minkštųjų audinių ar kaulų, supančių kulną, pokyčių. Kulno pasukimai dažnai aptinkami tik rentgeno spinduliais ir kitais tyrimais, padarytais kitam pėdos klausimui.

Nuotraukos su kulno spurtu

Kas lemia kulno sukimąsi?

Kulno spurtus tiesiogiai sukelia ilgalaikis raumenų ir raiščių patempimas.Galų gale šis per didelis įtempimas įtempia kulno kaulą (kalcaneusą) ir sukelia smaigalius.

Laikui bėgant atsiranda kulno smaigalys. Jie staiga neatsiranda po treniruotės ar sporto renginio. Kulno smaigalys atsiranda tada, kai nekreipiate dėmesio į tokius ankstyvus simptomus kaip kulno skausmas.

Pasikartojantis stresas, einantis bėgiojant, bėgiojant ar šokinėjant ant kietų paviršių, yra dažna kulno sukimosi priežastis. Jie taip pat gali išsivystyti dėvint batus, kurie nepalaiko jūsų pėdos.

Kulno spyrį taip pat gali sukelti:

• artritas
• kulno kraujosruvos
• perteklinis kūno svoris
• blogai prigludę batai
• ėjimo eisenos problemos
• per dažnai nešiojasi šlepetes
• susidėvėję batai

Daugelis žmonių, sergančių kulno smaigaliais, taip pat turi plantarinį fascitą. Ši skausminga būklė susijusi su tvirtu pluoštiniu audiniu, einančiu tarp kulno ir kojų pirštų. Padidėjęs fascitas padidina riziką, kad galiausiai susiformuos kulnas.

Klausimai ir atsakymai: kulno pasisukimas ir padų fascitas

[Klausimų ir atsakymų langas:

Kl .: Kuo skiriasi kulno sukimas ir padų fascitas?

Ats .: Yra aiškus skirtumas tarp kulno spurto ir padų fascito, tačiau jie yra glaudžiai susiję. Kulno smaigalys yra kaulinė iškyša, kylanti iš kulno apačios išilgai padų fascijos. Jis skirsis pagal dydį, bet paprastai nebus didesnis nei pusė colio. Kulno spurtas gali neturėti jokių su tuo susijusių simptomų. Jis dažnai aptinkamas rentgeno spinduliu.

Padų fascitas yra skausminga būklė, kai vyksta uždegiminis procesas, kai padų fascitas priglunda prie kulno. Taip atsitinka dėl neįprastos jėgos, į kurią įdedama. Per didelis svoris, per didelis kūno sudėjimas ar batų nešiojimas be atraminės arkos gali sukelti nenormalią jėgą.

Paprastai plantarinis fascitas per tam tikrą laiką išnyks savaime, nepriklausomai nuo gydymo. Kulno smaigalys bus nuolat, nebent prireiks operacijos. Laimei, operacijos retai prireikia.

- William William Morrison, MD

Atsakymai atspindi mūsų medicinos ekspertų nuomonę. Visas turinys yra griežtai informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.

]

Kulno spurto diagnozė

Jums sunku diagnozuoti kulno smaigalį be medicininės pagalbos. Taip yra todėl, kad simptomai yra panašūs į kitas kulno skausmo formas ir pėdų problemas.

Norėdami teisingai diagnozuoti, turėsite pamatyti specialistą, pavyzdžiui, ortopedijos chirurgą ar podiatrą. Tada rentgenologiniu būdu jie gali aptikti kulno pasisukimą.

Kaulų išsikišimai paprastai nėra matomi plika akimi. Štai kodėl diagnostinės vaizdo gavimo priemonės yra būtinos, jei jaučiate nežinomas pėdų skausmo ir uždegimo priežastis.

Prieš užsakydamas vaizdo tyrimus, gydytojas atliks fizinį jūsų pėdos patikrinimą, kad nustatytų paraudimo ar uždegimo požymius. Jūsų gydytojas taip pat patikrins, ar nėra pastebimų pėdų švelnumo. Švelnumas yra dar vienas kulno smaigalio požymis.

Jūsų gydytojas podiatras taip pat gali atlikti fizinius testus, pavyzdžiui, stovėti ant vienos kojos vienu metu, taip pat trumpai pasivaikščioti.

Gydymas kulnais

Gydymas kulno spurtu pirmiausia susideda iš poilsio ir gyvenimo būdo pokyčių. Pasitarkite su gydytoju apie šias gydymo kulno smaigaliais galimybes.

Šalti kompresai

Naudojant ledo paketus ar šaltus kompresus ne ilgiau kaip 15 minučių vienu metu, gali būti lengviau sušvelninti kulno sruogų skausmą, laikinai nutirpiant vietą. Šis metodas taip pat padeda sumažinti patinimą. Šalti kompresai yra labiau tinkami nei šilumos paketai kulno suktiniams, nes šiluma geriau veikia sąnarių ir raumenų skausmus.

Priešuždegiminių vaistų injekcijos

Dėl stipraus skausmo gali rekomenduoti jūsų podiatras kortikosteroidų kadrai. Šios priešuždegiminės injekcijos palengvina skausmą ir uždegimą visame pėdos kulne ir arkoje.

Nereceptiniai vaistai nuo skausmo

Ūmus arba trumpalaikis skausmas gali būti sumažintas naudojant nereceptinius vaistus. Tai gali būti acetaminofenas (Tylenol), aspirinas arba ibuprofenas (Advil, Motrin).

Pasakykite gydytojui, jei vartojate kitus vaistus, pvz., Kraujo skiediklius, arba jei turite kokių nors anksčiau buvusių kepenų ar inkstų sutrikimų, kurie galėtų užkirsti kelią vartoti ne biržos skausmą malšinančius vaistus.

