Didelio galingumo HIIT grojaraštis

Turinys

• Apžvalga skirta

Jūs nenorite praleisti šio laivo! Mūsų naujausias HIIT treniruočių grojaraštis puikiai dera su medžiagų apykaitą pagreitinančia irklavimo treniruote, kurią galite atsisiųsti čia! Pradėkite pusvalandžio kardio treniruotę ant dažnai nepastebimo irklavimo mašinos su motyvaciniu himnu iš Britney Spears, po kurio skamba šešios energijos suteikiančios dainos, kurių dažnis yra nuo 140 iki 160 dūžių per minutę, kad padėtų jums pasiekti gerą ritmą.

Pakaitinis irklavimas (arba jūsų pasirinktas kardio treniruotės) dideliu intensyvumu su 90 sekundžių skulptūros judesiais, kol Coldplay ateina, patraukliu, mažai žinomu mišiniu Švedijos namų mafija. Kai tik išgirsi Chrisas Martinas sklandus vokalas, laikas pradėti atvėsti. Nesvarbu, ar irkluojate, bėgiojate ar sukasi, šio BPM diapazono dainos gana tiksliai atitiks jūsų tempą atliekant intervalines treniruotes, todėl šis grojaraštis puikiai tinka bet kokiam širdies pratimui.

Britney Spears – darbas B**ch – 128 BPM

Juodieji raktai - vienišas berniukas - 165 BPM

Lady GaGa – plojimai – 140 BPM

Neoniniai medžiai - visi kalba - 155 BPM

Macklemore'as, Ryanas Lewisas ir Ray'us Daltonas – negali mūsų sulaikyti – 148 BPM

Avril Lavigne - What the Hell - 150 BPM

„Nero“ - pažadai („Skrillex“ ir „Nero Remix“) - 142 BPM

Coldplay – kiekvienas ašara yra krioklys (Swedish House Mafia Remix) – 124 BPM

Bendras laikas: 33:48

Peržiūrėkite nemokamą duomenų bazę „Run Hundred“. Galite naršyti pagal žanrą, tempą ir erą, kad surastumėte geriausias dainas, kurios padėtų treniruotis.

Apžvalga skirta