Didelis vitamino D kiekis, susijęs su padidėjusia mirties rizika

Turinys

• Apžvalga skirta

Mes žinome, kad vitamino D trūkumas yra rimta problema. Galų gale, vienas tyrimas rodo, kad vidutiniškai 42 procentai amerikiečių kenčia nuo vitamino D trūkumo, dėl kurio gali padidėti mirties nuo vėžio ir širdies ligų rizika bei daugybė kitų keistų pavojų sveikatai. Tačiau priešingai-per mažas D-kiekis gali būti toks pat pavojingas, pagal naują Kopengaeno universiteto tyrimą, kuriame pirmą kartą nustatyta koreliacija tarp aukštas vitamino D lygis ir mirtis nuo širdies ir kraujagyslių ligų. (Žinoma, koreliacija nėra lygi priežastiniam ryšiui, bet rezultatai vis tiek stebina!)

Mokslininkai ištyrė 247 574 žmonių vitamino D kiekį ir ištyrė jų mirtingumą per septynerius metus po pradinio kraujo mėginio paėmimo. „Mes ištyrėme, kas sukėlė pacientų mirtį, ir kai skaičiai yra didesni nei 100 [nanomolių litre (nmol/L)], atrodo, kad padidėja rizika mirti nuo insulto ar koronarinės širdies ligos“, - teigia tyrimo autorius Peteris. Schwarzas, MD, sakė pranešime spaudai.

Kaip ir daugelyje gyvenimo dalykų, kalbant apie vitamino D kiekį, svarbiausia yra rasti laimingą terpę. „Lygiai turėtų būti kažkur tarp 50 ir 100 nmol/L, o mūsų tyrimas rodo, kad 70 yra tinkamiausias lygis“, – sako Schwarzas. (Nacionaliniai sveikatos institutai yra daug mažesni, teigdami, kad 50 nmol/L patenkina 97,5 proc. gyventojų, o 125 nmol/L yra „pavojingai aukštas“ lygis.)

Taigi, ką visa tai reiškia? Na, kadangi vitamino D kiekis priklauso nuo daugelio veiksnių, tokių kaip odos spalva ir svoris, tai sunku žinoti neatlikus kraujo tyrimo. Sužinoję, ar gaunate per daug, ar per mažai, galėsite pasirinkti jums tinkamą TV dozę. (Čia rasite daugiau informacijos iš vitamino D tarybos, kaip iššifruoti kraujo rezultatus). Kol neišsiaiškinsite savo lygių, nevartokite daugiau nei 1000 TV per dieną ir saugokitės vitamino D toksiškumo požymių, tokių kaip pykinimas ir silpnumas, dar gruodį mums sakė nepriklausomos tyrimų bendrovės ConsumerLab.com prezidentas Todas Coopermanas. (Ir skaitykite daugiau informacijos apie tai, kaip išsirinkti geriausią vitamino D papildą!)

Apžvalga skirta