Kaip pagalba kitiems padeda man susidoroti

Turinys

• Patekimas už savęs ribų
• Mažai galimybių padaryti gyvenimą siūlymu

Tai suteikia man ryšio ir tikslo jausmą, kurio nejaučiu, kai tai skirta tik sau.

Mano močiutė visada buvo knyginis ir intravertiškas tipas, todėl būdami maži vaikai mes tikrai nesusijungėme. Ji taip pat gyveno visai kitoje valstybėje, todėl palaikyti ryšį nebuvo lengva.

Vis dėlto, prasidėjus prieglobsčiui, aš beveik instinktyviai užsisakiau skrydį į jos namus Vašingtono valstijoje.

Kaip vieniša motina su vaiku staiga išėjo iš mokyklos, žinojau, kad man reikės šeimos paramos, kad galėčiau toliau dirbti.

Esu palaiminta, kad per šį laiką galiu dirbti namuose, tačiau žongliravimas rūpestingumu savo jautriam sūnui, kurio darbo krūvis normalus, jautėsi bauginanti.

Po klaikaus lėktuvo važiavimo beveik tuščiu skrydžiu su sūnumi atsidūrėme savo šeimos namuose su dviem milžiniškais lagaminais ir neapibrėžta išvykimo data.

Sveiki atvykę į naują normalųjį.

Pirmos poros savaičių buvo negrabios. Kaip ir daugelis tėvų, aš skubėjau pirmyn atgal tarp savo kompiuterio ir sūnaus spausdintų „namų mokyklos“ puslapių, stengdamasis įsitikinti, kad jis gauna bent kažkokį teigiamą indėlį, kad subalansuotų pernelyg daug laiko ekrane.

Skirtingai nei daugeliui tėvų, man pasisekė, kad turiu savo tėvus, kurie žaidžia stalo žaidimus, važinėja dviračiais ar vykdo sodo projektą. Aš dabar dėkoju savo laimingosioms žvaigždėms už savo šeimą.

Kai savaitgalis riedėjo, visi turėjome šiek tiek laiko atsikvėpti.

Mano mintys krypo į močiutę, kurios namus staiga buvome užėmę. Ji yra ankstyvoje Alzheimerio stadijoje, ir žinau, kad ir jai prisitaikyti nebuvo lengva.

Prisėdau prie jos miegamajame, kur ji praleidžia didžiąją laiko dalį, žiūrėdama naujienas ir glostydama savo šunį Roxy. Aš įsitaisiau ant grindų šalia jos gulto ir pradėjau nuo mažų pokalbių, kurie peraugo į klausimus apie jos praeitį, gyvenimą ir tai, kaip ji mato dalykus dabar.

Galiausiai mūsų pokalbis nuklydo į jos knygų lentyną.

Aš paklausiau, ar ji pastaruoju metu skaitė kokį nors skaitymą, žinodama, kad tai vienas mėgstamiausių užsiėmimų. Ji atsakė, kad pastaruosius kelerius metus ji negalėjo skaityti.

Mano širdis dėl jos nugrimzta.

Tada paklausiau: „Ar norėtum, kad skaitau į tu?"

Ji nušvito taip, kaip niekada nebuvau mačiusi. Taip prasidėjo mūsų naujas vieno skyriaus ritualas naktį prieš miegą.

Peržiūrėjome jos knygas ir sutarėme dėl pagalbos. Norėjau ją perskaityti, tačiau prieškarantininiame gyvenime neradau daug laiko laisvalaikio skaitymui. Aš perskaičiau jai santrauką gale ir ji buvo laive.

Kitą dieną vėl prisijungiau prie močiutės jos miegamajame. Aš paklausiau jos, ką ji mano apie virusą ir visas nereikalingas parduotuves.

"Virusas? Koks virusas? “

Aš tikrai žinojau, kad ji žiūrėjo naujienas be perstojo nuo mūsų atvykimo. Kiekvieną kartą, kai praeidavau pro jos duris, pamačiau žodžius „koronavirusas“ arba „COVID-19“, slenkančius per žymeklį.

Bandžiau tai paaiškinti, bet tai truko neilgai. Buvo aišku, kad ji neprisimena.

Kita vertus, ji nepamiršo mūsų skaitymo sesijos vakare.

"Aš visą dieną to laukiau", - sakė ji. "Tai tikrai malonu iš tavęs".

Buvau paliesta. Atrodė, kad, nors ją nuolat užplūdo informacija, niekas neįstrigo. Kai tik ji turėjo ko nors asmeniško, žmogiško ir tikro laukti, ji prisiminė.

