Kaip maksimaliai išnaudoti P90X treniruotes

Turinys

• Apžvalga skirta

Jūs tikriausiai jau žinote pagrindinius dalykus apie P90X - jis yra sunkus ir, jei jo laikysitės, jis gali būti tokios geros formos, kaip šios nuostabios įžymybės. Bet ar žinote, kaip išnaudoti visas P90X treniruočių programos galimybes? Čia yra mūsų geriausi P90X patarimai!

3 patarimai, kaip maksimaliai išnaudoti P90X treniruočių programą

Laikykitės mitybos plano. Norint pasiekti gerų rezultatų, jūsų mityba yra tokia pat svarbi kaip ir treniruotės. Taigi būtinai valgykite švarią ir sveiką mitybą, daugiausia dėmesio skiriant šviežiams vaisiams ir daržovėms, liesiems baltymams, sveikiems grūdams ir sveikiems riebalams. Padarykite tai ir tikrai pamatysite visus tuos naujus raumenis, kuriuos kuriate savo P90X treniruočių programoje!

Suplanuokite savo P90X treniruotes. P90X treniruočių programa reikalauja rimto laiko įsipareigojimo, nes dauguma treniruočių trunka mažiausiai valandą. Panašiai kaip ir pas gydytoją ar didelį susitikimą, suplanuokite savo P90X treniruotes savo kalendoriuje ir nustatykite jas prioritetu!

Apeikite savo skausmą. Kadangi P90X treniruotės yra tokios intensyvios ir sudėtingos, galite tikėtis, kad jos bus gana skausmingos. Nors P90X treniruočių programa suteikia jums atsigavimo dienų ir paprastai dvi dienas iš eilės nedirbate tos pačios raumenų grupės, jei jums tikrai skauda (ypač P90X treniruočių programos pradžioje, kai visi judesiai yra tokie nauji), nebijokite per savaitę papildomai pailsėti. Norite sustiprėti, nesusižeisti, todėl skirkite savo kūnui reikiamo laiko atsigauti!

Jennipher Walters yra sveikos gyvensenos svetainių FitBottomedGirls.com ir FitBottomedMamas.com generalinė direktorė ir įkūrėja. Sertifikuota asmeninė trenerė, gyvenimo būdo ir svorio valdymo trenerė bei grupinių mankštų instruktorė, ji taip pat turi sveikatos žurnalistikos magistro laipsnį ir nuolat rašo apie kūno rengybos ir sveikatingumo dalykus įvairiuose internetiniuose leidiniuose.

Apžvalga skirta