Jums patiks šventiniai daržovių patiekalai

Turinys

• Apžvalga skirta

Norite sutrumpinti šimtus kalorijų iš savo atostogų patiekalų? Tiesiog atnaujinkite savo priedus. „Galite padaryti daržoves nuostabaus skonio nepridėdami sviesto, grietinėlės ar zefyrų“, – sako kulinarinių knygų autorė Mollie Katzen. Pavyzdys: cukruotos saldžiosios bulvės gali turėti 300 kalorijų viename puodelyje; pakeiskite jas čia esančiomis žavingai prieskoninėmis morkomis ir gausite panašaus skonio įspūdį tik už 84 kalorijas.Arba patiekite „BraisedBrüzel“ kopūstus garstyčių padaže vietoje žalių pupelių troškintuvo su traškiais svogūnais ir sutaupysite 155 kalorijas. Tiesą sakant, visi penki šie receptai yra pakankamai skanūs, kad norėsite grįžti kelias sekundes, bet pakankamai sveiki, kad jei tai padarysite, vis tiek galėsite užsisegti džinsus Naujųjų metų dieną.

Kukurūzų bulvių košė

Gilės moliūgas, įdarytas obuolių-migdolų-vyšnių Basmati plovu

Troškinti Briuselio kopūstai garstyčių padaže

Maloniai pagardintos morkos

Apžvalga skirta