Ką reikia žinoti apie sustingusius klubus

Turinys

• Apžvalga
• Kas sukelia sustingusius klubus?
• Kokie yra sustingusių klubų simptomai?
• Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?
• Kaip diagnozuojami standūs klubai?
• Kaip gydomi standūs klubai?
• 3 jogos pozos trumpiems klubams
• Kaip galima išvengti standžių klubų?

Apžvalga

Klubo sąnarys padeda judėti iš sėdimos padėties į stovėjimo, vaikščiojimo, bėgimo ar šokinėjimo padėtį. Ši veikla yra sunki, jei net neįmanoma, su standžiu klubu. Kiekvienas žingsnis ar judesys gali sukelti stiprų skausmą.

Nors kai kurie sustingę klubo simptomai gali būti laikini, kiti, jei negydomi, gali sukelti ilgalaikį diskomfortą. Žinojimas, kada kreiptis į gydytoją, gali reikšti skirtumą tarp kasdienio diskomforto ir neskausmingos veiklos.

Kas sukelia sustingusius klubus?

Standūs klubai gali būti trumpalaikio sužalojimo pasekmė arba lėtinės, sekinančios būklės dalis.

Vienas iš traumų rūšių, kurios gali atsirasti, yra plyšimas labra. Labrum yra kremzlės rūšis, jis uždengia klubo lizdą.

Dėl įtemptų klubo lenkiamųjų raumenų po mankštos taip pat gali atsirasti klubo sąstingis.Fleksoriniai raumenys yra raumenų rinkinys, padedantis pakelti kelius lenkiant juosmenį. Įtempti lenkiamieji raumenys paprastai yra laikina būklė.

Kitos lėtinės ligos, susijusios su klubo sąstingiu, yra:

• ankilozinis spondilitas - artrito rūšis, sukelianti stuburo skausmus ir sustingimą
• nepilnamečių idiopatinis artritas (JIA)
• osteoartritas (OA)
• reumatoidinis artritas (RA)
• tam tikros rūšies bursitas (skysčių užpildytų maišų uždegimas aplink sąnarius), pavyzdžiui, uždegiminis bursitas ir trochanterinis bursitas
• Legg-Calve-Perthes liga - būklė, dėl kurios nutrūksta kraujo tiekimas į šlaunikaulio viršutinę dalį
• Laimo ligos
• tendinitas
• avaskulinė klubo nekrozė

Šlaunikaulio lūžis ar išniręs klubo sąnarys nesukels klubo sąstingio, tačiau jie laikomi medicinos pagalbos atvejais. Jei jaučiate stiprų skausmą ir įtariate, kad lūžo ar išniro klubo klubas, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją.

Kokie yra sustingusių klubų simptomai?

Klubo sąstingis yra jausmas, kad klubo sąnarys nejuda taip lengvai, kaip kadaise, ir paprastai yra skausmingas. Judant galite pasijusti taip, lyg jūsų klubas spragtelėtų ar iššoktų.

Taip pat gali būti paveiktas jūsų judesio diapazonas. Kartais dėl klubo sąstingio galite judėti lėčiau nei įpratę.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei turite šiuos simptomus:

• šaltkrėtis
• karščiavimas
• silpnumas ar apsvaigimas nuo galvos
• stiprus skausmas, ypač viršutinėje šlaunies ar kirkšnyje, kuris sustiprėja bandant pakelti koją arba pasukti ją į išorę
• staigus odos bėrimas ar paraudimas aplink klubą
• matomi klubo sąnario pokyčiai, tokie kaip klubo deformacija

Turėtumėte skubiai kreiptis į gydytoją, jei ir toliau jaučiate klubo sąnario skausmą ar jums sunku judėti klubo sąnariu, net nesant žinomo sužalojimo.

Staigus negalėjimas priaugti svorio be stipraus klubo skausmo ar nestabilumas taip pat kelia didelį nerimą.

Kaip diagnozuojami standūs klubai?

Gydytojas gali diagnozuoti sustingusį klubą, įvertinęs ligos istoriją, atlikdamas fizinę apžiūrą ir nuskaitydamas vaizdą.

Tavo medicinos istorija apima:

• bet kokios medicininės būklės, kurios jums buvo diagnozuotos
• bet kokie neseniai įvykę kritimai ar sužeidimai
• išsamus klubo sąstingio aprašymas
• kitų simptomų apžvalga

Fizinės apžiūros metu gydytojas atliks šiuos veiksmus:

• pažvelkite į klubą supančią odą
• palieskite sąnarį, kad nustatytumėte švelnias sritis ir klubų judesių diapazoną
• apžiūrėkite, ar vaikštote, ar nėra sunkumų ar deformacijų

Vaizdo studijos gali apimti rentgeno ar MRT tyrimą.

Kaip gydomi standūs klubai?

Standžio klubo gydymas priklauso nuo pagrindinės priežasties.

Klubo artritas paprastai gydomas vaistais nuo uždegimo ir fizine terapija. Gydytojas taip pat gali rekomenduoti bendrą klubo sąnario artroplastiką.

Standžio klubo gydymo namuose pavyzdžiai:

• tepant šilumą ar ledą ant pažeisto klubo danga, kad būtų išvengta nudegimų ar nušalimų
• atliekant fizinės ar ergoterapijos pratimus namuose, siekiant pagerinti judumą
• pailsėjęs pažeistas ar skausmingas klubo sąnarys
• tempdami klubo raumenis, kad sumažintumėte įtampą
• vaistų nuo uždegimo vartojimas, tokių kaip naproksenas (Aleve, Naprosyn) ir ibuprofenas (Advil, Motrin), kurie taip pat gali palengvinti skausmą

Gydytojas gali skirti stipresnių vaistų, jei šių gydymo būdų nepakanka šlaunies sąstingiui palengvinti. Tai apima receptinius nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU), skausmą malšinančius vaistus ir steroidus, siekiant sumažinti uždegimą.

Taip pat yra kortizono kadrų, kurie palengvina klubo sąstingį.

Galiausiai dėl traumos ar OA dėl klubo sąstingio gali prireikti operacijos. Tai apima bendrą klubo sąnario pakeitimą, kuris apima pažeistos klubo dalies pašalinimą ir jos pakeitimą dirbtiniu klubo sąnariu. Chirurgija beveik visada laikoma paskutine galimybe.

3 jogos pozos trumpiems klubams

Kaip galima išvengti standžių klubų?

Ne visada galima išvengti klubų sąstingio. Tačiau išlaikant sveiką svorį galima sumažinti stresą ir įtampą, tenkančią jūsų klubams. Tinkamai sušilęs, ištempęs ir atšilęs mankštos metu gali padėti išvengti sustingusio klubo.