10 namų gynimo būdų švytinčiai odai

Turinys

• Žvilganti oda
• 1. Raminkite odą grynu kokosų aliejumi
• 2. Norėdami išlaikyti stiprią ir sveiką odą, naudokite alaviją
• 3. Po veido prausimosi tinkamai sudrėkinkite
• 4. Kasdien dėvėkite apsauginius kremus nuo saulės
• 5. Suraskite valymo tvarką, kuri veikia
• 6. Venkite rūkymo ir naudotų rūkalų
• 7. Gerkite daugiau vandens
• 8. Valgykite, kad pamaitintumėte odą
• 9.Gaukite probiotikus
• 10. Sutrumpinkite savo dušą
• Paėmimas

Žvilganti oda

Jūsų oda yra didžiausias organas, kokį tik turite, todėl norite tuo pasirūpinti.Žvilganti oda paprastai laikoma sveikatos ir gyvybingumo ženklu. Kita vertus, nuobodu ar sausa oda gali priversti jus jaustis mažiau nei jums geriausia.

Čia yra 10 produktų ir gyvenimo būdo pokyčių, kuriuos galite įgyvendinti kaip savo grožio ir odos priežiūros rutiną. Geriausia dalis? Jūs tikriausiai jau turite viską, ko jums reikia savo sandėliuko, virtuvės ar vaistų spintelėje.

1. Raminkite odą grynu kokosų aliejumi

Kokosų aliejus pasižymi priešuždegiminėmis, antioksidantinėmis ir gydomosiomis savybėmis. Tačiau kokosų aliejaus naudojimas veidui gali būti netinkamas kiekvienam odos tipui. Nenaudokite, jei turite alergiją kokosui.

Jei galite pritaikyti jį nedirgindami, jį galima naudoti įvairiais būdais. Kokosų aliejų galite naudoti:

• nusiimti makiažą
• nuraminti jūsų odos barjerą
• reklamuoja rasos išvaizdos odą, sveiką po paviršiniu sluoksniu

Tyrimai rodo, kad kokosų aliejus yra geras drėkiklis. Pabandykite įmasažuoti nedidelį kiekį kokosų aliejaus ant veido. Prieš nusiprausdami įprastu valikliu, leiskite kelioms minutėms įsigerti.

Pirkite pirmojo spaudimo kokosų aliejų čia.

2. Norėdami išlaikyti stiprią ir sveiką odą, naudokite alaviją

Alavijas turi gydomųjų savybių ir gali skatinti naujų ląstelių augimą. Jis taip pat ramina ir drėkina, neužkimšdamas porų. Jei alaviją naudojate po to, kai kiekvieną dieną nusiprausiate veidą, oda gali suteikti jai sveiką švytėjimą.

Gali būti alergiškas alavijui. Pirmiausia išbandykite tai įtrindami nedidelį kiekį dilbio ir, jei per 24 valandas nereaguosite, jį naudoti turėtų būti saugu.

Internete raskite alavijo pirkimo variantus.

3. Po veido prausimosi tinkamai sudrėkinkite

Drėkinkite odą produktais, kurie užrakina drėgmę, skatina gijimą ir pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, skatinančiomis žvilgantį, jaunatvišką išvaizdą. Nešukuokite odos, kai ji jaučiasi sausa, ir nepraleiskite drėkinamosios priemonės vien todėl, kad jūsų veidas jaučiasi riebus.

Tepkite drėkinamąją priemonę ant savo odos, kai ji vis dar drėgna nuo dušo ar skalaujant veidą. Tai užrakins papildomą drėgmę, o ne dirbs paviršiaus lygiu, kad jūsų veidas būtų lygus.

Žr. Drėkintuvus.

4. Kasdien dėvėkite apsauginius kremus nuo saulės

Apsauginis kremas nuo saulės, kurio SPF yra 15 ar didesnis, gali užkirsti kelią odos vėžiui. Jei oda bus apsaugota nuo kenksmingų ultravioletinių spindulių, ji taip pat apsaugo nuo foto senėjimo, o tai yra odos senėjimo procesas.

