Aukštas kraujospūdis pagyvenusiems žmonėms: kaip nustatyti, vertinti ir gydyti
Turinys
- Kaip nustatyti hipertenziją vyresnio amžiaus žmonėms
- Kraujo spaudimo reikšmės pagyvenusiems žmonėms
- Kodėl vyresnio amžiaus žmonėms slėgis yra didesnis
- Kaip atliekamas gydymas
Aukštas kraujospūdis pagyvenusiems žmonėms, moksliškai žinomas kaip hipertenzija, turėtų būti kontroliuojamas, kai tik jis nustatomas, nes aukštas kraujospūdis vyresniame amžiuje labai padidina rimtų širdies ir kraujagyslių sistemos komplikacijų, tokių kaip širdies priepuolis ar insultas, riziką.
Dažniausiai slėgis didėja su amžiumi dėl kraujagyslių senėjimo, todėl vyresnio amžiaus žmonėms hipertenzija laikoma tik tada, kai slėgio vertė viršija 150 x 90 mmHg, skirtingai nei jauniems suaugusiesiems, tai yra tada, kai jis yra didesnis nei 140 x 90 mmHg.
Nepaisant to, pagyvenę žmonės neturėtų būti neatsargūs, o kai spaudimas jau rodo padidėjimo požymius, svarbu keisti įpročius, tokius kaip druskos vartojimo mažinimas ir reguliarus fizinis aktyvumas, ir, kai nurodoma, naudoti antihipertenzinius vaistus, kuriuos paskyrė gydytojas. pvz., enalaprilis ar losartanas.
Kaip nustatyti hipertenziją vyresnio amžiaus žmonėms
Hipertenzija arba padidėjęs kraujospūdis pagyvenusiems žmonėms paprastai nesukelia simptomų, todėl diagnozė nustatoma matuojant kraujospūdį skirtingomis dienomis, laikoma aukšta, kai pasiekia 150 x 90 mmHg ar didesnę vertę.
Tačiau, jei kyla abejonių dėl ilgėjančio laiko arba jei jis tikrai ilgas, taip pat galima atlikti kai kuriuos diagnostinius tyrimus, pvz., MRPA, ar namų kraujospūdžio stebėseną, kai keli savaitiniai matavimai atliekami namuose ar namuose. sveikatos, arba per MAPA, kuris yra ambulatorinis kraujospūdžio stebėjimas, atliekant 2-3 dienas prie kūno pritvirtintą prietaisą, visą dieną atliekant kelis įvertinimus.
Štai kaip teisingai matuoti kraujospūdį namuose:
Kraujo spaudimo reikšmės pagyvenusiems žmonėms
Pagyvenusių žmonių kraujospūdžio vertės šiek tiek skiriasi nuo jauno suaugusio žmogaus:
| Jaunas suaugęs | Senas vyras | Senyvi žmonės, sergantys diabetu | |
| Optimalus slėgis | <120 x 80 mmHg | <120 x 80 mmHg | <120 x 80 mmHg |
| Priešhipertenzinis | Nuo 120 x 80 mmHg iki 139 x 89 mmHg | Nuo 120 x 80 mmHg iki 149 x 89 mmHg | Nuo 120 x 80 mmHg iki 139 x 89 mmHg |
| Hipertenzija | > ou = 140 x 90 mmHg | > ou = esant 150 x 90 mmHg | > ou = 140 x 90 mmHg |
Pagyvenusiems žmonėms aukšto kraujospūdžio vertė šiek tiek skiriasi, nes laikoma natūralu, kad dėl amžiaus prarandamas indų elastingumas, slėgis su amžiumi šiek tiek padidėja.
Idealus pagyvenusių žmonių slėgis turėtų būti iki 120 x 80 mmHg, tačiau laikomas priimtinu iki 149 x 89 mmHg. Tačiau vyresnio amžiaus žmonėms, sergantiems kitomis ligomis, tokiomis kaip diabetas, inkstų nepakankamumas ar širdies liga, slėgis turėtų būti griežčiau kontroliuojamas.
Kodėl vyresnio amžiaus žmonėms slėgis yra didesnis
Kai kurie vyresnio amžiaus žmonių arterinės hipertenzijos rizikos veiksniai yra šie:
- Amžius virš 65 metų;
- Hipertenzija šeimoje;
- Antsvoris arba nutukimas;
- Diabetas arba didelis cholesterolio ir trigliceridų kiekis;
- Alkoholinių gėrimų vartojimas ir rūkymas.
Kraujospūdis turi tendenciją didėti didėjant amžiui, nes senstant kūnas patiria tam tikrų pokyčių, pavyzdžiui, sustandėja ir susidaro mikrolizmai ant kraujagyslių sienelių, be to, hormonai pakinta menopauzės metu ir labiau pažeidžiama svarbių organų funkcija. tokių kaip širdis ir inkstai.
Todėl labai svarbu reguliariai kasmet pasitikrinti su bendrosios praktikos gydytoju, geriatru ar kardiologu, kad pokyčiai būtų kuo greičiau pastebėti.
Kaip atliekamas gydymas
Norint gydyti aukštą senyvų žmonių kraujospūdį, būtina pakeisti keletą gyvenimo būdo, pavyzdžiui:
- Kas 3 mėnesius eikite pas gydytoją, kad įvertintumėte gydymo efektyvumą;
- Svorio sumažinimas, jei viršsvoris;
- Sumažėjęs alkoholinių gėrimų vartojimas ir mesti rūkyti;
- Sumažinkite druskos vartojimą ir venkite riebalų turinčių maisto produktų, tokių kaip dešros, užkandžiai ir paruošti patiekalai;
- Sportuokite fizinę aerobinę veiklą bent 3 kartus per savaitę. Pažiūrėkite, kokie yra geriausi senjorų pratimai;
- Vartokite maistą, kuriame gausiau kalio, magnio, kalcio ir skaidulų;
- Atlikite atsipalaidavimo techniką, pavyzdžiui, jogą ar pilatesą.
Taip pat atliekamas gydymas vaistais, ypač tais atvejais, kai slėgis yra per didelis arba jis nepakankamai sumažėja keičiantis gyvenimo būdui, vartojant vaistus, kuriais siekiama sumažinti slėgį, o kai kurie pavyzdžiai yra diuretikai, kalcio kanalo antagonistai. , angiotenzino inhibitoriai ir beta blokatoriai. Norėdami gauti daugiau informacijos apie šias priemones, žr. Priemonės aukštam kraujospūdžiui kontroliuoti.
Be to, svarbu pabrėžti, kad pagyvenusių žmonių hipertenzija turėtų būti gydoma labai atsargiai ir individualiai, ypač tiems, kurie turi kitų sveikatos problemų, tokių kaip širdies ligos, šlapimo nelaikymas ir linkę svaigti atsistojus.
Taip pat patariama laikytis dietos, kurioje gausu daržovių, nes kai kurios turi veikliųjų medžiagų, kurios gali papildyti gydymą vaistais, pavyzdžiui, česnakine arbata, baklažanų sultimis su apelsinais arba burokėliais su pasifloros vaisiais, kurie pagerina kraujotaką ir yra diuretikai, padedantis suvaldyti spaudimą. Peržiūrėkite keletą natūralių vaistų nuo aukšto kraujospūdžio receptų.
Dalintis
„The Walking Dead“ Sonequa Martin-Green dalijasi savo įkvepiančia dieta ir kūno rengybos filosofija