6 geriausi papildai ir vaistažolės nuo aterosklerozės

Turinys

• Aterosklerozė ir cholesterolis
• 1. Artišoko ekstraktas (ALE)
• 2. Česnakai
• 3. Niacinas
• 4. Policosanolis
• 5. Gudobelė
• 6. Raudonieji mieliniai ryžiai
• Į ką reikia atsižvelgti

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Supratimas apie aterosklerozę

Aterosklerozė yra būklė, kai cholesterolis, kalcis ir kitos medžiagos, bendrai vadinamos plokštelėmis, užkemša arterijas. Tai blokuoja kraujotaką jūsų gyvybiškai svarbiuose organuose, ypač širdyje.

Aterosklerozė sukelia daugybę sveikatos problemų, įskaitant insultą, širdies priepuolį, inkstų ligas ir demenciją. Neaišku, kas sukelia būklę, nes tai susiję su daugeliu veiksnių.

Žmonės, kurie rūko, geria per daug alkoholio ir nepakankamai sportuoja, labiau linkę jį susirgti. Taip pat galite paveldėti aterosklerozės išsivystymo tikimybę.

Aterosklerozė ir cholesterolis

Yra daugybė papildų, kurių daug yra iš augalų, kurie gali padėti gydyti aterosklerozę. Dauguma jų tai daro veikdami cholesterolio kiekį.

Didelis cholesterolio kiekis nėra vienintelis rizikos veiksnys susirgti ateroskleroze, tačiau jie yra reikšmingas veiksnys.

Yra dviejų rūšių cholesterolis. Mažo tankio lipoproteinai (MTL) taip pat žinomi kaip „blogasis“ cholesterolis, o didelio tankio lipoproteinai (DTL) - „gerasis“ cholesterolis. Gydant cholesterolio ir su juo susijusių problemų tikslas yra išlaikyti žemą MTL kiekį ir padidinti DTL kiekį.

Bendras cholesterolio kiekis turėtų būti mažesnis nei 200 miligramų decilitre (mg / dL). MTL cholesterolio kiekis turėtų būti mažesnis nei 100 mg / dl, o DTL cholesterolio kiekis turėtų būti didesnis nei 60 mg / dL.

1. Artišoko ekstraktas (ALE)

Šis priedas kartais vadinamas artišoko lapų ekstraktu arba ALE. Tyrimai rodo, kad ALE gali padėti padidinti „gerojo“ cholesterolio kiekį ir sumažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį.

Artišoko ekstraktas yra kapsulių, tablečių ir tinktūrų pavidalu. Rekomenduojama dozė priklauso nuo to, kurią formą vartojate, tačiau nėra jokių tyrimų, rodančių, kad galite perdozuoti artišokų.

Pabandyk tai: Parduotuvė artišokų ekstrakto, papildų ar skysčių pavidalu.

2. Česnakai

Česnakai buvo pripažinti gydančiais viską nuo krūties vėžio iki nuplikimo. Tačiau česnako ir širdies sveikatos tyrimai nevienodi.

2009 m. Literatūros apžvalgoje padaryta išvada, kad česnakai nesumažina cholesterolio kiekio, tačiau panašioje 2014 m. Apžvalgoje teigiama, kad česnako vartojimas gali užkirsti kelią širdies ligoms. 2012 m. Nustatyta, kad sendintas česnako ekstraktas, derinamas su kofermentu Q10, sulėtino aterosklerozės progresą.

Bet kokiu atveju česnakai greičiausiai jums nepakenks. Valgykite jį žalią arba virtą arba vartokite kapsulių ar tablečių pavidalu. Stebuklingas ingredientas yra alicinas, kuris taip pat sukelia česnako kvapą.

Pabandyk tai: Pirkite česnakų papildų.

3. Niacinas

Niacinas taip pat žinomas kaip vitaminas B-3. Jo yra tokiuose maisto produktuose kaip kepenys, vištiena, tunas ir lašiša. Tai taip pat galima įsigyti kaip priedą.

Gydytojas gali rekomenduoti niacino papildus, kurie padeda sumažinti cholesterolio kiekį, nes tai gali padidinti „gerojo“ cholesterolio kiekį daugiau nei 30 proc. Tai taip pat gali sumažinti trigliceridų kiekį, kitą riebalų rūšį, padidinančią jūsų širdies ligų riziką.