Kineziterapijos pratimai ir tempimo pratimai

Jūsų podiatras gali rekomenduoti fizinę terapiją kaip būdą išmokti ir atlikti pratimus, siekiant išvengti ilgalaikio skausmo, juolab kad vaistai nuo uždegimo galima saugiai vartoti tik trumpą laiką.

Kulno sukimo pratimai susideda iš kulno ir padų fascijos raumenų ištempimo. Tavo kineziterapeutas gali parodyti, kaip atlikti kai kuriuos pratimus namuose. Tai galima atlikti bet kuriuo paros metu, tačiau ruožai gali būti ypač naudingi naktį prieš miegą.

Poilsis

Poilsis yra viena iš labiausiai rekomenduojamų gydymo priemonių tiek padų fascitui, tiek kulno spurtui.

Poilsis ne tik padeda sušvelninti aštrų skausmą, bet ir nusileidus kojoms gali pablogėti jūsų būklė. Ypač svarbu pailsėti kojas po ilgo stovėjimo ir kitos veiklos.

Jei ūmus skausmas kyla nuo kulno smaigalio, jūsų podiatras gali paprašyti pailsėti pėdą, kol simptomai išnyks. Jei neteksite svorio ant kulno, kol jis skaudės, jūsų būklė tikriausiai pablogės. Tai taip pat gali pailginti jūsų atsigavimo laiką.

Ortotiniai batų įdėklai

Ortotiniai batų įdėklai, tokie kaip kulno pagalvėlės, gali padėti suteikti jums lanko ir kulno atramą, reikalingą skausmui sumažinti. Kulno pagalvėlės taip pat gali užkirsti kelią tolesniam susidėvėjimui. Jie turėtų būti naudojami kartu su tinkama avalyne, apsaugančia nuo visų pėdų.

Chirurgija kulno spurs

Gydytojas gali rekomenduoti operaciją, kai kulno spurtinis skausmas tampa stiprus ir tęsiasi. Šio tipo operacija apima kulno smaigalio pašalinimą. Kartais tai taip pat reiškia, kad reikia išlaisvinti padų fasciją.

Kulno sukimo operacija ne tik sumažina skausmą, bet ir siekiama padidinti visos pėdos judėjimą. Dauguma žmonių, kuriems atliekama šio tipo operacija, taip pat turi planinį fascitą. Dėl kitų galimų gydymo būdų ir gydymo būdų chirurgija nėra įprasta vien tik kulno spurtams.

Prieš rekomenduodamas kulno spyrio operaciją, gydytojas nustatys, ar esate tinkamas kandidatas, atlikdamas galutinius vaizdo tyrimus rentgeno spinduliais ir EKG, taip pat pėdos kraujotakos tyrimus.

Taip pat prireiks laiko, kol galėsite visiškai atsigauti po kulno smaigalio operacijos, kad vėl galėtumėte priaugti svorio prie kojos. Atkūrimo procesą gali sudaryti:

• pailsinti pėdą ir naudoti ledą
• suspaudimas
• palaikanti pavara

Pratimai kulno spurtams

Tempimo pratimai yra geri viso kūno palaikymo būdai, nes jie padeda treniruoti skaudančius raumenis ir įtemptus raiščius, taip pat apsaugo nuo traumų. Ta pati koncepcija taikoma ir kulno spurto skausmo valdymui ir atstatymui.

Tam tikros rūšies tempimai gali padėti pagerinti skausmą ir uždegimą jūsų kulno ir blauzdos srityse. Jie apima:

• blauzdos tempiasi prie sienos
• blauzdos tempiasi ant laiptelių
• golfo / teniso kamuoliuko kojos ritinėliai
• sėdinčios pėdos lenkimai
• rankšluosčių griebtuvai su pirštais

Išbandykite šiuos aštuonis pratimus, kad palengvintumėte skausmą nuo kulno smaigalių.

Eteriniai aliejai kulniukams suktukais

Tam tikri eteriniai aliejai gali veikti kaip natūralūs priešuždegiminiai vaistai, mažinantys skausmą ir patinimą. Jie taip pat gali būti įmasažuoti į jūsų kulnus, kad būtų lengviau.

Tarp žymiausių priešuždegiminių eterinių aliejų yra šie:

• bergamočių aliejus
• eukalipto aliejus
• pankolio aliejus
• levandų aliejus
• apelsinų aliejus
• rozmarinų aliejus
• Sezamų aliejus
• čiobrelių aliejus

Kol dar tiriami jų priešuždegiminiai poveikiai, dar nėra jokių konkrečių įrodymų, patvirtinančių, kad eteriniai aliejai padeda išgydyti kulno smaigalius.

Taip pat svarbu nepamiršti, kad šie aliejai turi gydomųjų savybių. Netinkamai naudojant, jie gali sukelti šalutinį poveikį. Visada sujunkite kelis lašus eterinio aliejaus su bent tris kartus didesniu nešiklio aliejaus kiekiu ir prieš naudojimą atlikite pleistro testą.

Kaip išvengti kulno smaigalių

Norint užkirsti kelią kulno smaigaliui, reikia daugiau dėmesio skirti bendrajai pėdų sveikatai. Atminkite apie kasdienius stresus, kuriuos darote ant kojų. Dienos pabaigoje būtinai leiskite jiems pailsėti.

Paprastai sakant, niekada neturėtumėte stumti skausmo, kuris atsiranda.

Tęsdami vaikščiojimą, mankštą ar nešiodami batus, kurie sukelia kulno skausmą, gali kilti ilgalaikių problemų, tokių kaip kulno smaigalys. Jei po bet kokios veiklos jaučiate kulno skausmą, apledėkite vietą ir pailsėkite pėdą, kol ji pagerės.