Tą vakarą jai perskaičiusi supratau, kad pirmą kartą po atvykimo nejaučiau streso ar nerimo. Jaučiausi rami, pilna širdis.

Padėti jai padėjo man.

Patekimas už savęs ribų

Šį reiškinį patyriau ir kitais būdais. Būdamas jogos ir meditacijos instruktoriumi, dažnai pastebiu, kad raminamųjų metodų mokymas savo mokiniams padeda man pašalinti stresą kartu su jais, net jei pats to nedarau.

Dalijimasis su kitais yra kažkas, kas suteikia ryšio ir tikslo jausmą, kurio negaliu gauti paprasčiausiai darydamas sau.

Manau, kad tai tiesa, kai mokiau ikimokyklinio ugdymo įstaigą ir turėjau kelias valandas sutelkti dėmesį į vaikus, kartais net atsisakydamas vonios pertraukų, kad mūsų klasės santykis būtų subalansuotas.

Nors aš nepritariu jo laikymui ilgą laiką, aš sužinojau, kaip daugeliu atvejų savo asmeninių interesų atsisakymas man padėjo pasveikti.

Valandų valandas juokdamasis ir žaisdamas su vaikais - iš esmės pats būdamas vaikas - radau, kad vos praleidau laiką galvodamas apie savo problemas. Neturėjau laiko būti savikritiškas ar leisti mintims klaidžioti.

Jei taip padariau, vaikai mane akimirksniu sugrąžino purškdami dažus ant grindų, apvertę kėdę ar užpildydami dar vieną vystyklą. Tai buvo geriausia meditacijos praktika, kurią esu patyręs.

Kai tik pajutau kolektyvinį COVID-19 nerimą, nusprendžiau pradėti siūlyti nemokamą meditaciją ir atsipalaidavimo praktiką tiems, kas nori jų imtis.

Aš to nepadariau, nes esu mama Terezė. Aš tai padariau, nes tai man padeda tiek pat, jei ne daugiau, nei padeda tiems, kuriuos mokau. Nors nesu šventasis, aš tikiuosi, kad per šiuos mainus aš suteikiu bent šiek tiek ramybės tiems, kurie prisijungia prie manęs.

Gyvenimas mane vėl ir vėl išmokė, kad orientuodamasis į tarnavimą kitiems, kad ir ką darau, patiriu didesnį džiaugsmą, pilnatvę ir pasitenkinimą.

Kai pamirštu, kad kiekviena akimirka gali būti būdas tarnauti, mane užklumpa mano pačios skundai, kaip, mano manymu, viskas turėtų būti.

Jei atvirai, mano pačios nuomonė, mintys ir kritika pasauliui nėra tokia įdomi ar maloni, į kurią galėčiau sutelkti dėmesį. Sutelkęs dėmesį į dalykus, esančius už savęs, ypač pasitarnaujant kitiems, paprasčiausiai jaučiuosi geriau.

Mažai galimybių padaryti gyvenimą siūlymu

Ši kolektyvinė patirtis man labai atspindėjo tai, kad gyvenime nebuvau taip orientuota į tarnybą, kaip norėčiau būti.

Lengva ir labai žmogiška kasdien išsiblaškyti ir sutelkti dėmesį į savo poreikius, norus ir norus, išskyrus mano platesnę bendruomenę ir žmonių šeimą.

Man asmeniškai dabar reikėjo pažadinimo. Karantinas man pakėlė veidrodį. Pamačiusi savo apmąstymus, pamačiau, kad yra vietos atsigręžti į savo vertybes.

Nenoriu pasakyti, kad manau, kad turėčiau viską mesti ir pradėti teikti malonę visiems. Turiu patenkinti savo poreikius ir gerbti savo ribas, kad tikrai galėčiau pasitarnauti.

Tačiau vis dažniau prisimenu, kaip visą dieną paklausiau savęs: „Kaip šis nedidelis poelgis gali būti tarnavimas?“

Nesvarbu, ar tai būtų maisto gaminimas šeimai, ar indų plovimas, ar pagalba mano tėčiui jo sode, ar skaitymas močiutei, kiekvienas yra galimybė dovanoti.

Kai atiduodu save, įkūnijau žmogų, kuriuo noriu būti.

Crystal Hoshaw yra motina, rašytoja ir ilgametė jogos praktikė. Ji dėstė privačiose studijose, sporto salėse ir „vienas prieš vieną“ Los Andžele (Tailandas) ir San Francisko įlankos rajone. Ji dalijasi dėmesingomis nerimo strategijomis internetiniuose kursuose. Ją galite rasti „Instagram“.