Niacino papildai gali sukelti jūsų odos paraudimą ir dygliuotumą, ir jie gali sukelti pykinimą.

Dienos rekomenduojamas niacino kiekis vyrams yra 16 mg. Tai 14 mg daugumai moterų, 17 mg žindančioms moterims ir 18 mg nėščioms moterims.

Nevartokite daugiau nei rekomenduojama, prieš tai nepasitarę su gydytoju.

Pabandyk tai: Pirkite niacino papildų.

4. Policosanolis

Policosanolis yra ekstraktas, pagamintas iš tokių augalų kaip cukranendrės ir jamsai.

Išsamus Kubos mokslininkų tyrimas apžvelgė policosanolį, gautą iš vietinių cukranendrių. Tai parodė, kad ekstraktas turi cholesterolio kiekį mažinančių savybių.2010 m. Literatūros apžvalgoje teigiama, kad jokie bandymai už Kubos ribų nepatvirtino išvados.

Tačiau 2017 m. Apžvalgoje padaryta išvada, kad Kubos tyrimas buvo tikslesnis nei tyrimai, atlikti už Kubos ribų. Vis dar reikia daugiau tyrimų apie policosanolį.

Policosanolis yra kapsulėse ir tabletėse.

Pabandyk tai: Pirkite policosanolio papildų.

5. Gudobelė

Gudobelė yra įprastas krūmas, auginamas visame pasaulyje. Vokietijoje iš jo lapų ir uogų pagamintas ekstraktas parduodamas kaip vaistas nuo širdies ligų.

2010 m. Tyrimai rodo, kad gudobelė gali būti saugus ir efektyvus širdies ligų gydymas. Jame yra cheminio kvercetino, kuris, kaip įrodyta, mažina cholesterolio kiekį.

Gudobelių ekstraktas pirmiausia parduodamas kapsulėmis.

Pabandyk tai: Pirkite gudobelių papildų.

6. Raudonieji mieliniai ryžiai

Raudonieji mieliniai ryžiai yra maisto produktas, pagamintas fermentuojant baltus ryžius su mielėmis. Jis dažniausiai naudojamas tradicinėje kinų medicinoje.

1999 m. Atliktas tyrimas rodo, kad tai gali žymiai sumažinti cholesterolio kiekį. Raudonųjų mielių ryžių galia slypi medžiagoje monakolinas K. Jo makiažas yra toks pat kaip lovastatino - receptinio statino vaisto, vartojamo cholesterolio kiekiui mažinti.

Šis monacolin K ir lovastatino panašumas paskatino Maisto ir vaistų administraciją (FDA) griežtai apriboti raudonųjų mielių ryžių papildų pardavimą.

Papildai, kuriuose teigiama, kad monakolin K yra daugiau nei pėdsakai, buvo uždrausti. Todėl daugumoje produktų etikečių nurodoma tik tai, kiek juose yra raudonųjų mielių ryžių, o ne tai, kiek juose yra monakolino K.

Vartotojams labai sunku tiksliai žinoti, kiek monakolino K yra perkamuose produktuose, tai patvirtino 2017 m.

Taip pat buvo tiriami raudonųjų mielių ryžiai dėl galimo inkstų, kepenų ir raumenų pažeidimo.

Pabandyk tai: Pirkite raudonųjų mielių ryžių papildų.

Į ką reikia atsižvelgti

Nėra įrodymų, kad koks nors priedas pats išgydys aterosklerozę. Bet koks planas gydyti šią būklę greičiausiai apims sveiką mitybą, mankštos planą ir galbūt receptinius vaistus kartu su papildais.

Prieš vartodami bet kokius papildus, pasitarkite su gydytoju, nes kai kurie gali trukdyti jau vartojamiems vaistams. Konsultuotis su gydytoju yra ypač svarbu, jei esate nėščia ar slaugote.

Taip pat nepamirškite, kad maisto papildai nereguliuojami FDA taip pat, kaip ir vaistai. Tai reiškia, kad jų kokybė gali labai skirtis priklausomai nuo vieno prekės ženklo ar net buteliuko.