Nepamirškite kiekvieną rytą naudoti gaminį su apsaugos nuo saulės priemonėmis, net dienomis, kai lyja arba dangus yra apsiniaukęs.

Čia atsargas saugykloje.

5. Suraskite valymo tvarką, kuri veikia

Jūs nenorite naikinti drėgmės odos per dažnai plaudami ją ir nenorite skatinti savo porų gaminti per daug papildomo aliejaus, kad kompensuotumėte per daug prausimosi.

Veido prausimas po to, kai jau prakaituoji, pirmiausia ryte ir prieš pat miegą paprastai yra miela vieta sveikai odai.

6. Venkite rūkymo ir naudotų rūkalų

Kai odą paliečiate cigarečių dūmais, jūs padengiate veidą įvairiausiais cheminiais toksinais. Tai padidina jūsų odos ląstelių oksidacinį stresą, dėl kurio oda gali būti per anksti sensta.

Jei rūkote, pagalvokite apie savo odą kaip dar vieną priežastį mesti rūkyti.

7. Gerkite daugiau vandens

Jūsų odą sudaro ląstelės, kurioms reikalingas vanduo, kad jos gerai funkcionuotų. Ryšys su geriamuoju vandeniu ir sveika oda vis dar tebesitęsia, tačiau bent viename 2015 m. Tyrime padaryta išvada, kad yra tvirtas ryšys tarp geriamojo vandens daugiau ir sveikesnės odos.

Siekite bent aštuonių 8 uncijų stiklinių vandens per dieną.

8. Valgykite, kad pamaitintumėte odą

Jei valgysite dietą, kurioje bus daug vaisių ir daržovių, gausite vitaminų ir antioksidantų jūsų organizme. „Mayo“ klinikos duomenimis, valgant sveikus riebalus, tokius kaip žuvų taukai, ir nelaikant perdirbto maisto, kuriame yra daug konservantų, gali būti tiesioginis ryšys su sveikesnės odos išvaizda.

9.Gaukite probiotikus

Probiotiniai papildai gali:

• sustiprinkite savo imuninę sistemą
• pagerinti savo virškinimą
• sumažinti pilvo pūtimą ir uždegimą virškinamajame trakte

Remiantis vienu 2014 m. Tyrimu, probiotikai taip pat gali prisidėti prie sveikų plaukų ir akivaizdžiai švytinčios odos.

Pirkite probiotikus internetu.

10. Sutrumpinkite savo dušą

Garas ir karštis gali atverti poras ir padėti atsikratyti toksinų. Bet karštas vanduo teka per odą daugiau nei keletą minučių vienu metu gali pašalinti aliejų iš jūsų odos, todėl ji atrodo pavargusi ir nuobodu. Stenkitės sumažinti savo odos poveikį ypač karštam vandeniui.

Taip pat galite apsvarstyti galimybę atvėsinti temperatūrą paskutinėje dušo dalyje, kad pagerintumėte apytaką, o tai jūsų veidui gali suteikti labiau tonizuotą ir jaunatvišką išvaizdą. Kaip papildomas pranašumas, tai gali netgi sustiprinti jūsų imuninę sistemą.

Paėmimas

Atkreipti dėmesį į savo odą yra tam tikra savitarnos forma, kuri gali atsipirkti odoje, kuri akivaizdžiai švyti. Kartais stresas, mitybos nepakankamumas, hormonų pusiausvyros sutrikimai ir kitos sveikatos sąlygos gali padaryti žvilgančią odą sudėtingesnę.

Jei nerimaujate dėl to, kaip atrodo jūsų oda, pasitarkite su pirminės priežiūros paslaugų teikėju ar dermatologu. Nuoboda, sausa, pleiskanojanti ar pleiskanojanti oda gali būti kitų sveikatos sutrikimų simptomas.