Kaip Evangeline Lilly naudoja savo treniruotes, kad padidintų savo kūno pasitikėjimą

Turinys

• Apžvalga skirta

Evangeline Lilly turi puikų triuką, padedantį pasitikėti savimi: sutelkti dėmesį į tai, kaip ji jaučia, ne tik kaip ji atrodo. (Susijęs: Šis sveikatingumo įtaka puikiai apibūdina bėgimo naudą psichinei sveikatai)

„Instagram“ įraše Skruzdėlynas ir vapsva žvaigždė paaiškino savo strategijos motyvaciją. „Norėčiau, kad galėčiau jums pasakyti, kad turiu drąsos žiūrėti į iškilimus ir iškilimus, voratinklines venas ir išsiplėtusias venas, nukarusius ir dėmėtus bei pamatyti grožį, tačiau dažniausiai nesu tokia baisi“, - rašė ji savo antraštėje.

Būtent tada ji kreipiasi į kūno rengybą, kad pagerintų nuotaiką. "Užsiimu treniruočių įrangą ir įsitikinu, kad ji laisva nuo tų dalykų, su kuriais nenoriu susidurti ... ir tik pradedu dirbti. Sutelkiu dėmesį į kovos ar išlaisvinimo jausmus, susikoncentruoju į muziką ar peizažai, leidžiu protui nuklysti nuo savęs “.

Sportuodama norėdama jaustis gerai, ji ne tik atitraukia ją nuo nesaugumo, bet ir keičia jos požiūrį, paaiškino ji. "Aš tai darau tol, kol jaučiuosi gerai. Kai jaučiuosi gerai, tai, ką matau veidrodyje, atrodo geriau... nesvarbu, ar jis pasikeitė, ar ne." Tai veda prie „akimirkų, dienų, net savaičių, kai„ trūkumai “man atrodo seksualūs“, - pridūrė ji. (Susiję: šie įtakojantys asmenys nori, kad jūs priimtumėte dalykus, kurių, jūsų manymu, jums nepatinka)

Lilly taip pat apgalvotai renkasi mankštą. „Mano dvidešimties metų pratimai buvo susiję su jėgos, greičio, judrumo ir sugebėjimų tikslų pasiekimu“, - anksčiau sakė ji Figūra. „Tačiau etapas, kuriame dabar esu, reikalauja pusiausvyros, todėl aš pradėjau daug daugiau tempti“.

Kitą kartą jausitės meh, pabandykite išlieti prakaitą, kad suprastumėte, koks nuostabus jausmas judėti – galite įkvėpti kūno pasitikėjimo šiuo procesu. Tyrimai rodo, kad užtenka vienos 30 minučių treniruotės.

Apžvalga skirta