Kas sukelia klubo skausmą vaikštant?

Turinys

• Klubo skausmo priežastys vaikštant
• Artritas
• Traumos, pažeidimai, uždegimai ir ligos
• Raumenų ar sausgyslių būklės
• Kitos klubo skausmo priežastys vaikščiojant
• Klubo skausmo gydymas
• Kreipiantis į gydytoją dėl klubo skausmo
• Klubo skausmo valdymo patarimai
• Sėdėjimo patarimai
• Išsinešimas

Klubo skausmas vaikščiojant gali atsirasti dėl daugelio priežasčių. Klubo sąnario skausmą galite patirti bet kuriame amžiuje.

Skausmo vieta kartu su kitais simptomais ir išsami informacija apie sveikatą padeda gydytojui diagnozuoti priežastį ir paskirti tinkamą gydymą.

Pagrindinės klubo skausmo priežastys, kurias jaučiate eidami ar bėgdami:

• artrito tipai
• sužalojimai ir žala
• nervų problemos
• derinimo klausimai

Pažvelkime į kiekvieną iš šių galimų priežasčių.

Klubo skausmo priežastys vaikštant

Artritas

Artritas gali sukelti klubo skausmą bet kuriame amžiuje. Senos klubo traumos vėliau gali padidinti artrito riziką. Tyrimai rodo, kad smūgio sporto profesionalūs sportininkai dažniau serga klubo ir kelio sąnario artritu.

Vienas tyrimas pranešė, kad daugiau nei 14 procentų 60 metų ir vyresnių žmonių pranešė apie rimtą klubo skausmą. Klubo skausmas vaikščiojant vyresnio amžiaus žmonėms paprastai būna dėl sąnario ar aplink jo esančio artrito.

Yra keletas artrito rūšių, kurios gali sukelti klubo skausmą vaikščiojant. Jie apima:

• Nepilnamečių idiopatinė. Tai yra labiausiai paplitusi vaikų artrito rūšis.
• Osteoartritas.Ši būklė atsiranda dėl sąnarių nusidėvėjimo.
• Reumatoidinis artritas. Ši autoimuninė liga sukelia sąnarių artritą.
• Ankilozuojantis spondilitas. Šio tipo artritas dažniausiai pažeidžia stuburą.
• Psoriazinis artritas.Šio tipo artritas veikia sąnarius ir odą.
• Septinis artritas.Šį artritą sukelia sąnario infekcija.

Traumos, pažeidimai, uždegimai ir ligos

Traumos ar klubo sąnario pažeidimai gali sukelti skausmą einant. Klubo ir jungiamųjų sričių, pvz., Kelio, sužalojimas gali pažeisti ar sukelti klubo sąnario kaulų, raiščių ar sausgyslių uždegimą.

Raumenų ar sausgyslių būklės

• Kitos klubo skausmo priežastys vaikščiojant

  Eisenos ar vaikščiojimo problemos ilgainiui gali sukelti klubo skausmą. Klubų, kojų ar kelių raumenų silpnumas taip pat gali sukelti disbalansą, kiek spaudžiamas vienas klubo sąnarys.

  
  

  Problemos dėl kitų kūno sąnarių, pavyzdžiui, plokščios pėdos ar kelio trauma, taip pat gali išsivystyti į klubo skausmą.

  Klubo skausmo gydymas

  Klubo skausmo gydymas priklauso nuo priežasties. Kai kurios priežastys, pavyzdžiui, sugniaužtas ar suerzintas nervas ar nedidelis patempimas, gali praeiti su laiku. Jums gali prireikti gydymo.

  Daugeliu atvejų kineziterapija gali padėti gydyti klubo skausmus. Galite atlikti pratimus, kurie padės sustiprinti klubo ir kelio sąnarius. Jums taip pat gali tekti pagerinti nugaros ir pilvo pagrindinę jėgą. Tai padeda išlaikyti subalansuotą klubo sąnarį einant ir bėgant.

  • klubo pratimai, pavyzdžiui, moliuskai ir tiltai
  • šlaunikaulio ir keturgalvio raumens pratimai
  • mažo poveikio ar viso kūno pratimai, skirti sustiprinti pagrindinius raumenis

  Klubo skausmo gydymo galimybės yra:

  • nereceptiniai ir receptiniai nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), įskaitant aspiriną, ibuprofeną ir naprokseną
  • kremai ar tepalai nuo skausmo
  • šilti ar šalti kompresai
  • kelio įtvarai arba batų vidpadžiai (ortotikai)
  • vietinis tirpdantis kremas
  • prarasti antsvorį
  • raumenis atpalaiduojantys vaistai
  • steroidų injekcijos
  • receptinis skausmas ar vaistai nuo steroidų
  • fizinė terapija
  • masažo terapija
  • chiropraktikos koregavimas
  • operacija
  • naudojant lazdelę ar ramentus

  Aptarkite galimybes su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie gali įvertinti ir padėti nustatyti gydymo būdus, kurie galimi jūsų atveju.

  
  

  Kreipiantis į gydytoją dėl klubo skausmo

  Kreipkitės į gydytoją, jei skauda klubą ilgiau nei vieną ar dvi dienas arba bandant numalšinti jis nepagerėja. Praneškite savo gydytojui, jei turite kokių nors klubų srities pažeidimų, tokių kaip kritimas ar sporto trauma.

  Keliais tyrimais gydytojas gali sužinoti jūsų klubo skausmo priežastį. Jums taip pat gali prireikti nuskaityti. Jei reikia, šeimos gydytojas gali nusiųsti pas sporto medicinos specialistą arba ortopedijos chirurgą (kaulų specialistą).

  Testai ir nuskaitymai dėl klubo skausmo apima:

  • Patriko testas ir kliūties testas. Atlikdamas šiuos fizinius egzaminus, gydytojas judins koją aplink klubo sąnarį, kad sužinotų, kur yra problema.

  • Klubo skausmo valdymo patarimai

    Štai keletas patarimų, kaip patogiau vaikščioti ir stovėti, kai skauda klubą:

    • Dėvėkite patogius batus, kurie suteikia kojoms net atramą.
    • Dėvėkite laisvus, patogius drabužius, ypač aplink juosmenį ir kojas.
    • Jei anksčiau yra buvę kelio ar kojų problemų, dėvėkite kelius ar batų vidpadžius.
    • Dėvėkite nugaros atramą, jei tai padeda sušvelninti klubo skausmą.
    • Venkite ilgai vaikščioti ar stovėti ant kietų paviršių.
    • Atsistokite ant guminio kilimėlio, jei reikia atsistoti dirbti. Tai taip pat kartais vadinama antivargimo kilimėliais.
    • Pakelkite savo stalą ar darbo vietą, kad dirbdami išvengtumėte nuo jo slinkimo.
    • Naudokite lazdelę ar lazdą, jei tai padeda sumažinti klubo skausmą einant.
    • Laikykite vandenį izoliuotame kavos puodelyje ir maistą arti savo darbo vietos, kad apribotumėte, kiek turite vaikščioti.
    • Paprašykite kolegų ir šeimos narių, kai tik įmanoma, įsigyti reikiamų daiktų.
    • Apribokite ėjimą laiptais aukštyn ir žemyn. Jei įmanoma, viską, ko reikia, laikykite viename aukšte.

    Sėdėjimo patarimai

    Atsisėskite ant pagalvėlės ar putplasčio pagrindo. Venkite sėdėti ant kieto paviršiaus, pavyzdžiui, medinės kėdės ar suolelio. Taip pat venkite sėdėti ant kažko per minkšto, pavyzdžiui, sofos ar lovos. Šiek tiek tvirtas paviršius, leidžiantis šiek tiek į jį pasinerti, geriau palaikys klubus.

    Pagerėjusi laikysena gali padėti subalansuoti spaudimą klubams.

    Išsinešimas

    Klubo skausmas vaikštant ar sėdint yra dažnas skundas bet kuriame amžiuje. Yra daug įvairių klubo skausmo priežasčių. Dauguma jų nėra rimti, tačiau gali būti ilgalaikiai. Klubo skausmas paprastai gali būti gydomas arba valdomas. Kai kuriais atvejais jums gali prireikti ilgalaikės priežiūros, pavyzdžiui, kineziterapijos.